便秘真的是好痛苦阿阿阿阿

大家也跟我有一樣的困擾嗎?
其實我以前嗯嗯是很順的每天都可以上一次大號
不過不知道為什麼這陣子發現好像都上不太出來
每次都要在馬桶上做很久而且要很用力才大的出來
現在天氣正熱上完廁所都滿身大汗好累阿....><
有點想買優酪乳來喝看看
大家便秘都怎麼辦只喝優酪乳有效嗎?

~kpw~

2011-07-28 19:17:34

容易便秘有時也是個人體質問題
像我外婆聽説年輕開始就容易便秘
嚴重時還要吃便秘藥
現在市面上也有不少順暢產品可選擇

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元幣草

2011-07-29 00:35:42

我也是便秘體質~我提供的方法~給妳參考
一條蒸地瓜+鮮奶打成地瓜牛奶
一大盤青菜
10顆水餃(有油質)
每當這樣吃~都便便順暢

千萬不要吃藥~我有一陣子都依賴藥物或暢快碇~久了整個人虛弱頭暈~好不健康喔

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代幣keita

2011-07-29 00:40:43

多吃蔬菜水果有纖維質的東西喔
不然可以早上起床喝一杯溫水
加一點點鹽巴
我覺得蠻有效的

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PinkGirl愛草莓~

2011-07-29 01:36:38

這個我超有經驗的啦~
從小我都不知要天天上廁所，所以我都久到不知到底有沒有上.....(羞)
所以一上就是拉肚子、不然就是想上又上不出來...........

我覺得酵素、看西醫、吃中葯、暢快人生都還蠻有效的
但一陣子天天吃下來，酵素跟暢快人生都會比較失效= =
酵素我是三個月左右、暢快人生是兩三星期
中西葯都是停了就不上了~中葯一減輕也會變兩三天一次

我最近在減肥!意外發外吃葡萄柚很有效耶
因為我長期吃中葯調身体但上次葯很強，每天都有上
醫生這次就替我減輕了就約三天左右上一次但很輕鬆

七月底我我開始吃日本國立醫院的減食譜
每天幾乎都有一個葡萄柚~減重不儘減輕，便便也很順暢

其實多吃蔬果真的很重要!!!
我以前真的沒特外在吃水果的....

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戴毛巾

2011-07-29 02:08:00

喝小麥草汁不錯....^^

鳳梨...

金針菇...

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mia0617

2011-07-29 05:12:40

嗯嗯...身有同感

我也是上大號很順暢的人很偶爾才會有便秘的情形

可是每次便秘時都很痛苦肚子會覺得脹脹的痛

然後想上廁所都上不出來那種感覺真痛苦

又想到那些時常便秘的女生

難道她們便秘都是這樣痛苦的感覺嗎???

我偶爾就很凍未條了真是對她們很佩服

我身邊有經常便秘情形的朋友

她們都時常喝優酪乳或吃那種乳酸菌膠囊

再不行就去請醫生開軟便劑囉

我自己便秘時有曾喝過優酪乳可是對我沒什麼效果

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腐喵子

2011-07-29 07:46:29

唉我也是一直便秘
明明就已經吃很多蔬菜水果了...
我還天天一根香蕉+鳳梨......還是照樣便秘超苦惱阿

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cocopansy

2011-07-29 11:34:53

好像吃什麼都沒用
我也是每天吃水果也是很愛吃蔬菜
不曉得為什麼會這樣
可能體質不好吧

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miya雅

2011-07-29 13:34:11

我不會買優酪乳來喝耶~
因為我試過~這個辦法對我沒有效果
所以我便秘都會買益生菌或是木寡糖食用~

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葉妹妹

2011-07-29 13:36:19

女生好像比較容易大不出來…

男生都比較不會耶！像我男友就很正常，

但是我一定要靠營養食品來才有辦法上，

不然就是吃很多青菜！

喝牛奶對我而言是完全沒效的！

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花絮

2011-07-29 13:38:58

我前陣子也是便秘

後來吃了台糖寡醣乳酸菌益生菌

有改善許多∼∼∼∼∼

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tarcy10

2011-07-29 15:43:59

少運動可能也有關係喔!!

像我前陣子也是常常便秘，試過了各種方法，

多喝水，多吃水果，也是都沒有用，偶爾還是會常便秘!!

後來有一次是因為朋友介紹我去油壓，按摩到我的肚子的時候，

油壓小姐說我的腸胃是不是不好，我就說『對呀，我常便秘，但我喝蠻多水的了』

後來那小姐說可能是我腸胃臑動不佳，因為他按摩我的肚子發現的，

按完之後，肚子馬上就咕嚕咕嚕的在動，小姐就教我一個方法，說叫我三不五時就做

腰部的扭轉運動，可以幫助腸胃臑動的更快，後來我這陣子就都閒來無事都會做個30幾下腰部扭轉運動，

這幾天下來，便秘不見了，大出來的都是一整條的，而且也都1天大1次，或者是1天半就大一次，

真的有感覺到效果也，而且妳也會覺得做了這動作後，屁也很通，會常常放屁，哈哈!!!

推見這個方法給大家試試看!!大家一起努力戰勝便秘吧^______^

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毛小莉

2011-07-29 16:12:59

如果便祕久了
可能真的要去醫院看一下

之前我有和朋友聊天
她說她媽媽每天都有上大大而且也上2~3次
但是其實都沒有上乾淨 (表示都還是有宿便)

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修女

2011-07-29 17:39:50

應該是肚子裡吃的東西不夠多也會
還有是纖維質太少也是

我最近發現只要有吃木瓜
隔天上廁所真是舒服
也有人說她是吃奇異果
那我就是認為吃水果是不錯的方法
剛好又是天然的
何樂而不為

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尾巴翹起來

2011-07-29 17:41:58

水要多喝喔!!!

我之前有一段時間因為考試壓力太大便祕...,

朋友就介紹我,

叫我每天早上起床就吃香蕉,

因為有很豐富的果膠,所以非常順暢喔!!

而且有很多對皮膚身體好的鉀離子,

不過聽說空腹吃香蕉不好,要注意一下胃腸狀況=)

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好好朋友

2011-07-29 17:46:31

光吃蔬菜水果其實還不夠

也要做一下運動

我每天也吃很多蔬菜水果

可是都坐在辦公室裡

還是有便秘問題

散散步, 走走路後就好多了

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~~柔~~

2011-07-29 17:49:16

我也很容易便秘常常3~4天才上一次廁所
都要靠一些通暢的商品才能夠天天排便><

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粉茉莉

2011-08-02 11:24:12

以前我都搞不懂…
家人為什麼會便秘，
直到近2年我的體質、作息改變，
也有這個困擾後，
才知道痛苦！
沒有正常上廁所，
不但讓我有小腹、胃口變差，
連帶著情緒也不好，
肌膚也有影響，
可是我試過很多方法，
都短暫有效而已，
真不知道該怎麼辦才好？

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氣質路線

2011-08-02 12:36:21

請問腰部扭轉運動是怎麼做丫@@

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北小兔

2011-08-02 21:00:06

我都喝果寡糖，

超市就有賣了，

台糖出的，長的像果糖，

用他代替糖，

覺得解便便還不錯用

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