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2005-04-27 16:28:36

7-11的御飯糰

我晚餐吃了一個7-11御飯糰和一杯山藥薏仁
這樣會部會胖ㄚ..但我有注意標示的熱量:御飯糰189大卡
山藥薏仁約150大卡..我吃完後很有飽足感這樣的吃法妳們覺得如何ㄋ?

summer2005

2005-04-26 10:35:57

我想可能醣類攝取偏多
應該還是要均衡攝取
最好加些蔬菜水果(但水果還是不能過量喔)
^^

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尋找軌跡的女孩

2005-04-26 11:02:55

我是覺得你可以去買燙青菜,再家一完熱湯

這樣營養夠而且,又不怕便秘唷!!

營養均衡才會瘦的快.....

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summer2005

2005-04-27 16:28:36

不過外面賣的燙青菜通常加肉燥都很油
可以請他不要加喔

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