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一天要喝多少水才正確呢?

這一陣在進行中醫的埋針減重

醫生說一天要喝2000 cc 的水



可是有些醫學報導卻說  一天喝太多水反而對身體不好...

不知道要遵循哪一種說法呢?


  • 我看到的都是2000cc

    像我每天也是都喝那麼多喔:)

  • 我聽過好多種說法喔 像腎臟科醫師就說要喝很多很多水 我說我一天喝兩千 他說他中午以前就喝超過兩千了 我問糖尿病營養師 他們說每個鐘頭喝大約150CC的水 所以.....我都喝最多到4000吧
  • 我一天都喝到快3000CC

    我覺得2000~3000是正常的吧

    多喝水對代謝比較好啦!

    我偶爾也會看到3000是ㄧ天的喝水量!

  • 我沒有實際去統計一天喝水量有多少

    反正就是想喝就喝

    太少當然不好

    過多也不洽當

    不要超過專家說的正常值就好了


  • 嗯~ 看來每日2000 cc 是正常量 ^^



    搭配消脂茶包 希望能儘快降低體脂和體重喔~~
  • 一天2000是基本吧根本不算多



    我以前去看醫生也都說一天2000是基本



    最多可以喝到3000多還很OK



    醫學報導指的多是6000 8000 10000那種才叫多



    所以版主不用擔心
  • 因為我有在減重...

    中醫師說多喝水2000~2500cc...

    多喝水對代謝比較好...皮膚也會水水的...

    只要不喝超過4000cc都算還好吧...
  • 我一天大概喝2000~3000CC吧                          

                                                                                                        
  • 有時候一早空腹就喝了500 cc 的水

    然後又喝進豆漿或牛奶或湯類或飲料

    應該超過2000cc吧
  • 2000CC∼∼∼



    一天喝2000CC並不會過量



    不要太擔心..................




  • 應該是體重X35cc=一天的正常喝水量



    然後要分成8∼10小時喝,不能一次喝太多,



    但是我有時候會喝超過兩千,很熱流很多汗的情況下。


  • 一般坐辦公室的,非勞動力高的人



    一天約要攝取 3000 CC 的水份,其中,2000 CC 來自飯菜蔬果 1000CC 來自喝的白開水、飲料等。
  • 正常成人一天約2000~3000cc(不含湯啊飲料那些)



    男生要喝的比女生多些



    這是跟體重有關係的



    所謂的喝太多



    不要超過這個數值太多的話應該都還好



    只是一定要慢慢分次喝



    不然一下子灌個300cc其實身體根本吸收不了
  • 那天剛好看一期節目

    一個當醫生的來賓說人一天需要2000cc水

    可是很多食物都含有水分

    所以只要再喝1200cc就差不多了

    沒次200cc要慢慢但是連續喝下去

    大約隔2小時喝一次

    不要等到口干再喝

    也不要喝一小口潤潤嘴巴就算了
  • 我從來不覺得喝多少水這個問題有標準答案存在!

    真的要看個人體質,很多人都要我多喝水,可是我不太會出汗,如果真的照大家說的水量去喝,那下場會很慘,因為會拼命跑廁所,上了太多廁所就。。。。。女生會發炎喔!。。請一定要小心。

    這兩天,我ㄧ天喝不到1000cc的水,大家可能覺得很扯吧!天氣這麼熱,可是呢。。。因為我只要覺得口渴了,喝個一兩口開水,就再也不想喝了,如果勉強繼續喝,馬上有想吐的感覺,最終原因。。。生病了。中醫的說法是"肚子裡面有水代謝不出來。"。

    所以,真要喝多少水,不是每天都一樣,聽聽自己身體的聲音很重要。
  • 我喝的算少...大約1000-1500CC



     

  • 如果有做中醫調理

    其實身體就會主動告訴你了

    口渴時想喝水就去喝

    如果不想喝水就不要一直勉強喝

    否則會損傷脾胃的健康

    你只要照正常的身體反應來補水即可

    畢竟自己的身體只有自己最了解
  • 我之前也都喝蠻多的 同事也都說我很會喝水

    可能和他們比起來吧 也還好 沒有超過兩千阿

    現在的工作不能讓我沒有喝這麼多了 唉~
  • 大概就兩千上下吧~

    多喝水應該對身體沒差

    不要狂起來牛飲就ok了

    也不要一次喝太多的水

    這樣對身體不好
  •  2000CC其實差不多啊~我覺得喝太多水是怕水中毒吧!

    像我如果當天吃的東西偏鹹我也會多喝水~

    鈉攝取過多會造成腎的負擔,所以2000CC其實還好,就算喝到3000都正常吧!

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