請問一下喔...

嗯.....
友人介紹我吃fiber
他說很有效  可是如果不吃就不大ㄌ=  =
我有試過  我是覺得還好啦
好像沒有特別因為這ㄍ而大或不大
你可以試試看囉

我吃過一種  學校infirmary  開給我的藥  效果還不錯....  (我忘了藥名  很久以前了)
我看過CVS有在賣  它是長長瘦瘦一個罐子
裡面藥粉是橘色的  三餐泡來喝的  感覺有點像橘子汁
後來真的便秘有好很多...

給你參考  或許你也可以問  drug  store的藥師