瑜珈 / 瑜珈問題--迫切

to  好想瘦下來

我是原瑜珈社的社長

無耐我們版上的社員太少發言,結果被癈社了

我想正統的瑜珈從什麼開始學,你是指做動作的流程嗎?

通常來說都是由拜日式開始

在開始前,老師應該會做一些暖身運動

不過再我的教室,我們上久的班都是把拜日式當成熱身了

第一次上課我想抖是正常的

因為女生很少有運動的習慣,所以肌肉會比較沒有力氣

所以再第二天腰酸背痛是正常的,只要不是有刺痛

或是受傷的感覺,就還好~多練習就好了

很多動作無法做是因為每個人的身體狀況是不同的

而且生活習慣都會影響你身體的情形哦!

希望有回答你的問題

TO:好想瘦下來

我們社員很多,但都沒人在社團的版發言
所以慘糟被癈社
練多久才不會發抖
要看每個人的身體情況!~
所以也沒有一定的標準,但持續的練習
和時間最好頻繁一點
你可以很快感到身體的進步
至於流程的部份,我建議你可以
問問上課的老師,如果要在家裡練習
哪幾個動作比較適合
因為剛開始練習,有些動作還是要有人在旁邊比較好

哈  我也是瑜珈新手
剛開始的時候  有很多動作  我都沒有辦法達成
老師說只要盡力去延伸就好 
碰不到地  或是什麼的  沒有關係

所以你不用太在意喔

to:student

男生學一點也不怪
瑜珈在印度最早本來就是男人在練的
我們練的這套是會有肌肉的線條
但是不是那種練重量所訓練出來那種很大塊的肌肉
而是以延展肌肉線條為主
我們教室男學生還蠻多的

我男友也和我一起在練習

千晶美媚  瑜伽教室 
我另外提供一個很有特色的瑜珈教室給大家,老師知名度也許不高(因為不是明星啦),曾經做過記者,教學態度很認真,場地溫馨乾淨,重點是很有特色(把竿瑜珈),跟一般傳統瑜珈不一樣(蘋果日報有為教室做專題報告喔!!),老師很溫柔,也粉漂亮喔,10人以下小班制,學習品質很好,我小阿姨在那邊學了快一年了,只收女生不收男學員。

http://www.iwantyoga.com/ 

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