爆肥之後,又是一段辛苦的減肥人生了...嗚嗚

你這樣真的不太健康咧
一下吃太多一下又不吃
對待身體這樣
身體會受不了咧
還是均衡一下自己的飲食會比較好吧!

 這樣節食一陣子又吃回本來的食量超容易又爆肥的耶，

版主這樣把基礎代謝都弄低了啦@@

dear 那就不要爆肥啊
這樣感覺好辛苦
我覺得妳如果不會過敏可以吃海鮮或雞肉當主食
比較健康也還是會瘦的

rosehip的話：
dear 那就不要爆肥啊
這樣感覺好辛苦
我覺得妳如果不會過敏可以吃海鮮或雞肉當主食
比較健康也還是會瘦的
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這裡的姐妹用無數的血汗告訴後人

節食 是會復胖的!!!!!!!!!!!!!!!!

還好啦,變胖就變胖幹麻要甚麼斷食
冬天就是要補充熱量啦,胖一點有甚麼關係

斷食指會減掉肌肉
不會減去大部分脂肪....
就不能運動嗎?
冬天瘦很快的，一樣的食量和運動量，瘦的速度比夏天快多了

這種東西還要吃多久？

你的人生也太.....

沒有別的方法嗎？

用運動試試看，很多人都有效！

兩個禮拜五公斤也有點勉強咧...
版主水水要採溫和一點的方式吧

我也是暴肥><
嗚嗚嗚 我們一起加油吧

一天運動3小時(早晚1.5小時，強度要夠，不能只有走路散步強度)
肌力訓練
控制飲食(熱量1300大卡)
每天喝足夠水
不吃甜食、消夜、油炸物，蛋白質和蔬菜水果要足量，澱粉少量(一天半碗飯內)
運動前1小時一杯黑咖啡(250CC)

現在冬天，兩個禮拜應該可以達成
不要每天量體重，先把體重機收起來
以上為自己的經驗，去年6月中~7月中我一個月瘦了10公斤

會爆肥我想是因為壓力吧

我是越累會用吃解決的人阿

所以就越胖

謝謝各位的意見~

在春天來之前一定要瘦回來

我們一起加油!

88l的話：
一天運動3小時(早晚1.5小時，強度要夠，不能只有走路散步強度)
肌力訓練
控制飲食(熱量1300大卡)
每天喝足夠水
不吃甜食、消夜、油炸物，蛋白質和蔬菜水果要足量，澱粉少量(一天半碗飯內)
運動前1小時一杯黑咖啡(250CC)

現在冬天，兩個禮拜應該可以達成
不要每天量體重，先把體重機收起來
以上為自己的經驗，去年6月中~7月中我一個月瘦了10公斤

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謝謝你881同鞋~

看到你的留言

讓我更有信心去實行我的減肥計劃了

3Q~

看了版主的菜單
有種好餓的感覺
小心營養不夠
更容易復胖呀

建議蛋白質可以再多一點
再看一次菜單
還是好餓呀

不過還是預祝版主減重成功
加油吶!!!