大家都是準媽媽嗎...

我知道孕婦要多吃蘋果水梨.葡萄還有牛肉.波菜.補充鐵質.有些人如果缺鐵醫生會建議吃新寶納多.但是不是每個人都適合耶.像我之前有吃結果吃了之後卻很反胃..比害喜還難受..之前還有看雜誌說不可以吃薏仁因為會容易造成流產.還有可以喝豆漿和優若乳對小孩皮膚好..不曉得是不是真的說..

那時候我為了當媽媽
除了自己買了很多書和雜誌
我老媽的諮詢也是很重要的

重點是一切都要你自己經歷過
才能夠瞭解箇中的辛苦和快樂

謝謝jrfox呢....呵呵真的是只有自己才能體會箇中滋味呢

孕婦維他命的確會造成噁心的副作用
所以我都是睡前吃
我初期嘔吐到20週耶
不過還是拼命的肥
這個月要生了,真是開心^^

真的喔...我都很怕萬一要生了的時候我正好在上班.那這樣情況很慘耶***
還有是不是要做些運動比較好呀

我不是耶..我準備懷孕..你們大家準備生幾個小孩呢??

我也是正準備懷孕..而且是積極準備中
不過從真正決定要開始是今年9月左右
希望能在過年前有好消息
不過我覺得這樣給自己壓力有一點大喔..
總希望可以在2-3個月內成功,真貪心
請問各位已懷孕的準媽媽們,有什摩更容易懷孕的方法嗎?
我已經在量基礎體溫大約3個月了
按照體溫"進行"才1個月,我知道這樣還不算說我很難受孕啦
只是想先了解一下有沒有什麼偏方
麻煩各位了

心情放輕鬆點應該會比較容易受孕呢..
還有你可以在懷孕前多吃點含有葉酸的的食物喔
可以幫助以後懷孕時胎兒的養分呢..嗯..還有懷孕前記得先把所有牙齒的毛病都治療好喔..

我的預產期也是在五月喔!是個無業的準媽咪
每天都會回娘家跟我媽在一起,
所以不怕到時候臨時要生
上次產檢醫生初步判定是妹妹
農民歷上的清宮生男生女圖表真的很準...

這是我的第一胎，寶寶的預產期在五月底，還不知道是小王子還是小公主？只知道是個屬猴的雙子寶寶，現在最期待的是每個月產檢時跟寶寶見見面的時間，因為是新手媽媽，所以也是到處收集資料上網看看大家水水媽咪的經驗，希望大家都好孕...*^_^*

真棒耶好多人都是五月的耶...我的預產期也是五月喔..我現在和婆婆住在一起說..生活有點小緊張說..也都沒辦法很早睡呢..聽說小孩子出生後的睡眠時間會和媽媽懷孕的時候一樣..天呀是真的嗎...
還有大家都是幾個月的時候開始買嬰兒用品呢...我在想我是不是也要開使用托腹帶還有防電磁波的呀..我到現在都還沒有穿孕婦裝耶..也還沒有去買.好像太混了一點

給胎兒的營養足夠嗎？  
 
新光醫院婦產科主治醫師　林禹宏 


很多孕婦會問到，懷孕的時候需不需要吃維他命、鈣片等。由於懷孕後胃口會變得比較好，加上新陳代謝會變得更有效率，所以孕婦如果三餐正常，並不需要特別補充什麼營養。
唯一的例外是鐵劑。因為懷孕時血液中的水份會增加，造成血液被稀釋，到後期很容易發生貧血。貧血不僅會影響胎兒的發育，也會使得早產的機會增加。因此很多教科書建議孕婦在中期以後最好補充鐵劑。
那孕婦需不需要吃鈣片呢？這一點就因人而異了。美國營養學會建議，孕婦每日鈣質的攝取是一千二百毫克（其實跟懷孕前的婦女是一樣的），根據一項國內的研究，國人每日鈣質的攝取大約是五、六百毫克。而一小杯的牛奶含有的鈣質大約是五百毫克。所以孕期可以衡量自己的飲食習慣，如果一天能夠喝上兩杯牛奶，那麼鈣質大概就不會缺乏。相反的，如果不能夠喝牛奶，那麼不妨考慮補充鈣片。
相反的，如果孕婦的三餐不正常，胃口不好，體重增加太少，或是有偏食的習慣，可以考慮服用綜合維他命。市面上也有許多專為孕婦設計的綜合維他命。但是維他命不是萬靈丹，絕對沒有辦法取代正常的飲食。畢竟均衡的飲食才是最重要的。 

判定孕婦營養是否足夠的方法
怎麼樣知道孕婦的營養夠不夠呢？第一個是看孕婦增加的體重。孕婦在整個懷孕的過程中大約增加十一到十四公斤，太胖的人體重要增加少一點；太瘦的人體重要增加多一點。以各個時期來看，十四週以前只有增加一公斤，十四到二十八週增加五公斤，二十八週以後再增加五公斤。二十週以後平均一個禮拜大約增加一磅（0.454公斤）。
如果體重增加太少，胎兒可能會發育不好，因此要增加食物的攝取，相反的，如果體重增加太多，可能表示營養過剩，胎兒可能會太大，而使得難產或是剖腹產的機會增高，孕婦也可能會罹患妊娠糖尿病，增加懷孕的危險性，生產後身材也比較不容易恢復，因此最好要控制飲食。 另外一個是看胎兒的體重。測量孕婦的腹圍和子宮高度，可以估計寶寶的大小，當然最準確的還是要照超音波。如果寶寶太小，可能表示營養不夠（當然還有很多原因），孕婦可以多吃一點；如果寶寶太大，就必須要減少食物的攝取。 

結論
而且有研究顯示在嬰幼兒生長時期，如果太過肥胖，導致體內脂肪細胞（fat cells）過多，是造成將來肥胖的原因之一。因此最後我要呼籲準媽媽們：吃得多不如吃得好，攝取均衡的飲食、維持適度的體重增加，是孕期營養最重要的原則。 


（取材自嬰兒與母親雜誌）  

轉載於
http://www.nestle-baby.com.tw/ma_forum/ma2_2.asp?ConID=163&MenuMainID=Mom-1&MenuID=1

這個網站有些說明不錯呢..大家可以去參考一下呢

大家好

我也是準備懷孕 

我也是準媽媽喔!預產期在2月初,好緊張~~
推薦各位準媽媽們有空可以多上奇蜜網站,可以得到很多資訊喔!

這個月要生ㄌㄋ~緊張

貓媽媽
http://www.kimy.com.tw/

朋友給我的^^

我也好想生個猴寶寶  這樣我們家都是屬猴

從今年6月開始一直努力做人 但是還是沒成功

有水水可以教一些方法嗎??

巴黎小貓 
可以在排卵日和老公"嘿咻"完之後,在你的屁屁下墊枕頭,幫助蟲蟲到達子宮頸~~要記得喔,卵子的存活率
只有24小時,精子卻有72小時,所以你可以在排卵日時,隔天做一次功課,另外你還可以注意排卵日時身體會有什麼變化,加以記錄,這樣就可以準確的捉到時間點
祝你明年生隻小猴子~~~~

孕婦的運動..
【李映琪╱馬偕醫院物理治療師】 
寶寶從一顆受精卵開始在媽媽體內慢慢的成長，懷孕的過程會讓女性身體產生神奇的變化，包括媽媽體內的荷爾蒙及外在體態的改變。 
隨著在媽媽肚子裡的寶寶愈來愈大，孕媽媽的身體重心會漸漸的往前移，骨盆前傾增加，腰椎的前凸角度也會增加。為了維持身體的平衡，膝關節常會出現過度伸直的現象，上半身的肩胛骨外擴，頸椎的前凸角度也會增加。 
孕媽媽身體姿勢因為寶寶的成長會漸漸的出現變化，長時間下來，媽媽也容易出現肌肉骨骼系統一些疼痛的症狀。 
辛苦的孕媽媽可以藉由以下一些伸展運動及肌力的訓練，減輕筋骨痠痛的不適症狀。 
一、上肢及肩關節的伸展運動 
1.將雙手高舉過頭，手肘伸直，手心相碰，停廿秒。 
2.將雙手平行外展。 
3.將雙手背到背後伸直，胸廓儘量伸展。 
二、骨盆傾斜運動 
仰躺雙膝彎曲，將雙手放腰部下方，骨盆後傾壓迫雙手及床面。孕媽媽在仰躺時因胎兒的重量容易壓迫阻礙到供應胎兒的血流，建議仰躺的時間不宜過長。 
孕媽媽也可在站立時執行骨盆傾斜運動。 
三、仰臥起坐 
1.仰躺雙膝彎曲，雙手可以伸直或是放頭後，在頭抬起時噘唇吐氣。下巴碰前胸，肩膀抬起時的角度和床面不要超過四十五度。 
2.仰躺雙膝彎曲，用右手碰左膝，接著用左手碰右膝。 
四、凱格爾運動 
主要是收縮控制尿液排出及陰道收縮的肌肉。在寶寶愈來愈大時，骨盆腔底的肌肉有助於支撐寶寶的重量。可以將乾淨的手指放進陰道內，練習用陰道肌肉將手指夾緊五秒鐘，放鬆五秒鐘後再重複此運動。 
剛開始作運動時，一回作十次，每天作三回，慢慢的可以增加到每天可以作一百次。 
另外，還可以練習快速的凱格爾運動，用你自己最快的速度收縮及放鬆骨盆腔肌肉。 
五、蹲姿運動 
慢慢將膝蓋彎曲蹲到膝蓋剛好在腳趾上方，此時應該可以感覺到大腿後側有伸展的感覺，停廿至卅秒鐘，可以的話慢慢增加到一分鐘。同時間，放鬆頭部及手臂肌肉。 
六、小腿肌伸展運動 
背靠牆站立，將一腳往前站，貼牆的腳跟不可以離地。持續廿至卅秒鐘。 
小腿肌的伸展運動可以在睡前執行，對於夜眠時會有小腿抽筋的孕媽媽有相當不錯的改善效果。 
以上所介紹孕媽媽的伸展及肌力運動，可以改善孕媽媽因姿勢改變而造成的肌肉骨骼痠痛現象，也為孕媽媽即將面臨的分娩過程作準備。 
開始執行運動的孕媽媽需要先了解在懷孕的過程中，因體內荷爾蒙改變，關節及韌帶會變得較為鬆弛，因此必須量力而為，避免產生傷害。運動過程若有任何不適的症狀產生，則需暫停運動，稍事休息。 
【2003/12/03 聯合報】 
轉載於網址 http://verywed.com/forum/read.php?f=5&i=49910&t=49910

防止妊娠紋..
孕或是體重改變時，因皮膚過度拉扯或是荷爾蒙因素，皮膚膠原纖維或彈性纖維的損壞，會造成下腹部出現不規則Ｓ狀妊娠紋或是肥胖紋。肚子上討厭的妊娠紋應該怎麼預防呢？首先，我們要提醒媽媽們注意下列五件事：

1. 減少甜食與碳水化合物的攝取。
甜食和碳水化合物，甚至油炸物都含有過量的脂肪，會讓準媽媽們出現嘔吐的反應，體重的控制也會變得不容易哦。

2. 保持皮膚的濕潤度。
太乾燥的肌膚會讓準媽媽們感到緊繃不舒服，也容易產生細紋。

3. 控制適當體重。
懷孕的準媽媽們平均會比懷孕前重８公斤左右。準媽媽們別忘了隨時量體重，如果發現體重不正常增加，或增加的速度太快，記得要去詢問婦產科醫生。

4. 適度的運動量。
準媽媽們不適合做太激烈的運動，這並不意味著應該整天躺在床上，什麼事情都不做。懷孕中的媽媽如果能夠適度運動，反而可以讓生產更加順利，在懷孕的過程中，也可以有效減低脂肪的堆積。

5. 穿著束腹帶或束腹褲。
在醫院或一般的內衣專賣店中都有銷售孕婦專用的束衣，穿著適當的束衣除了可以幫助支撐寶寶的重量，也可以有效避免下腹部妊娠紋的產生。

其實懷孕三個月起，腹部肌膚開始撐開，準媽媽們就應該開始預防妊娠紋的出現。使用適合的除紋霜不但能更有效將細紋淡化，含有滋養成分的按摩霜還可防止肌膚乾癢；目前在市面上，我們已經可以看到專門為準媽媽們所打造的腹部除皺按摩霜，只要準媽媽們配合每天的按摩，腹部除紋按摩霜就能幫您強化膠原纖維與彈性纖維的韌度，抵抗過度的皮膚伸張。

其實妊娠紋並非完全無法處理，只要準媽媽們在懷孕的時候就開始做預防的工作，並在生完小寶寶之後配合除紋霜每天勤加按摩，還是可以當個俏麗的美人媽咪哦！

(轉載自雀巢親子網) 

網址 http://verywed.com/forum/read.php?f=5&i=48693&t=48693