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【  週末排毒法】  林光常

˙戕害心靈的毒素：搖滾樂

現代人喜歡抱著電腦，跟人不接觸的，為什麼？他的整個心已經開始跟生命有關的事物
斷絕，他喜歡跟機器往來，這些都導致醫學上找不到的疾病，所以你要小心了，如果你
經常讓你家的孩子聽一些亂七八糟的音樂，他的心靈已經中毒了，所以搖滾樂是非常非
常危險的，因為這種音樂會讓他整個人的靈性沒有防備。

尤其這些搖滾樂伴隨著一些很極端的歌詞出現，聽的人會在完全不設防的情況下，就被
音樂的文詞貫穿進來，他的潛意識會完全吸收。有一天，他會不自覺的把這些我們現在
有很多生命內在的毒，是先透過不自禁的音樂和話語而進入生命裡，所以你看現代人有
很多莫名其妙的一些行為，有些人會有一些很奇特的行為，多數都是他們很習慣在睡覺
的時候聽收音機或是看電視節目，而這些電視節目又經常都是非常荒誕無稽的內容。人
在睡眠的時候會完全放下他的有意識，直接讓潛意識來接收你所聽到的這些東西，久而
久之，你很自然的就會照著你所聽到的、所接收到的去做。我把這些稱做「心靈的毒
害」。

中毒的前兆不可輕忽

那我們可以看到，一個人如果要改變自己，有一個最簡單、最快速的改變方法，就是把
你體內很多的毒素都能排除掉，你會發現你什麼毛病都沒有了。絕大多數我們身體出現
的現象、疾病、不愉快，大部分都是告訴我們一件事情，我們已經中毒了，包含癌症在
內。

糖尿病是最典型的身體中毒的現象，各位有沒有這種經驗，你有時候吃完東西一段時
間，會覺得嘴唇有點麻麻的，這就是蛋白質中毒，吃了太多的魚、肉、蛋、奶。還有，
有時候你上廁所，上了老半天都出不來，知道為什麼嗎？中毒了！還有些人一放屁很
臭，腸道裡面有三種菌，一種有益菌，一種有害菌，一種叫形勢菌，什麼叫形勢菌？益
菌多它就倒向有益菌，害菌多它就倒向有害菌，所以你經常放臭屁，表示你的毒已經太
多太多，身體裡面全是大便。這是一個訊號，提醒你們身體已經中毒了。

如果一個人意志很容易消沉，容易疲倦，經常對什麼事情都不滿意，容易發脾氣，這個
人也是中毒了。尤其是毒素集中在腦部的時候，會發現這個人注意力不容易集中，做事
很容易放棄。這都是中毒的訊號，告訴我們身體已經愈來愈不能負荷這些毒素了，而我
發現所有這些糖尿病、心臟病、高血壓，尤其是癌症，都有一個共同的徵兆，他們的大
腸排泄系統都非常的差，所以各位可以自己檢查一下大便，檢查大便是看一個人健康與
否最快的方法，身體健康無毒素的大便，就像嬰兒的大便。黃黃的，而且像香蕉一樣一
條一條的，沒有臭味。

可是你看癌症病人、糖尿病人、肝臟病人，他們的大便是特別臭，太多毒了。所以這是
訊號，告訴我們中毒了。如果你的食物進入體內12小時沒有排出去，它就變成毒物。如
果4、5天大便一次叫重度便秘，2、3天大便一次叫中度便秘，一天大便一次叫輕度便
秘，除非你一天吃一餐，大一次ok。如果你一天吃三餐，一定要大三次，而且12小時就
排掉。早上吃的晚上排掉；中午吃的睡前吃；晚餐吃的第二天早上起來就排掉。更好的
是，早餐吃完再來一次，那身體真是沒有毒素。
所以你看這樣的人性情很平和，他不容易急躁，享受一切他所遇到的狀況，可是現在的
人，你仔細看，煩躁不安，而且很容易發脾氣，很沒有毅力，很沒有耐力，身體裡面很
多毒素！當你發現你內心有很多壓抑的時候，就會把我們身體裡的毒素累積起來，有一
天就會併發出來，所以有另一個癌症專家解釋癌細胞的形成，是因為體內的毒素過多，
沒辦法排除，然後凝結以後，污染了血液，血液一髒以後，變成污穢的血液，透過心臟
送到全身，就會造成敗血症。各位都知道，敗血症快的話三天，慢的話三個禮拜就會
死。

止咳不化痰，健康出問題
為了讓我們不會因為敗血症而馬上死亡，所以這些污染到的細胞和血液就自我犧牲，本
來正常的細胞就犧牲自己，組合起來就變成癌細胞，以致於你還有存活的機會。照這理
論來講，癌細胞是救命恩人，讓你還可以苟延殘喘三個月、六個月，慢慢調整你的體
質，把你的血液清乾淨，慢慢恢復健康。我用他這理論在癌症的治療上效果非常好。也
就是說，血液乾淨與否的關鍵，就在肝的解毒功能能不能恢復。肝的解毒機能一恢復之
後，肝連帶著三千多種功能都能恢復。肝的解毒功能恢復以後，所有送到心臟的血液都
會先經過肝來淨化。血就能夠乾淨，所以這些癌細胞很奇怪，就逐漸變成正常細胞。
當我們在流鼻涕的時候，它提醒我們一件事，你的毒已經太多了。一定要趕快排出
來….當我們咳嗽的時候，有痰要排出來的時候，我們不讓它出來，吃藥去止咳，結果
止咳又不化痰…以前我們都說抽菸導致肺癌，沒錯！抽菸是導致肺癌的重要原因，可是
很多國家跟地區抽菸率在降低，而肺癌的罹患率不斷上升。因為我們太多時候透過藥物
把痰壓制下去，痰就是我們身體裡面有很多的毒素要排出來，你不讓它出來，身體就會
很大的毛病出來。

所以你如果很習慣一發燒就去退燒，那就危險了。發燒就是你體內有毒素排出來，進入
血液，體溫自然會上升，所以這是好現象呢！結果我們一退燒，毒又壓下去了。如果你
發現臉上冒了一大堆東西出來，你要注意了，你體內的毒素太多了，肝都沒法負荷你的
毒素，它不得不透過皮膚來排，你還用藥膏把它壓下去，這個毒又回流回去了。所以我
們身體裡面所有這些徵兆的出現，都是提醒我們該排毒了。

我們身體有無數的排毒能力，如果我們失去了這種能力，或是我們踐踏、抑制了這個排
毒的能力，我們就要自討苦吃了。而且痘痘冒出的位置不同，器官出問題的地方也不
同，所以你五臟六腑的毛病在臉上無所遁形。痘痘冒右邊是大腸出問題，左邊就是肝不
好，冒下面就是內分泌失調，冒上面是腦神經衰弱，也有人冒鼻子上，是脾胃太虛。所
有問題都在提醒你，改變你的生活方式，改變你的飲食習慣，改變你的思相模式。所以
一個人如果個性變得很急躁，他的心靈中毒了。

腎功能衰退的四大徵兆
腎功能衰退至少有四個徵兆，第一個就是尿尿泡沫很多；第二個就是洗頭時頭髮掉很
多，每洗一次掉40根頭髮，回去檢查看看；第三個就是臉色愈來愈暗；還有就是經常腰
痠背痛。
所以你不會馬上生大病，更不會立刻得到罕見疾病。一定前面有許許多多警訊，你還把
它壓制下去….警報器叫了，應該去檢查到底是哪一個地方有問題了。所以當我們氣喘
的時候，當我們呼吸系統有毛病的時候，這是提醒我們身體已經太多太多的毒素進入體
內，所以氣喘病的治療，你如果問現在主流醫學西醫，他一定告訴你沒有藥可救，一輩
子要靠藥物控制。小小年紀甚至要靠類固醇控制。

我很多的病人3個禮拜，最多3個月病就好了，尤其是糖尿病，一輩子要靠注射胰島素來
控制，我叫他吃排毒餐，而且要加強吃，一個水果、兩份蔬菜、兩份地瓜、一份米飯，
每天這樣吃，然後喝4000cc的水，加大量的纖維和植物酵素，結果2個月下來，每一天
大便的量多到無法想像。你知道你的大腸有多粗嗎？一根拳頭那麼粗，要讓它堵住是不
是很難，可是我告訴你，如果你一天吃三頓飯，沒有大便三次，基本上腸道已經堵住一
半了，你就知道你裡面有多少大便了。

所以我所有疾病的治療對策，第一步一定是先讓大腸的功能恢復，先把這些毒排掉，所
以為什麼排毒餐對所有的疾病特別明顯而有效果。而且短短1、2個月之內就起了很大的
變化。因為因為排毒餐第一步就是要把大腸的功能恢復，把大腸潛藏的毒素以及過去沒
有排出來的宿便統統把它清乾淨。


所以當我們身體感覺不舒服，第一件事情不是去吃藥，你仔細看，現在小孩的體質為什
麼這麼差？因為他們只要一感冒馬上吃感冒藥，尤其現在年輕的父母親沒有經驗，小孩
一生病就非常緊張，加上到處都有醫院，結果馬上送去打兩針，打點滴，你不曉得，這
針、點滴一打下去，就逐漸癱瘓了自體的免疫系統，以致這個小孩自己的免疫系統就不
再發揮作用。


發燒不是我們的發熱器官出問題，人本來就會發熱，這是正常現象。人發燒是散熱器官
出問題，你讓他汗流出來，散熱器官恢復，是不是就好了？

所以一定要記住，流汗是很好的！現代人為什麼毛病這麼多？不流汗嘛，每天都在空調
屋裡面，所以有沒有發現，秋天一到，氣喘病就發作，別人發燒，他就感冒，知道為什
麼嗎？因為夏天他沒有透過流汗把肺毒排出來，到了秋天，你這些毒就會發展成身體裡
面另外一種病變。

毒素與癌症有直接關係


我昨天晚上剛剛從中國大陸回來，我在那邊做醫學報告會的時候談到毒素和癌症的關
係，他們也感到很訝異，為什麼我在臨床上面所有癌症病人沒有一個死亡，而且每一個
都活起來，而且在一個月左右，病情都大大改善。很簡單，就是把身體裡面的毒素都排
掉，每一天都要求他們流汗。


大腸和肺呼吸系統影響到你腎的功能，腎又主耳，腎的功能很多從耳朵表明，如果你的
聽力愈來愈差，表示腎有問題了。所以他那個一定是什麼？很多大便的毒啊！影響到腎
的功能，那腎是透過小便來排。


我想每個人都同意，我們身上有很多的毒素，對不對？女生會比男生長壽，全世界不管
任何一個民族的女生壽命都比男生長，各位知道為什麼嗎？因為女生有一個排毒的系
統，男生沒有的，就是月經。因為我們所有的肝毒，很多肝的毒會透過月經排出體外，
所以你只要把肝保住了，身體的毛病就沒有了。

隱形的殺手：輻射線與電磁波


所以你仔細去研究，我們身體大部分的問題，一個大腸、一個肝。你不要被現在主流醫
學的分類弄迷糊了，其實我跟你講，萬病一源來自毒。這個毒可能在身體不同的地方，
女性就是有這個好處，透過月經，每個月固定把毒排掉，所以更年期一來的時候，脾氣
有時候像暴風雨。為什麼更年期脾氣會不好，不是因為你荷爾蒙分泌問題，是體內的毒
素因著月經的斷絕，體內肝毒沒辦法持續排出去，你的情緒就很容易抑鬱，很容易變得
急躁不安，因為怒傷肝。這是很重要的原因，早在十年前我就已經講，更年期不要吃荷
爾蒙的藥，直到最近這一個月，許多的醫學分析報告，所有這些荷爾蒙藥增加更多乳癌
的罹患率，現在再告訴你，你不要每年去照乳癌超音波，本來沒有，每一年照，輻射存
積24年，本來沒有乳癌，照到變有乳癌。這是輻射的毒。


很多人手機喜歡掛在身上，掛左邊的脾一定不好，掛右邊的肝一定不好。掛後面的腎臟
一定不好，掛前面五臟六腑都害到。所以你把手機放皮包丟遠一點，輻射的毒很可怕。
所以你們要多吃海帶，海帶很容易把輻射的毒消除掉。尤其是輻射的毒，要多吃海帶，
海帶便宜又好吃，所以你經常熬海帶湯，消輻射毒，現在的毒太多了，到處都是基地
台，到處都是變電所，如果有人要在你家附近建變電所，一定要拚死抵抗，如果他們一
定要建，沒辦法只好搬家。我們本身就有解毒的機制，可是一直中毒，最後就會變成文
明病。

哇　好戰哦
我吸收不少哦

我老公身體很好
他吃飽就放下筷子
不吃零食

重要的是
他說只要他想
就可以去嗯嗯
所以他在家都常往浴室跑（很怪　他不常吃水果）

還有他的工作是那種流很多汗的
夏天都是溼到內褲

而且很會喝水

因為工作壓力要容易入睡＋養生
他睡前會喝高粱
（一則喜一則憂　喜他身體檢查都ｏｋ　憂他有時找碴都在喝酒後）


他也喜歡放假在家休息
他說不喜歡人擠人
在家想睡就睡

－－－－－－－－－
排毒他是應該都有了吧
可是現在
不是也有標準到不行的人得到不治之症嗎
想想
真是無所適從

哇~~
看完又害怕起來了，
覺得自己在找死，
哪有人可以一天大三次啊?

而且每天工作都快被氣死了，
氣還不能發出來，
好像又傷到肝了。

每次看完這類文章，
都會讓我很緊張，
就怕保險買得不夠多。
過了一段時間麻痺了，
又覺得都沒被理賠到很虧…。

現在的生活，
要得癌症真的太容易了，
還是要多多運動比較好。

嘟妮妮
是呀  多多運動比較好
可是
要運動到流汗
心跳數一百多  才算
其他都算勞動吧

還是少氣吧
人家說 
氣死驗無傷（台語）

偶爾有一些這樣的文章來嚇嚇我們也不錯，不然日子會過的太不健康囉

大家知道嗎？每個成年人每天體內都有5000個癌細胞生成(沒看錯！就是五千個)，為什麼現在還沒得癌症？因為我們有免疫系統：T細胞、NK細胞與巨噬細胞等，會去攻擊感染細胞，所以我們現在還是健康的

但如果我們不照顧好自己的身體，當免疫力下降，每天生成的癌細胞來不及被消滅，日積月累下來，癌細胞達一定數量就成了"腫瘤"。癌症是慢性病，潛伏期達十年以上，所以現在身體強壯不代表癌症不會找上門。

現在每四個人就有一人罹癌，我們居住的環境只會越來越糟糕，未來會進展到二人中一人，大家真的要多注意~~

說到保險，我老公的好友在壽險業，他說可能不久將來保險公司就不賣防癌險了，因為機率實在太高了~~

面臨禽流感的威脅，我們真的要注意自己的身體狀況喔~~
至於要如何提升免疫力？報章雜誌都有報導過了，不外就是早睡，睡眠充足，營養要充足，多吃蔬果，少油膩油炸，少菸酒、多運動(333運動)....

333運動：每週3次，每次30分鐘，運動時心跳達每分鐘130下，這樣才是有效的運動喔~~

早睡，睡眠充足，營養要充足，多吃蔬果，少油膩油炸，少菸酒、多運動(333運動)....
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哈哈哈~

努努說的每一樣，我都有做到喔!所以我巳經三年多沒有生病了。可是很奇怪的是，我的臉上一直出疹子過敏，怎麼樣都醫不好。

嘟妮妮

你會不會是過敏體質？可以去醫院檢查看看是對什麼東西或食物過敏啊
前幾天看報紙，有人長年受過敏所苦，檢查後才發現，他對"米"過敏，偏偏他又很愛吃飯，所以過敏一直都不會好

努努~

我很懶耶~
剛開始很緊張，
台大之類的大小名醫和中醫都去看，
排隊一個多小時也照看，
但是就是不能治根，
時間久了就看淡了，
反正也不會死啊!

長期觀察下來，
我好像就是完全不能擦其他保養品，
只要手癢偷擦一兩天，
就會過敏。

所以我一直都在當駝鳥，
發作時就什麼都不擦，
好了一陣子就再擦，
反反覆覆的。

是啊
過敏體質的人真的很可憐啊

嘟妮妮∼

我的情況跟你一樣，
除了臉上三不五時會冒過敏疹以外
身上都不會過敏...
也是看過好幾次皮膚科看不好

我們過敏的兇手真的很可能是SK2耶

除了臉上會過敏以外
我覺得我體質還蠻好的
所以一堆有關於健康的資訊
我通常都很懶得看
（火沒燒到，都還不會感覺到痛耶...）

你就是應該要看，
才會怕啦!

以前我媽媽很愛唸這類「要顧身體、存老本」的話，
我都當耳邊風，
現在真的老了，
很怕死。

新聞上講了半天的禽流感，
本來也不覺得怕，
還覺得很奇怪，
世界各國在怕什麼啊?
聽完老公說的，
我也開始很害怕。

想想自己真的很膽小，
怎麼活得那麼苦啊!

過敏體質的人真的很可憐
尤是台灣氣候很潮溼
我們是家族遺傳的
鼻過敏真的很痛苦
尤其氣候一改變
像我是對灰塵也過敏

相對的皮膚也不好
這幾天睡到半夜
2隻小腿癢到不行
趕快起來擦藥
看來星期一又要去皮膚科拿藥了

PS:我是去南京東路的"蔡仁雨"看的
不但看診時都要等
而且一進去看診時間不到1~2分吧
他不太讓病人問問題,很沒耐性
上次我見議同事去給他看
我同事罵到不行
說名醫就那麼跩
不過他開的藥    倒是挺有效的啦

講到蔡仁雨...
我姐認識他耶  （我姐夫也認識啦∼）
因為許許多多年前，我姐有一個同學喜歡蔡
就拉著我姐去蔡家玩
不過，落花有意，流水無情啦∼∼

這個蔡醫師好像是在我家這兒的萬芳醫院打出知名度的
不過，我對萬芳醫院的印象差到了極點

我去萬芳皮膚科看過敏，每次擦了醫生開的過敏藥
臉就變豬頭，換了醫師再看
還是變豬頭...

所以萬芳是我的拒絕往來戶

增強體力、提高耐力的─紅景天（Rhodiola  rosea) 

增強體力、提高耐力的─紅景天（Rhodiola  rosea)

作者：陳思廷

紅景天是一種生長在海拔2000-3000公尺高山上的植物，與紅景天同Rhodiola「屬」的類似品種多達五六十種，真正含有對人體健康有助益活性成分的僅有Rhodiola  rosea，紅景天有一種類似玫瑰香味的氣息，主要的活性成分集中於根部，紅景天在蘇聯及北歐地區，很早就被使用於疾病的治療及改善，早在1755年，瑞典的草藥學家就已經將紅景天運用於增強體力及提高耐力的臨床運用上，德國科學家更發現紅景天具有止痛、改善頭痛、止血、抗發炎及提神的作用。

紅景天所含的生理活性物質

紅景天萃取物中，含有複雜的植化素成分：

苯丙酯類（Phenylpropanoids):  rosavin,  rosin,  rosarin

黃酮素類(Flavanoids):rodiolin,  rodionin,  rodiosin,  acetylrodalgin,  tricin

苯乙醇類(Phenylethanol):  salidroside,  tyrosol

單帖類：rosiridol,  rosaridin

三帖類(triterpenes)：daucosterol,  beta-sitosterol

酚酸類(Phenolic  acids):  chlorogenic  and  hydroxycinnamic,  gallic  acids

而這些植化物正是紅景天能有複雜的生理保健作用的原因，與紅景天類似的物種很多，其中不乏含有與紅景天類似的植化成分，如salidroside，蘇聯的科學家最早就是以salidroside來定量定性紅景天萃取物的濃度標準，然而後來發現，許多紅景天的近親物種，也含有salidroside，而salidroside的濃度，也僅能被作為紅景天萃取物的濃度監測標準，rosavins才是存在紅景天萃取物特有的活性珍貴物質。

不過成分複雜且完美組合這些天然的活性植化物，使得紅景天能夠發揮比西伯利亞人蔘更有效的提高細胞能量的作用，而這些植化成分如果單獨存在，可能無法如分佈於紅景天中完美組合的協同加成效果。

紅景天的主要生理保健作用

紅景天被使用於健康的改善方面，最早是在蘇聯、北歐及中國，西方鮮少科學文獻討論到紅景天對人體健康上的作用，不過早在18世紀，蘇聯、東歐、北歐及中國就已將紅景天入藥，近來越來越多西方研究自然療法、本草醫學的生化學家，開始留意到中文、俄文及少數東歐語文的學術文獻上，有許多關於紅景天對人體健康影響的報導，其中最有價值的是它扮演者具生理調節劑(Adaptogen)的角色。

◎紅景天的生理調節(Adaptogenic)作用

許多人體試驗研究發現紅景天具有促進人體身心調節的作用，所謂「調節」，即是當低下時則會被提高，當過多時則會自我調節而減少，例如咖啡能夠令人興奮、有活力，但卻會有引發心跳加快、顫抖或失眠的副作用，而紅景天具有促進新陳代謝及增強體力的作用，同時能夠延長運動的耐力，不過卻不會因為這種體力提升的作用，而造成無法充分休息的睡眠或甚至失眠的問題，相反的，對於因為壓力大或有憂鬱傾向的失眠患者，紅景天反而能夠增進夜間睡眠品質及情緒穩定，這就是所為生理調節劑的角色，人蔘也被證實擁有生理調節作用，因此也有人把紅景天譽為西藏人蔘，不過人蔘種類眾多，並非所有體質的人都適合服用各種人蔘，而補充紅景天則較少有此方面的禁忌。

紅景天的生理調節作用，也發揮在血壓的平衡上，臨床人體試驗發現，紅景天能夠使偏高的血壓下降，卻也能讓偏低的血壓拉回正常值範圍內，不過這並不代表紅景天能夠取代任何心血管藥物的使用，而偏離正常血壓值過大時，紅景天的血壓調節作用則不再明顯。