你該不會跟我國中畢業時一樣吧
開始吃外面，所以體重暴增
想當初畢業時才38，暴增後變45，從此埋下永遠都在45這數字的孽緣=.=
雖然我沒在減，但是我可以提供我聽過有用的
當尼姑–過午不食
早餐要營養、午餐要吃的飽、晚上如果要吃晚餐，請在7點前就吃完，7點後的晚餐絕對不吃澱粉
水果不在餐後馬上吃，胃會變大
絕對不要試什麼只吃菜或只吃肉的蛋白質減肥法，我同學後來復胖了=囗=
聽說破壞身體代謝和壓抑腦中分泌物質什麼的，很不健康
吃半碗澱粉的同時就應該要吃1碗的菜、魚蛋肉是同類，三種加在一起只能半碗
聽說跳繩和游泳最有效，不過前提是要運動30分鐘以上才有效
任何運動都要在30分鐘以後才會開始燃燒脂肪
我之前有跳過30分鐘，大概2000下吧，其實還滿快的，對我來說還滿輕鬆的，但是頭髮很麻煩
綁起來會一直掉根本沒用(我頭髮太軟)，後來就比較討厭跳繩...@@ ( 跳完要按摩小腿不然會有小腿肌 )
游泳很涼快又能游很久沒有時間限制，洗澡洗一個小時也沒人會管你，前提是你去的游泳池門票要便宜...
其實我食量很大，如果讓我說為什麼我不會胖的原因
我能想的出來的只有多睡吧，睡覺真的也是一個辦法，俗稱睡覺減肥法....
還有就是平常餓慣了所以就習慣了
國中有營養午餐所以很幸福很好吃
高中因為自己沒辦法帶便當只好吃福利社
之前有試過我到底要吃多少
結論是我吃了1個半的便當+大約3顆柳丁我才有吃到東西的感覺
所以後來我就放棄吃便當，反正也吃不飽
而且便當都是油炸物、蔬菜少得可憐，乾脆吃7塊錢的包子當一餐 ( 但我也沒有天天吃包子好嗎....這樣我會死 )
這樣不知道有沒有幫到你...加油
我覺得你應該不大，還能長高真好啊~
