瑜珈社的水水快來插頭香！！

社團成立好囉！！

以後有招呼不周的地方，希望各位社員見諒啦！

目前本社會員三人，希望大家擁躍加入和討論哦！

ＴＯ： Sahne

　　　你最近要去上課啦！希望你順利哦！不知到你瑜珈墊買了沒，因為我以前在網路上買過，品質不是很好，ＰＣＨＯＭＥ的也是品質不好！雖然外表長的一樣，但用起來的彈性和止滑效果不太好，ＮＩＫＥ也有出，但我覺得對初學者有點太薄了！∼建議你用６ＭＭ的，彈性和止滑效果是最重的哦！

秋刀小魚

2004-11-29 20:17:53

請問社長
練習時建議穿什麼服裝呢?
我看有人說穿舒適的衣服
但..我若穿T恤,那在做某些動作時
衣服不就會掉下來嗎?
又褲子呢?
請問社長的建議
THX.

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蒔舞

2004-11-30 01:49:22

其實我們ㄉ假是自己排的，不一定休一天阿
月休5天啦~~~只是我沒辦法都固定休星期幾而已..

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阿靚

2004-12-01 10:31:48

to 秋刀小魚:

我自己是穿運動內衣在裡面
外面穿T恤
如果你很怕衣服掉下來的話
不然就是穿合身的韻律服囉!
褲子我都是穿棉質的運動褲
我覺得比較舒服又吸汗啦!!
不建議穿內衣哦!因為鋼圈會壓的很不舒服!

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roxane

2004-12-01 10:42:06

amelie^Q^的話：
社長好

因工作關係.沒時間去上課.

我都是在家裡跟我媽學的.我媽做瑜珈五年有了吧

瑜珈真的很棒

每次做完都很舒服.
==================================================
我也是在家裡跟我媽學喔! 我媽練了十幾年囉，也有在教人啦!

不過最近跟我媽的老師練，感覺更好喔！場地的氣氛很好，同學也很好!

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roxane

2004-12-01 11:00:44

to 宇代:

我跟你的情況有點相像喔! 不過沒你那麼嚴重啦!
以前打籃球，扭傷了足踝關節，都是看跌打~
可是沒打籃球以後，情況卻更嚴重，常常會有少少的扭傷，有一次突然在街上跌倒，完全不能行動，送進醫院，才知道連骨都裂了！醫生說是「慣性扭傷」，然後他也不知道為何會是腳掌的骨裂！他建議我做一些物理治療，我發現有點像瑜珈動作就跟媽媽學起來！

在骨科醫生確定沒事以後，我就轉去看中醫推拿，醫師也說已經有風濕啦！所以天氣一轉，我的踝關節跟膝蓋都會痛的好厲害喔! 然後練瑜珈都要小心，不能跟別人做一樣的動作！

跟老師上課後，她有指點那些可以做，那些不可以做喔！還加一些特別對踝關節跟膝蓋有幫助的動作~ 你可以跟你老師講一下情況嗎? 因為我們班上也有出過車禍的同學，老師的教法不一樣喔!

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Sahne

2004-12-01 11:26:24

大家練的時候有穿鞋嗎?

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宇代

2004-12-01 11:37:29

To Roxane,
謝謝你喔~~
我的膝蓋一開始作瑜珈的時候會很不舒服
老師有說如果只是不舒服的話那是還沒有習慣，要去練習那邊的肌肉
但如果是痛的話，就代表有傷，要去治療後才能練
一開始我以為是不舒服，就ㄍ一ㄣ著做
結果越做越痛哩~~結果後來才知道是十字韌帶有問題
骨頭也有點變形，所以不能跪

現在因為還沒看好作瑜珈我都小心點
還想帶護膝做呢
有沒有人知道要帶哪種護膝呢?

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科學麵

2004-12-05 08:44:41

to hanni
在台中學瑜珈的地方是很少，
我是去佳麗學的，因為可以依自己的時間表來上課，
價錢也很便宜，一堂課（一小時）約100元，
上星期去上課發現一種現象，
本來人數不多的課，現在都爆滿耶，
有些同學看來是一窩蜂的樣子。
上課時老師也蠻細心的，不過為了顧及衱學者，教的都不是很難的啦∼因為我是初學者，而且是為了舒解上班的壓力，抱著悠閒的態度去上課，所以我覺的降子蠻好的耶

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那是元寶啦

2004-12-05 12:02:00

我剛去加入社團了
請大家多多指教....
能請問大家知道在台北縣像新莊可以學瑜珈的教室嗎
^__^

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秋刀小魚

2004-12-05 13:14:54

社長
再請問
你們上課都是載隱形眼鏡嗎
因為我載一般眼鏡
那在過程中不就會壓到眼鏡了嗎

THX.

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橘色柚子

2004-12-06 16:25:22

Sahne的話：
大家練的時候有穿鞋嗎?

TO:Sahne

我學過兩個地方
老師都沒要求要穿鞋耶
雖然坊間有出一些瑜珈鞋
但我想
應該沒那個必要
光著腳就可以了

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橘色柚子

2004-12-06 16:53:05

亞米妤的話：
to:橘色柚子
我也住彰化,最近想瑜珈,可以提供我地點嗎????????

TO:亞米妤

我是在彰化市學的
老師是屬於沖道瑜珈協會的
資歷算是很好的
教的內容也很充實

但有個我較無法忍受的缺點是
老師的教學取向以營利為重
(我個人覺得啦)

如果純粹抱持著去求學的精神
倒是可以...因為目前還找不到更好的
救國團或社教館或楊*美的課程
我個人較不建議

如果你真有興趣的話我再告訴你

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橘色柚子

2004-12-06 16:59:45

秋刀小魚的話：
社長
再請問
你們上課都是載隱形眼鏡嗎
因為我載一般眼鏡
那在過程中不就會壓到眼鏡了嗎

TO:秋刀小魚

社長，不好意思搶答一下

有一些動作戴眼鏡作的話的確會不方便
這時候你可以將眼鏡拿下來

或者你就乾脆佩帶隱形眼鏡

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六樓後座的幸福

2004-12-07 09:26:44

我想問一下大家
月經來的時候你們會去練瑜珈嗎?

我自己有一次經驗是大概月經第四天吧
去練瑜珈
然後有練鋤式
隔天...月經就沒了
所以我是有點擔心她回流了...

所以說
月經來時到底可不可以練啊?

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橘色柚子

2004-12-07 11:36:09

六樓後座的幸福的話：
我想問一下大家
月經來的時候你們會去練瑜珈嗎?

TO:六樓後座的幸福
月經來的時候，
我還是會去上瑜珈課

只是有些動作不能作
像你提到的鋤式
就不適合mc期間作(頭下腳上經血會回留)
這是我們老師有特別提過的

所以可以的話
你可能需要請教課的老師
就這方面特別於課堂上說明一下囉

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阿靚

2004-12-07 12:07:05

TO:六樓後座的幸福

這個部份你要不要問一下ELSA

我記得她在網站中有說明過

每個人的身體情況不同

有人在MC期來做沒有任何問題

但有些人會有不適應的情形

所以以你自己的身體狀況為主哦!

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六樓後座的幸福

2004-12-07 16:05:44

嗯~我有在網站上看到Elsa寫的
下次上課再去問他
今天肚子太不舒服了...
先暫停一次...

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roxane

2004-12-08 09:38:35

To 宇代:
現在才看見你的留言啦~
我都有帶腳的護腕喔! 一般運動用那些!
嗯~ 對! 我同學跟別的老師也是說要先治療~ 可能我沒那麼嚴重吧，所以可以一邊做治療一邊練瑜珈~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

我練都沒穿襪子喔! 我們老師不准許我們戴眼鏡練喔，而隱型眼鏡，我不敢戴，因為老師說練瑜珈是要合上雙眼，聽口令的，所以都不敢戴! 我朋友識過戴隱型眼鏡，然後合上雙眼一段時間，應該還沒有睡著，就不能張開眼!!!要勞煩醫生把隱型眼鏡先拿出!!!

有關月經，我的老師說，一般都可以做，但有個別動作和呼吸法不能做。

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橘色柚子

2004-12-09 11:28:03

TO：亞米妤

我上課的地點在靠近自強路嘉年華KTV附近，
一周上課三天(星期一三五)
上課時段你可選擇6:00~7:30 或　7:30~9:00
一班約20個人
費用一期三個月$3600(相當於一堂課1.5小時 $100元)
另外每期會收班費100元

上課時，老師會要求要穿連身式的韻律服，不著襪、內衣
教室鋪有軟地墊,
所以可不買瑜珈墊,帶大毛巾鋪在地上即可

上課內容
每次一開始都會有暖身的基本動作,約45分鐘吧
接下來老師便會帶領作瑜珈各種體位法至下課
老師的上課方式並沒有分初、進階
所以如果沒有基礎的話，
要進入狀況可能需要一點時間(這點我很樂意幫忙)
至於您提到的<體氣圓融>的課程
我沒聽過，所以無法給你建議，sorry

一剛開始,上課會很累
因為瑜珈體位會舒展你全身的筋骨,反應你身體的狀況
但適應後,全身運動的結果會讓你很舒暢
親自體驗看看吧！

如果有任何需要幫助的
你再跟我說囉

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roxane

2004-12-09 13:54:06

to 亞米妤:

我不知道我練的是不是你說的那個<體氣圓融>的課程~

不過我老師很著重"氣"~ 常常強調身體要放鬆，依着"氣"來走，要練習到身體跟"氣"流通，融為一體！

她不要求高難度的動作，有些時候，一些筋骨比較柔軟的同學，可能第一次做，動作就非常漂亮，可是老師反而會叫她不要做"100%"，先做 70%，讓身體的"氣"感覺舒服，放鬆精神~

我們的休息動作比較多，上課後，會有一種精神飽滿的感覺！

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