跳戰鬥有氧可以瘦身嗎??

最近想要來運動瘦身
狠猶豫不知道該選哪一種有氧才能有效的瘦身.....

自己是還滿喜歡戰鬥有氧的,
可是之前有跳過一陣子,感覺沒有變瘦..有肌肉.....
但是老師們都很瘦喔!

也有想說要去學國標舞,感覺身材會很均勻

如果是大家會做何種選擇呢?