我瘦了9KG

從10月減到現在
10月一整個月是跑步機快走一週約五天
11月開始上班沒時間運動
所以我採取少吃
因為坐辦公室
沒什麼消耗
一個月沒吃飯
偶爾一兩天吃個麵包
還是有喝含糖飲料
放假會正常吃個肉麵之類的
不要學我真的很不健康
到現在
總共瘦了9KG
我還想再瘦5KG
之前半年沒工作在家就胖了8KG
所以後來才這麼辛苦的減
10月運動法瘦4KG
11月不吃法瘦5KG

bettydeby

2011-12-18 13:36:25

好厲害喔~
我也很想要減肥耶
可是最近天氣好冷都不想要去運動
我家又太小沒辦法放跑步機
也沒多餘的摳摳上健身房

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melodyped

2011-12-18 13:49:25

聽說愛情回來過的話：

10月運動法瘦4KG
11月不吃法瘦5KG

==============================

好有毅力

減肥真的要有決心    尤其面對食物時

唉

我自己真的也得下決心   不要老是三分鐘熱度

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鄉間小路~

2011-12-18 13:49:58

水水好有毅力耶

瘦下來

穿衣服會比較好看

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聽說愛情回來過

2011-12-18 13:56:20

我上半身瘦最多
腰跟肚子都消了
之前穿不下的裙子都塞的下了
還變成鬆鬆的
還是粗壯的大腿最難減
有時候看到食物沒什麼興趣
我懷疑我是不是變態阿
連食物都沒興趣
但是我沒有厭食喔
還是會吃

每每看到瘦的女生
就會提醒自己
要變美

我的不吃是一週只進食兩天或三天

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~FenG~

2011-12-18 13:58:30

受下來的感覺一地很好
但一個月沒吃飯這個方法確實不太好
少吃無所謂不要都不吃
繼續加油

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melodyped

2011-12-18 13:59:42

在我30歲以前   只要晚餐不吃就可以少1公斤

現在偶爾晚餐沒吃時

隔天量體重   還是沒減

我應從去年開始減肥    可是不持續

只要有出國   就會破功

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kiss2711

2011-12-18 14:00:36

這樣復胖真的會滿快~~

未來如果吃進東西的話，會吸收更多

這兩個月因為食量驟減~~ 也瘦了兩公斤

但某天吃了多了點，馬上反應在體重上了><

推樓主的毅力啊!!!

我也要再加油

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路卡斯蘭朵

2011-12-18 14:04:23

版主好有毅力，

可是妳以後可能就要維持這個不吃飯模式了!

我之前在家休息三個月的時候因為懶的出門一天只吃一餐，

也大概瘦了10公斤，

結果一去工作正常用餐以後，兩個月十公斤就回來了~"~

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聽說愛情回來過

2011-12-18 14:08:45

kiss2711

我曾經六日放假狂吃
結果馬上爆增3KG
但是隔兩天就瘦回來了
我懷疑我腸胃是無敵鐵金鋼
我每天還是正常嗯嗯喔
所以容易復胖就要一輩子跟大吃大喝奮戰
其實習慣就好
我以前真的吃太多了啦
吃到很撐
還有便當是我絕對不碰的東西
以前就是吃便當吃胖的
我還要努力目前體重60KG
最瘦是55KG
希望能回到55KG

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annapure

2011-12-18 14:19:58

妳知道妳這樣子是用基礎代謝去換瘦身的成果嗎？

去一趟康士美，試用一下體組成測量儀
看一下妳的體脂及骨骼肌比就知道了
妳就會知道妳已經鑄下了大錯

不進食的方式，就算一週還有吃個兩三天
但這樣的方法只會讓你的基礎代謝及肌肉比越來越少
這種方法最後造成的復胖會更加嚴重！

再者，妳現在不覺得自己有厭食
那是現在
再過半年呢？妳能確保自己不會厭食症嗎？

我禁不起餓，也常懶得運動
甚至這兩天每天都吃到爆量
昨晚還去夜市大吃大喝
還吃宵夜，喝珍奶
這樣子兩天也能瘦了一公斤

瘦身需要毅力沒錯
但也須要正確的觀念與方法呀∼

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nana730913

2011-12-18 14:27:50

強!!

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sorg

2011-12-18 14:47:54

好厲害啊!!
但是冬天這樣會不會怕冷呢?
我是應該沒有這種毅力吧...............

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ciciyen

2011-12-18 14:52:25

好厲害

可是會不會瘦到胸部呀XC
速度真快

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smilesyuan

2011-12-18 20:06:33

少吃多運動很好
但是都不吃，怕不健康呢
水水要注意健康哦
太太的時間內讓身體瘦那麼多
怕它會水土不服呢！

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betty90024

2011-12-18 21:10:25

真是配服哩
瘦9公斤應要努力一年才有這樣的成效吧
且要忍著忌口不吃甜食高熱量食物
好難~

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小麻鼠

2011-12-18 21:11:15

你真有毅力
但樓上有人說得對
節食是瘦肌肉跟水分
要瘦到脂肪只有一個方法就是運動

大家都知道但就是做不到

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阿壞

2011-12-18 22:45:24

好厲害喔瘦很多耶
我也有在減肥平均一個月半公斤到一公斤
雖然不多但是很穩定
希望能夠一職堅持下去

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金平方

2011-12-18 23:04:52

好好喔.九公斤耶
我現在也在努力甩肉中
只是我不知道我還能抗拒美食多久

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－璃〃緗－

2011-12-18 23:07:56

慢慢恢復飲食控制卡路里每天1200-1500大卡(女生)

不然妳這樣下去身體會變差胃也會壞掉

胃壞掉就不能餓然後一下子就又胖回來

到這時就麻煩囉!

既然有在運動就健康的慢慢瘦

皮也比較不會鬆垮垮

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浪漫的真

2011-12-18 23:09:25

這位水水真是太厲害了,在大家都因為寒冷狂吃不知不覺政累積直防得當兒,一口氣減了這麼多,真是太強了

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