跟大家分享一下 便便順暢的秘密

因為習慣每天都要便便
沒有便便會悶悶的
所以跟大家分享一下

加上最盡醫生開的藥物中
有個負作用適會造成便秘
沒想到 最近 還OK
所以跟大家分享一下
不過不一定每個人都適用唷
參考參考.....

1.因為最近要調身體
   所以都不能吃辣 也不能吃冰的 炸的也不可以
   最近常去台中所以很常吃 石二鍋 
   去吃石二鍋會加點大量蔬菜
   沾醬 只用些許的醬油 一些蔥 跟 比醬油量多的 醋
   吃完 隔天都會很順暢耶

2.全家 有賣 烤地瓜
   也會買來吃
   因為纖維多
   但是他是澱粉類
   所以 大多都在早上跟中午吃
  吃完適不會放屁
  但是多喝水之後就會 想嗯嗯

3.喝 白蘭氏的 甚麼 棗飲
(我喝 廣告打很兇的 美招 跟 油切 都沒有順暢過 可能是體質的關係 )
(因為同事或朋友 他們喝都說 美招 和油切 喝完都會很順 )
   這個是最有效的
   如果今天一整天都沒有恩恩
   晚上喝
   隔天還沒吃東西
   就會很順暢的排乾淨

4. 有時早上起來
     會喝熱的開水
     暖暖胃
    也會很順暢唷

    有的人建議加 鹽巴  有些人則不建議
    我覺得可以看個人 斟酌

5. 如果今天吃了大餐
    大多都是肉類的話
    睡覺前我會按摩一下肚子
   順時針按個幾圈
   不會太大力
   但是會感覺到肚子有再攪動的感覺
  就會去睡覺
  隔天 就會喝個熱咖啡 或 熱茶 很快的也就順暢囉


希望分享 對大家有幫助