失眠怎ㄇ辦??

最近很多事在煩!!

失眠很嚴重ˋ也吃不下睡不好ˋ心情有點差

聽朋友ㄉ心事ˋ安排工做ˋ幫朋友找工作.....

失眠怎ㄇ辦?? 我又不想吃安眠藥

  • 我是晚上  都睡不太著

    工作回到家都過凌晨1點了 

    之前  有一陣子  一天工作16-17個小時

    回到家  很累 ~ 很累

    打開電腦後  不到一個小時 

    就會睡著了 

    讓自己忙一點    晚上會很好睡的
  •  -口- 你朋友是怎樣? 一點謀生能力都沒有嗎?
    不要只顧朋友~不顧自己的身體!
    這樣對你跟你朋友都不是很好~
    為了幫他忙~搞壞自己的身體不值得!
  • 我也是呦
    我來陪啦

    就上上網  看看電視  打發一些時間囉

    不然也不知道要怎麼辦耶

    睡不飽隔天工作效緒差


  • 我還缺三篇文章   才能去玩大老二的遊戲

    每天  要找10篇文章回覆

    沒有靈感的話   要找很久 

    現在 我還不想睡

  • 我會乾脆不睡∼上網討論區∼網拍∼看線上偶像劇等∼有一點睡意在去躺看看
  • 多運動吧
  • 我也常失眠,我都會儘量讓自已放空,一直心裡想睡覺睡覺睡覺,不知道覺就睡著了,一直想別個事情是真的睡不著的。

  • 運動  流點汗

    然後做做伸展  讓全身放鬆

    洗個舒服的澡之後

    躺在床上打開Discovery...包妳入睡
  • 那就在睡前先靜坐讓自己放空一下思緒,等放空差不多半小時以後就去喝點熱牛奶幫助睡眠
    我所謂的放空思緒是將思緒整理清楚並且不要在想了
  • 看來是壓力太大

    精神緊繃睡不著

    如果可以, 試著做些運動吧

    流些汗

    泡個澡, 放鬆心情

    在喝杯溫牛奶

    會非常好睡的!!
  • 心胸開擴一點
    樂觀一點
    就很好睡了

  • 動一動 運動一下

    喝點熱牛奶

    什麼都不要想 放輕鬆

    看好笑的電視

    笑一笑都好

    然後再好好洗個澡 舒服的休息

  • 你可以試著誰前 讓自己放鬆一下

    改變緊張予心情不好的情緒

    這讓可以讓你比較好入眠

    也可以試著把登關掉喔
  • 妳失眠最主要的原因是心事
    如果能解決你心事的問題
    我想你就會比較好睡了
    可以試著把妳的心事訴說出來
    發洩一下
    這樣對你也會比較好唷

  • 我會去泡個澡或是敷薰依草面膜或用薰依草蒸氣眼罩
    沒多久就睡著了
    薰依草是個幫助進入睡眠的好朋友~~~
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