【轉載】飲食與美髮

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體酸性頭髮發黃 
當人體過度疲勞或攝食糖和動物性脂肪過多時，會使體內酸性代謝産物增多，導致頭髮發黃。此時要注意多攝入鹼性食物以抑制體酸。鹼性食物有牛奶、蜂蜜、海黃瓜、南瓜、蓮藕、茄子、生菜、土豆、蘆筍、菜花、香菇、青豆、豆製品、核桃、栗子、西瓜、哈蜜瓜、木瓜等。 

頭髮營養不良性發黃 
主要是高度營養不良引起的。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中含有大量的動、植物蛋白，可改善機體營養狀態，還含有構成頭髮的主要成分胱氨酸及半胱氨酸，是養髮的最佳食品。 

頭髮脆裂 
這是由於頭髮中蛋氨酸、胱氨酸減少，也與維生素Ａ、蛋白質、碘等缺乏有關，應多吃豆類、乳類、海帶、新鮮果蔬、尤其是核桃。 

分娩後脫髮 
是因爲分娩後雌激素急劇減少，使毛髮的生長中斷，造成急性彌漫性脫髮，應多吃些促發生長的食物，如蜜蜂、蛤蜊、動物內臟、蛋黃等，一般半年可恢復。 

頭頂部脫髮 
多爲精神應激性脫髮，常吃乳酪、芹菜、菠菜等調氣益神且營養豐富的食品，對保持頭頂頭髮稠密有益。 

青年白髮 
腎虛有關，應多吃動物肝、腎，以及黑芝麻、茶生、果蔬及雜糧。 

營養性白髮 
這與人體內缺乏維生素、鐵、酪氨酸等有關，應多吃穀類、乾果、奶類、肝、瘦肉、兔肉、黑木耳等。 

精神性白髮 
由於精神過度緊張、壓抑和沮喪所致，可取核桃仁１００克、桑椹子５０克、黑芝麻２５克，共研未加蜂蜜２５０克，抖勻。每次服５０克，日服兩次，連續服用即有成效。 

●資料來源:http://www.lyd.com.cn  洛阳日报