如何提升【睡眠品質】ㄚ~~~

最近幾個月幾乎每天睡覺都作夢

而且起床後都還記得

醫生說我的皮膚一直有狀況跟睡眠品質有很大的關係

不知道用薰衣草精油有用嗎?

還是有其他的方法咧...

3Q~^^

善變的人

2003-12-24 14:56:48

以前也常常睡不好常做夢,
睡不著真的很痛苦,而且一直在注意時間到底幾點了,
總之歸究之原因,如果睡眠品質不好的人下午最好不要飲用含咖啡因的飲料,睡前飲用牛奶OR泡腳促進血液循環,且讓身體溫暖尤其在冬天雖然很麻煩,但是當身體暖暖的馬上進入綿被中,腳不冷哦馬上進入夢鄉
這是我的方法希望可以幫上忙

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monkey mia

2003-12-25 17:58:41

2 tjessie
   3Q~^^

2 喵ㄉ啦
   我也住台中耶^_^

2 善變的人
   因為住在宿舍.泡腳比較不方便說
   謝謝!

2  dsy
   那我寒假回家再來試試紅酒
   氣色會變好耶...呵呵^^

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serina

2003-12-26 15:49:37

dear比&monkey mia...
竹酢貼布在屈臣氏.康是美都有在賣喔..現在各家品牌眾多..
其實我們公司就是竹酢貼布的專門^^
所以我對這個產品較了解..因為自己也有在用.感覺真的有效果ㄝ!!
尤其冬天.女生都會容易手腳冰冷.(我也是)..
建議可以貼唐辛子成份的.會有溫熱感喔.醬晚上睡覺就會比較暖暖的^_^
真的對睡眠品質是有幫助的喔!!

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monkey mia

2003-12-28 15:28:29

serina

原來竹酢和唐辛子的不同就是後者有熱度喔

我去買竹酢的時候看了好久還是不知道說^^"

謝謝!!

不過我覺得這樣用起來花費還蠻多的說...

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Bibilove

2004-11-23 17:40:29

那個是吃來幫助睡眠的ㄇ?

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今天心情好

2004-11-24 17:58:37

白天盡量不睡，把精力給它消耗光光，晚上睡香香！

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