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跳戰鬥有氧可以瘦身嗎??

最近想要來運動瘦身
狠猶豫不知道該選哪一種有氧才能有效的瘦身.....

自己是還滿喜歡戰鬥有氧的,
可是之前有跳過一陣子,感覺沒有變瘦..有肌肉.....
但是老師們都很瘦喔!

也有想說要去學國標舞,感覺身材會很均勻

如果是大家會做何種選擇呢?


  • 瘦身除了靠運動, 飲食也要注意嘍

    有氧運動對瘦身的效果很有幫助

    其實選擇哪一種運動都好

    只要能持之以恆比較重要
  • 只要有運動到多少都可以幫助瘦身
    跳戰鬥有氧的消耗量也不少
    要做到減肥瘦身實在是需要很大的耐心與毅力
  • 只要有持續動

    我想每天跳機械舞也可以瘦

    ....誠心建議 不是來賺GB的喔


  • 版主
    妳住台北嗎
    我11月份要去跳拳擊有氧
    妳要不要一起
    在內湖運動中心
  • 一定可以喔~

    只是除了運動之外~飲食才是最大的關鍵吧~

    感覺兩種都很OK~
  • 瘦身最有效的運動是有氧運動+無氧運動
    建議版主可以跳完有樣舞蹈之後
    再配合最無氧的瘦身操or肌力訓練
    更加能燃燒脂肪喔! 
  •  只要是有氧運動應該都可以瘦吧!

    只是同時還是要注意飲食控制吃下去的熱量!
  • 我覺得多動就是身體健康
    有氧應該會對身體更好一點吧
    要變瘦  要持之以恆
    加油
  • 有運動一定會消耗熱量阿~~
    就怕運動完一吃就吃回來

    運動很重要
    但之後的口腹之慾控制也很重要喔
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