日常起居六忌

清晨忌吸煙

人甦醒時新陳代謝尚未恢復到正常水平
呼吸的頻率較慢，體內積滯的二氧化碳較多
這時吸煙會使支氣管因抽煙的刺激而導痙攣收縮
使二氧化碳的排出受阻
從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀

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2004-06-29 17:24:37

空腹忌喝牛奶

牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收
而空腹喝牛奶時胃排空很快
蛋白質還不及被吸收即排到大腸
不但造成營養的浪費
而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質

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2004-06-29 17:25:05

如廁忌看報

大便是人的神經低級和高級中樞共同參與的活動
許多人習慣於拿上一份報紙或一本書
一蹲就是小半天
如廁看書報不但會使排便意識受到抑制
失去了直腸對糞便刺激的敏感性
久而久之會引起便秘

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2004-06-29 17:25:38

室內忌養飛鳥

鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄瞞
鳥糞被烏踏碎以後，病毒與病菌便飛揚在空氣中
這對室內的身體健康很不利
若人體長時間吸入
會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等症狀
嚴重者還會出現肺炎與休克

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2004-06-29 17:26:07

洗澡時間忌過長

洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣
附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上
有些有毒物質隨蒸氣而被身體部份吸收
進入血液循環系統，危害很大
而且，在較熱的水中洗澡時間過久，對心臟也不利

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2004-06-29 17:26:48

睡覺窗戶忌緊閉

人人睡後
每分鐘要吸入300毫升氧氣，呼出250毫升二氧化碳
如果門窗緊閉，密不透風
不消3小時，室內約二氧化碳量就會增加3倍以上
細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長
因此，睡覺時應留些窗縫
以便讓室外新鮮空氣不斷流入
室內二氧化碳及時排出

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