瑜珈社的水水快來插頭香！！

社團成立好囉！！

以後有招呼不周的地方，希望各位社員見諒啦！

目前本社會員三人，希望大家擁躍加入和討論哦！

ＴＯ： Sahne

　　　你最近要去上課啦！希望你順利哦！不知到你瑜珈墊買了沒，因為我以前在網路上買過，品質不是很好，ＰＣＨＯＭＥ的也是品質不好！雖然外表長的一樣，但用起來的彈性和止滑效果不太好，ＮＩＫＥ也有出，但我覺得對初學者有點太薄了！∼建議你用６ＭＭ的，彈性和止滑效果是最重的哦！

六樓後座的幸福

2004-11-22 10:16:48

to:阿靚

你寫的拜日式重點寫的好詳細喔~~

很高興你成立瑜珈社喔~~^^

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宇代

2004-11-22 10:23:59

To 翃翮鵲
我的腳也是很久以前受過傷
那一腳曾骨折打過鋼釘
膝蓋也有受傷
練瑜珈之後發現不太能跪尤其不能單腳撐地
很多動作都影響之後
我才發憤去看中醫
後來發現那個膝蓋是十字韌帶受傷而且骨頭也變形
所以其實是很嚴重的傷呢

現在已經持續在推拿但是進步很慢
這期間我還是有在上瑜珈課
但是少部分動作不做
瑜珈可以讓自己訓練肌肉，我覺得不錯
而且練瑜珈讓我自己更了解膝蓋哪一個部分有問題

建議你，因為你的傷聽起來和我有點像
還是要去推拿中醫把它看好
時間拖久了對復原不好，以後走路都有可能有影響
膝蓋沒有力氣，甚至還會影響脊椎呢

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S.ㄚㄚ

2004-11-22 10:37:52

請問一下喔
瑜珈跟有氧舞蹈有何不同
那是那一種比較好呢？
我想要生完小孩做完月子就去學，
希望大家給點意見

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科學麵

2004-11-22 10:43:02

TO 蒔舞∼
我覺的10堂課2500好貴哦∼我上的課的NT$90/1小時,
而且老師教的蠻詳細的，假日也有哦∼不過，我是在台中啦....^_*

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阿靚

2004-11-22 10:43:43

ｔｏ:蒔舞

星期六是白天的課（入門是十點四十開始）初級是九點
老師那有提供墊子，你可以先用共用的！
老師也有找到配合的廠商，一個墊子是六百（我自己後來也是換這種）
我覺得很好用，我原來在網路買的品質很差，一塊也要五百塊，結果現在被我冰起來了！

費用十堂２５００沒錯哦！
如果你平時就有在運動的習慣，可以先從初級上
若沒有建議還是先上看看入門，因為會有很多基本的肌力的訓練，這樣你再去初級上，可以比較快進入狀況

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阿靚

2004-11-22 10:55:41

ｔｏ　ＳＹＹ

我自己是二樣都有上（因為我也有參加健身房）
我自己的感覺是，有氧是快速有激烈的消耗身體的能量！我覺得上完人會虛累！
因為我自己本身，身體不太好，長期的晚睡
所以看中醫，醫生並不建議我去上太激烈的有氧課程！
後來我瑜珈上的比較勤之後，我發現上完課的感覺是不太一樣的，人是感覺變的很輕鬆，尤其在辦公室坐久之後
身體很多部份長時間一直是處理緊張的狀態，不知不覺
那個地方就會累積，造成代謝變差！
上有氧我自己覺得比較沒有辦法給我放鬆的感覺！
但在瑜珈裡可以，也許在一個動作上會覺得很痛苦，很想快點離開那個動作，但在做動作的同時，為了要做到平衡
必需要讓腦袋專心在動作上，可以不用去想很多雜事
可以放鬆自己的思緒！

我也不知道這樣講你可不可以懂耶＞＜
不過若你是為了要減肥和訓練鬆弛的肌肉
我覺得可以二個都搭配做！效果應該更好！
尤其是一些重量和肌耐力的部份

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阿靚

2004-11-22 11:05:00

ｔｏ：科學麵

我自己也覺得不算便宜，不過因為我跟這個老師蠻久的了
對她教學很有信心，所以也不想去上其它地方的課了！
我覺得現在坊間其實價格很亂，師資部份我也覺得參差不齊，所以我個人是覺得找到好老師比較重要啦！畢竟在一些動作上還是有一點點運動傷害的危機！
再來另一方面，因為她上課的地點也是台北市的精華區，
地點算方便，租金相對就比較貴！我想成本上總不能賠錢嘛！^^
因為我和老師還算熟，所以一開始她開教室，訂價格時
我就有和她提過坊間的價格上的差異！怕她訂太高，不過如果她決定這個價錢，應該也是有去合算成本的部份，
我想她也不會想削價競爭吧！

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阿靚

2004-11-22 11:05:56

ｔｏ：六樓後座的幸褔

你終於來囉！我還在想怎麼沒看到你人咧！

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翃翮鵲

2004-11-22 11:07:17

to ~ 阿靚 ~

對阿!!我的膝蓋一到變天就會酸痛到不行>"<只能一直壓它~折它~或是捶牆壁之類的@@" 因為酸痛的點是位於較內層,一般按摩根本就觸壓不到酸痛的點~"~
針過肚子>"<~ 喔~~~~~光聽就快受不了了.....
克服心理障礙........我會要自己努力達成這個目標的^^"

^^" 其實家裡不只有我的腳有傷,父母也都曾受過重大車禍,最嚴重的有2次~命是撿回來的@@~尤其是媽媽的腳傷更是慘不忍賭.....

所以我很想先自己去嘗試瑜珈,然後把改善之後的成果與家人分享~~再鼓勵父母也一起來學瑜珈!因為父母都是非常傳統的思想,所以不是很能去了解練瑜珈的功效!

嗯嗯^^ 謝謝社長幫我的詢問^^"
"瑜珈屋"要明天才能去問~~~車子竟然發不動= =||只能等車子修理好再去問了!

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阿靚

2004-11-22 11:08:12

ｔｏ：宇代

你是上星期幾的課啊！
你還沒給我捧場，加入社團耶！

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S.ㄚㄚ

2004-11-22 11:17:13

TO：阿靚
謝謝你給我的意見，你說的很清楚唷！
其實我是想說生完小孩怕會胖胖滴，所以用來減肥用滴，
順便鍛練一下身體，我的身體也不是很好，所以也會擔心我會受不了，以前我讀書的時候，有參加舞蹈社，那不是都要拉筋嗎？我就曾經拉完筋，人感到不舒服就暈了過去，還有上體育課時跑800公尺，跑完回來人也是不舒服，所以也有想要健身啦！

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翃翮鵲

2004-11-22 11:23:12

to ~ 宇代 ~

中醫推拿呀@~@......
是不是會痛的哇哇叫啊@@"
推拿好像要找專業的醫師...有些推拿橋不好...好像會引起發炎@@" 不過那應該是坊間的推拿師吧!!

^^ 很謝謝妳的建議喔!!

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阿靚

2004-11-22 12:04:23

ｔｏ：翃翮鵲

相信我，我覺得推拿比針灸更痛！
不過舊傷都是要花時間慢慢調
你的腳變天就會開始酸痛，要快點看好哦！
不然變成風濕就更麻煩了！！
可惜我認識比較好的醫生都在台北＞＜

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六樓後座的幸福

2004-11-22 14:23:04

to阿靚~

早上上班才開到你開社
趕緊來參加嚕!!

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六樓後座的幸福

2004-11-22 14:29:56

其實我覺得十堂2500的價格算ok的喔
因為之前在找地方練瑜珈的時候
比過很多價錢
有些活動中心或救國團
雖然便宜
但人數多感覺品質就相對的變差了
也有像名人開的教室
但價格更貴
在阿靚的介紹下去Elsa那邊練
我覺得各方面我都非常滿意
並且也介紹同學朋友去那邊
大家也覺得不錯喔

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阿靚

2004-11-22 14:56:21

TO:六樓後座的幸福

我推薦給大家是因為我認同這個老師和教法
我同學和我一起去了之後
她也介紹了二三個同事來呢!

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橘色柚子

2004-11-22 16:09:30

我是新加入的社員

已經在彰化學了近半年的瑜珈了
目前仍在努力鍛鍊自己中

對目前上課的地方
總覺得有許多可改進的空間
但因為在彰化還找不到更好的地方
所以只好繼續在那裡窩囉

其實教我的這位老師資歷算不錯的
但也許因為太熱門
有時候一堂課會有20幾位同學一起上
且新舊生程度參差不齊
老師似乎很難去照料到每一位
又要求一定要穿連身的韻律衣
(我想應該是為求營利吧！)
這點我也很難接受

也許這就是身處不發達地區的困擾吧

但瑜珈帶給我
仍是許多許多的喜悅
我想我是會一直走下去的.....

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阿靚

2004-11-22 16:44:26

to:橘色柚子

歡迎你加入咧!如果在資源不足的情形下!

自己可能就要多花點時間找找別的資源囉!

我請老師建議一本書,我貼了另一個新話題!

你可以參考看看

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蒔舞

2004-11-23 00:44:36

10堂課2500很貴嗎??我也不知道ㄟ...
我想我大概會12月中下旬才會去報名吧
大概會報星期三的入門班，超想只好我ㄉ駝背地說...
又想變瘦....真ㄉ可以變瘦跟治好駝背吧~~

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阿靚

2004-11-23 09:50:13

TO:蒔舞

我想瑜珈和任何運動一樣
如果要達到效果，只能靠自己努力勤著練習
他是可以做雕塑，但如果一個星期只去一個小時
我想光靠這樣要瘦可能有點難哦！
你可以上完課之後，回家練一些基本簡單的動作！
重覆做！效果應該會比較好

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