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聽說愛情回來過
聽說愛情回來過
2011-12-18 13:29:31

我瘦了9KG

從10月減到現在
10月一整個月是跑步機快走 一週約五天
11月開始上班沒時間運動
所以我採取少吃
因為坐辦公室
沒什麼消耗
一個月沒吃飯
偶爾一兩天吃個麵包
還是有喝含糖飲料
放假會正常吃個肉麵之類的
不要學我 真的很不健康
到現在
總共瘦了9KG
我還想再瘦5KG
之前半年沒工作在家就胖了8KG
所以後來才這麼辛苦的減
10月運動法瘦4KG
11月不吃法瘦5KG
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  • 問星
    問星
    2011-12-18 23:15:27
    我努力地飲食控制+運動已經半個多月了...

    體重只掉了1公斤 = ="

    每次看到人家瘦多少多少 ( 幾乎都是10公斤起跳)
    我就好羨慕啊 >"<
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  • L.H.
    L.H.
    2011-12-18 23:45:29
    兩個月瘦9公斤真的很厲害耶

    再者, 現在這種天氣根本只會令人更想吃東西罷了

    好佩服版主的毅力!!
    0
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  • 小欣花
    小欣花
    2011-12-18 23:47:36
    哇~~~九公斤耶
    真是厲害
    我也好想減掉那麼多體重
    可惜我很沒毅力
    真羨慕水水好厲害喔
    繼續加油囉
    0
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  • b/w=蛋蛋
    b/w=蛋蛋
    2011-12-18 23:49:09
    我也贊成卡路里控制在1200~1500 左右(看身高體重)
    要不然失掉了健康得不償失啊~ 人生還有後半輩子 要過哩!
    控制飲食加運動(提高代謝率) 絕對就會慢慢瘦下來了!
    0
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  • goodnewer0978
    goodnewer0978
    2011-12-18 23:54:12
    我也好想要瘦下來喔
    但是冬天真的是一個會發胖的季節耶
    但是我又好喜歡冬天耶
    因為我冬天會睡得比較好  比較不會有失眠的現象啦
    真是太有毅力了  希望版大可以提供一些健康又有效的減肥方法給大家
    最後說聲恭喜~ 你減肥成功
    好奇問一下~版大你應該只有20歲出頭的年紀吧!
    因為年紀比較輕的話  代謝比較好  不吃就可以減肥了
    0
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  • 芭比小姐
    芭比小姐
    2011-12-19 00:12:10
    好讚喔

    很有堅持呢

    減肥是長期作戰的事

    水水加油喔

    我覺得還是多少要吃啦
    0
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  • CHENININ
    CHENININ
    2011-12-19 00:38:19
    超羨慕你的啦!
    可以瘦真好  冬天到了  媽媽每天都在進補
    吃到都不知道肥幾公斤了  唉唉!
    看來冬天減肥真難
    0
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  • bpftp
    bpftp
    2011-12-19 00:53:56
     你這招我用過

    少了大約有12公斤吧

     

    但是, 頭髮起碼掉了一半
    真是很慘

    0
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  • rosehip
    rosehip
    2011-12-19 00:57:44
    dear 妳的不吃法真的很不健康~
    這樣妳的代謝率會變差的
    我快30歲以前有胖過但現在一直維持47-49kg(166cm)
    沒有在忌口或忌宵夜
    也沒有特別跑步或什麼
    但會在家做體操
    可是我一天熱量盡量不超過1200kcal
    因為我很怕麻煩也不喜歡被限制飲食的感覺
    覺得這樣的方法還不錯
    只是我體脂肪20%沒有特別低
    0
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  • milkcatbb
    milkcatbb
    2011-12-19 01:03:54
    有聚餐的話怎麼辦，都推掉嗎><

    版大你好有毅力唷~~太佩服了!!

    這樣明年的你就可以水水的穿美美的衣服短褲見人了~
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  • 喵樂樂
    喵樂樂
    2011-12-19 02:33:19
    我覺得要健康的瘦法..
    要兩個一起呢 !
    多喝水.含糖飲料能不碰就不碰.
    零食也是.
    但是其他適量就好.
    0
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  • 聽說愛情回來過
    聽說愛情回來過
    2011-12-19 07:12:14
    我已經33歲了
    從小就肉肉的阿成年後都大約在62左右
    最瘦是55
    我現在考慮可能每天吃個一餐吧
    晚上回家做瘦身操
    因為上班真的沒空用跑步機了
    我不排斥運動
    0
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  • 聽說愛情回來過
    聽說愛情回來過
    2011-12-21 20:04:04
    10月因為有在運動
    那時我男友買了烤箱
    每天做義大利麵
    牛排
    蛋糕
    我還是都有吃
    因為想說有運動
    11月真的都沒什麼吃
    也不會想吃
    偶爾同事給我麵包 蛋糕 我還是會吃
    下班回家有時會買雞排
    不過真的很少吃
    0
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  • 聽說愛情回來過
    聽說愛情回來過
    2011-12-21 20:05:07
    聚餐一樣吃到飽
    沒有節制
    0
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  • 櫻緋羽
    櫻緋羽
    2011-12-21 20:29:49
    水水非常的有毅力呢!!
    我之前也很想要減肥~
    我也是運動一個月但大概只減了1.5公斤~
    那時候我也要少吃~
    但因為效果不彰~
    之後天氣又冷了~
    在來我就懶惰~然後體重又回到跟之前一樣了XDD
    0
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  • 小蓁妮
    小蓁妮
    2011-12-21 21:05:20
    版大
    你真的很厲害
    不吃東西我真的很難做到
    尤其是天氣冷冷的冬天
    胃口都好的要命
    卻不吃東西
    先恭喜版大減肥成功
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  • 荒雲棋子
    荒雲棋子
    2011-12-21 22:24:40
    好厲害，我很難控制口腹之慾，所以好不容易減到五開頭

    又馬上回來60初頭了> <

    不過我不能不吃，可能因為之前曾催吐、無澱粉等激烈的減肥法

    現在得到報應就是胃潰瘍，前兩天只要吃東西就會胃痛，還痛到全身發冷汗暈睡過去> <

    所以減肥還是要顧身體，我覺得我的胃都快被我搞壞了
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  • 開口一笑怒氣消~^^~
    開口一笑怒氣消~^^~
    2011-12-21 22:47:13
    好羨慕喔，可以瘦9KG
    不過吃那麼少，會營養不均衡吧...

    不過版大還是很厲害ㄟ
    不吃東西...乾脆要我的命算了...
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  • 梓米
    梓米
    2011-12-21 23:35:21
                 
    看你這樣讓我的信心又回來了!!ˋˊ
                                                                               

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  • 貝塔
    貝塔
    2011-12-21 23:48:53
    你好利害
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