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瑜珈社的水水快來插頭香!!

社團成立好囉!!

以後有招呼不周的地方,希望各位社員見諒啦!

目前本社會員三人,希望大家擁躍加入和討論哦!

TO:  Sahne

   你最近要去上課啦!希望你順利哦!不知到你瑜珈墊買了沒,因為我以前在網路上買過,品質不是很好,PCHOME的也是品質不好!雖然外表長的一樣,但用起來的彈性和止滑效果不太好,NIKE也有出,但我覺得對初學者有點太薄了!∼建議你用6MM的,彈性和止滑效果是最重的哦!
  • TO:阿靚

    謝謝你提供的書目喔
    我有上網看了一下
    內容好像不錯喔!有幫助
    我在博客來的網站上已訂購了
    而且更便宜喔(詳細資料我回在你另一篇)

    加油加油
    一定要繼續美美的....



    TO:蒔舞
    就我個人的經驗
    練瑜珈真的可以改善駝背喔
    但就像阿靚說的
    可能需要每週多花一點時間
    持之以恆
    祝福你囉


  • 哇~~
    網聚!!
    我期待~~♡
  • to~    阿靚      社長~

    請問社長~
    剛去一間瑜珈教室,要怎麼知道老師專不專業呢??
    有沒有一些小動作或老師的某些教法可以來斷定呢??


    有一間小型的瑜珈教室,我有個朋友在那裡上課,
    有沒有什麼方法可以經由詢問我朋友,而間接去了解到這位老師的教學好與不好呢??

    對了~~~還有呀!瑜珈的呼吸方式與氣功有沒有一樣呢??
    另外~是不是所有的瑜珈課程開始之前,都會先靜坐呢??


    ^^"麻煩妳回覆了唷~~謝謝社長!!

  • to  科學麵
    你是在台中哪裡學的啊
    我也是台中人
    想學卻不知道該去哪裡好
    終於遇到一個台中人了
  • 我一定會努力練習ㄉ,在家啦~~~
    我是怕一上一次會不會太少阿??
    少      我也沒辦法
  • TO:蒔舞

    要加油哦!我有請老師推薦一本書給初學者

    你可以去買來看看,博客來現在79折

    裡面都有動作的分解和介紹!

    因為如果一個星期上課一次

    你怕動作記不住,可以看書幫你回憶哦!
  • TO:翃翮鵲

    你的問題我有幫你問老師一些判斷的標準!在等她的回覆

    我自己覺得呼吸的方法是首要的標準吧!

    要用鼻子吸鼻子吐,但很多老師會教鼻子吸嘴巴吐!

    包括堂娜也是這樣教∼

    因為在我們的練習裡,呼吸是最重要的一環!

    至於呼吸方式和氣功不太相同,我們是用自然呼吸

    有些氣功會強調要用腹式呼吸

    至於靜坐的問題咧!我覺得是每個老師的教法不太相同

    我自己在課堂練習時,老師會大約在熱身前讓大家

    稍微的把思緒靜一下,然後調息∼才開始之後的練習

    你的問題我會請老師再做更詳細的說明

    這樣對你幫助會大一些!

    對了!你瑜珈屋去看了嗎?感覺如何咧!

    我有請老師建議幾個你平時可以做的動作

    希望對你的腳有幫助
  • 我也好想學瑜珈!可是一直找不到適合的老師,就一直拖~拖~拖
  • TO:今天心情好

    你是住哪裡咧!!
  • TO:翃翮鵲

    老師給我回覆了,她是建議你可以問問有沒有辦法先上
    單堂的課程,先試試老師的教法!
    因為每個人的教法不一樣,你朋友覺得好的教法
    你不見得會喜歡,再來,因為你有受傷
    所以在上課前先和老師先做一個溝通,請她暫時盡量不要用外力來介入你的動作,讓你慢慢適應動作

    另外,我是建議你可買老師建議的那本書
    因為書上有很多的觀念,和要練習要注意的重要事項
    可以幫助你即使碰到不好的老師,也可以保護自己不受傷
    至於瑜珈屋的部份,不知道你講的是不是阿南達瑪
    老師說他們的練習是屬於比較溫和的,可以試看看!
    但因為她自己碰沒有很深入的去了解他們
    只大略知到上課的方式,所以如果有單堂課,你可以試試

    接下來關於你腳想要透過瑜珈治療的話,老師有建議你
    可以去問看看中華瑜珈協會的老師
    他們會介紹適合的老師!
    希望這些對你有幫助!
    老師是有給我一些可以幫助你的動作
    但她不是很建議,光這樣自己做!因為我們沒法看到
    你做動作時的情形,所以她是覺得你去上課
    比較熟一些基本的,然後才自己練習哦!
  • 報告社長~~
    我已經加入囉
    嘿嘿    我是Elsa老師流落在外的學生啦
    所以還沒有去教室上課過~~

    我最近在給推拿師治療膝蓋
    每次都痛的要命      淤青一大塊
    隔天還會變跛腳
    可是都還沒好耶     
    最近練瑜珈用到膝蓋又痛起來
    前兩天推拿師說    我的膝蓋溼氣重  有點風濕的前兆
    我不知道該不該繼續推拿
    還是要試試看其他的療法或西醫復健
    >.<    煩惱煩惱

  • to  ~    阿靚  社長~~

    ^^"    最近都沒空上網(撿到3隻流浪小貓...忙得不可開交^^")

    嗯嗯!!瑜珈屋就是阿南達瑪迦~
    不過我去過一次....感覺.....不是說很有好感(或許是他週遭的環境還有本身教室樓層...讓我不是很有安全感^^"或許是我想太多了吧...)
    但最重要的是,它的上課時間我無法配合到!!所以~我就不把它列入考慮!

    還有那本瑜珈書,我有去金石堂大致翻閱過...翻開來看...覺得好多動作都好難喔@@!等正式接觸到瑜珈,知道一些書上有的動作之後,再去買來核對~看是否都正確^^

    中華瑜珈協會...嗯!我會打他們的電話去問問看的^^

    實在是很謝謝妳^^~    不然我什麼都不了解...
    我想除了去詢問協會的老師之外~也會問朋友,一些動作的過程以及呼吸~然後再跟書上的核對吧!!

    一堂課好像150元而耶@@"    覺得不是說很貴....只是專業度真的要多考量了!!有點麻煩~"~...不過沒辦法....住的地方有點鄉下...連離最近的台南市,都不是說有很多專業或知名的瑜珈教室/_\~


    社長~還是很謝謝妳喔^^    辛苦妳了^^"
    阿力阿豆!!

  • 完ㄌ    雖然很想學...
    不過休假很難牌ㄟ....
    可能會有一搭沒一搭ㄉ去說...
  • BR&nbsp;Girl
    BR&nbsp;Girl
    請問社長
    我現在有在學hot  yoga
    但常會沒時間去上課
    所以想買堂娜出的漂亮yoga回家跟著做
    這樣兩種不同的yoga輪流做好嗎
    還有堂娜是真的教得好
    還是因為之前是明星所以有號召力
    麻煩妳幫我解答
  • to  BR  Girl:

    堂娜的課我沒有上過,但我同事的朋友有去
    收費並不便宜,而且上課就是要穿美美的
    因為她會打扮的美美的,營造那樣的氣氛
    你也會因為買很多漂亮的瑜珈服
    我曾經和老師討論過她的課
    以正統的瑜珈訓練的老師,大多數都不太能接受她的東西
    因為太商業,雖然說教課的老師也是以此為生
    但也許是因為她是名人
    她可用的媒體資源更多,所以對她的東西,我自己是比較持保留的態度,她的書我有在書店看過
    她的動作,很多是她自己加入自己想法的延伸
    而且她的試範動作,並沒有做的正確
    如果當作伸展操在家做,應該是還ok!
    因為她的動作都蠻簡單的∼
    我沒有上過hot yoga!
    不過之前有聽說是不是也屬於強度比較強的咧!
  • to蒔舞

    你一個星期有一天假是嗎?

    因為我上課的地方,每天都有課,對於初學來說

    除了星期一的課以外,其實課其實對初學來說都算ok!

    只是如果沒接觸過,我當然還是建議先上入門

    不過初級班,老師動作也是分解的慢慢做

    只是時間來說多半小時,怕一些人會覺得體力不夠

    我覺得你可以都試試看囉!

    另外星期五的power yoga也是屬於強度比較強

    裡面的動作大多是把比較強調肌力訓練的動作拉出來

    所以只上一小時!

    你可以評估一下∼

    如果真的沒時間,還是很想上課,但又怕練習時間不夠

    你可以去上課,然後買一本書!回家可以靠書回憶動作

    自己練習
  • to翃翮鵲

    那本書是介紹完整的東西

    當然會有很多動作是很難的!就像上課也要分初級和進階

    所以不用太害那些動作,我自己也是很多動作都還沒做好

    主要我推薦的原因,是因為裡面很多的觀念

    動作的部份只是輔助你回憶,還有在練習時強調的重點

    那本書我也剛買了,等假日要來好好研究!

    不過我最近也是忙翻了,又要準備搬家!學校又要弄報告

    公司又是年底@@我也快暈了!

  • to宇代:

    聽起來好痛哦!好可憐!

    你是之前的舊傷嗎?

    如果是舊傷還是要看好哦!我有認識不錯的醫生

    但沒有建保,看一次是三百塊,那個阿宜有點是做公德

    看的不錯,但是也是超痛!淤青我想是難免

    因為以中醫的觀點,那個地方因為受傷

    所以循環不好,氣都淤在那,才會黑青

    就像刮沙也是一樣意思
  • BR&nbsp;Girl
    BR&nbsp;Girl
    謝謝社長為我解答
    我是覺得去做hot  yoga流完汗的感覺很舒暢
    但是因為大家都汗流浹背
    所以教室的味道實在另人不敢恭維
    請問初學者想買dvd在家學著做 
    是否該選hatha  yoga比較好?
  • To  阿靚
    那是七八年以前車禍的舊傷>.<
    西醫那時說膝蓋沒有問題
    到最近因為要好好練瑜珈才開始看推拿的
    可是好的很慢   
    而且因為治療所以瑜珈更不能跪著施力
    好煩惱喔  (我現在膝蓋上貼著貼布    還套了一個護膝)
    如果你介紹我也願意試試看喔
    貼上我之前po的....
    ---------------------
    我的腳也是很久以前受過傷
    那一腳曾骨折打過鋼釘
    膝蓋也有受傷
    練瑜珈之後發現不太能跪    尤其不能單腳撐地
    很多動作都影響之後
    我才發憤去看中醫
    後來發現那個膝蓋是十字韌帶受傷        而且骨頭也變形
    所以其實是很嚴重的傷呢

    現在已經持續在推拿        但是進步很慢
    這期間我還是有在上瑜珈課
    但是少部分動作不做
    瑜珈可以讓自己訓練肌肉,我覺得不錯
    而且練瑜珈讓我自己更了解膝蓋哪一個部分有問題
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