有人晚上10-11點睡嗎?

我覺得是習慣養成

從小就被媽媽灌輸早睡的觀念(說這樣才會長高XD

不過後天想努力也是ok

國小:9點睡
國中前兩年:10~11點
國三考基測:11~12點
現在:平日.小考11點多大考偶爾會熬夜到凌晨1~2點

1.吃完飯不會去睡覺.....你幾點吃飯,吃完就想睡??

2.有健康很多點

   很少感冒生病

3.這麼說好了通常都是吃完晚飯後一個半小時以上才去洗澡 8.9點左右

4.宵夜   不一定最近都吃西瓜比較多(雖然很利尿呵呵

5.生理時鐘6點   不過我都賴床 8點多才起來

6.我也不知道我幾分睡著@@ 若隔天沒什麼緊張事應該不用20分鐘就可以睡了吧

7.早睡的方法......當你找不到方法時只好白天讓自己累得跟狗一樣晚上就很好睡了

米魯穀

2011-06-29 15:27:42

新生活~*_@@的話：
想早睡的人~誠心的問~~請問~~

1那你們吃完晚飯~後有小睡片刻嗎?
(我吃完飯就想睡~~睡了十點都不想睡~不睡~又無法做任何思考性的事~)
【飯後想睡或是腦袋空空的
是因為血液多在消化器官負荷重
建議
1.少吃一點
2.小睡時間改在中餐後....說真的，不建議
3.出去散散步....呼吸新鮮空氣，雖然外頭不見得有怎麼新鮮的空氣】

2覺得自己有比晚睡的人~看起來年輕或健康一點嗎?
【自己覺得怎樣怎樣...都不準啦~
哪一天被小朋友稱呼『阿伯』或是『阿姨』的時候
就知道是甚麼f~u~~了...>"<】

3你們幾點洗澡?
【我跟老婆是吃晚飯前】

4有吃宵夜?
【對我而言......這是最大的忌諱滴~....死也不吃】

5那早上幾點起床?
【夏天...05:10；冬天...06:10】

6假若10點睡~那大概幾分會睡著~~
【老婆囉哩叭嗦的話....發出警告聲之後，60秒內；
老婆沒有囉哩叭嗦的話....躺下來，60秒內
如果...如果.....
跟老婆還有其他『活動』的話....另計】

7當初如何讓自己早睡的方法~是?
【21:00以後絕對關電視與電腦
現在是偶爾因為要回覆ＦＧ版上的問題....有時會例外~~>"<】

thx
【you are welcome.】

ps.
以上說明需扣除每週上日文課的那幾天

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山東大妞

2011-06-29 15:31:46

1那你們吃完晚飯~後有小睡片刻嗎?
週一至週四約7點吃完飯做做家事再洗個澡上床看看電視 10點前差不多就去找周公了

2覺得自己有比晚睡的人~看起來年輕或健康一點嗎?
我覺得會還有上班精神很好中午也不用睡午覺

3你們幾點洗澡?
差不多8點

4有吃宵夜?
幾乎沒有

5那早上幾點起床?
約6點

6假若10點睡~那大概幾分會睡著~~
很快但如果隔天不上班會比較high 比較難入睡

7當初如何讓自己早睡的方法~是?
早起不要午睡

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蠍心

2011-06-29 16:00:32

1、偶爾會有
2、有健康~皮膚不會變差
3、5-6點就洗了
4、偶爾吃
5、6:30~7:30間會自動起床
6、11點會睡著
7、為了減肥~因為越晚睡越餓

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零沸點

2011-06-29 16:30:24

1. 沒有
2. 早就老起來等　所以年紀到了反而不顯老...　冏...
3. 7:30~8:00
4. 沒
5. 6:30
6. 躺下就能睡著
7. 我是隨便都能睡的人　所以沒有方法　只是把時間提前

以前有很長一段時間都撐到1點多睡　每天早上依然7:00起床　那時也沒特別不舒服　還是起得來

現在儘量11點前睡著　沒了那種睡不飽的感覺　
可是中午午休半小時還是睡到沒知覺　@@"
　

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Bora

2011-06-29 18:08:36

1那你們吃完晚飯~後有小睡片刻嗎? 不會耶∼

2覺得自己有比晚睡的人~看起來年輕或健康一點嗎? 好像有吧哈哈

3你們幾點洗澡? 睡前，所以大概九點

4有吃宵夜? 沒有

5那早上幾點起床? 六點∼七點半

6假若10點睡~那大概幾分會睡著~~ 不會超過半個小時

7當初如何讓自己早睡的方法~是? 早起啊！時間到了就差不多想睡了

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w25360486

2011-06-29 18:43:32

感謝版主提了這個問題
讓我有機會可以參考別人的生活模式
因為我最近有意調整自己的作息時間
想早點睡
謝謝大家不吝提供
獲益良多

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水欣舞

2011-06-29 18:53:33

1.通常不會吃完晚飯小睡片刻
2.我覺得還好耶
3.我大約晚上七八點
4.不會
5.七點多快八點
6.大約要翻個半小時一小時
7.就什麼都不想趕快睡或是睡前會看一下書

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行雲流水

2011-06-29 19:07:05

新生活~*_@@的話：
想早睡的人~誠心的問~~請問~~

1那你們吃完晚飯~後有小睡片刻嗎?
(我吃完飯就想睡~~睡了十點都不想睡~不睡~又無法做任何思考性的事~)
回：沒耶因為如果吃完晚飯後又小睡晚上一定很難入睡的

2覺得自己有比晚睡的人~看起來年輕或健康一點嗎?
回：年輕時熬夜很快就能補充體力回來了但等年紀漸長發現愈來愈不能熬夜了我個人覺得有無熬夜會影響一個人的健康與否喔
3你們幾點洗澡?
回：這不一定，現在夏天我都大約在晚上八、九點左右洗澡

4有吃宵夜? 回：很少吃宵夜

5那早上幾點起床? 回：上班日時會在早上六點半起床

6假若10點睡~那大概幾分會睡著~~ 回：不一定喔有時會拖二、三十分鐘才睡覺有時很快就能入眠

7當初如何讓自己早睡的方法~是?
回：就慢慢養成習慣就ok了啊，但我假日時就會比較晚睡又晚起一些

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teresaangel

2011-06-29 21:31:08

回答問題
1、我吃飽飯後已經是7.8點了，所以不會小睡片刻~

      不過我以前大學時，吃飽飯後會跑去先睡耶

      10點多再起床

2、因為我不早睡，所以看起來可能只是皮膚比較暗沉一點

       年輕或健康，也許可以用運動改善!

3、我現在都是9點30洗澡or10點洗澡

4、我沒有吃宵夜的照慣

5、每天6:10~6:20分起來，因為要喝500cc水

6、因為我很容易睡覺，可能大概5~10分鐘就很快睡著了~

7、當初讓自己早睡應該是因為沒有事做吧!
      哈!我已經幾百年沒有這麼早睡了~

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未來的貴婦∼＊

2011-06-29 21:47:11

1那你們吃完晚飯~後有小睡片刻嗎?
如果中午沒睡午覺我吃完晚餐就會邊看電視邊睡覺∼大概會睡一個小時再起來洗澡

2覺得自己有比晚睡的人~看起來年輕或健康一點嗎?
以前要輪三班覺得皮膚有比較暗沉而且免疫力不好
現在上正常班又早睡早起皮膚比較亮且也比較健康

3你們幾點洗澡?
大概吃完飯後坐一下八點多至九點左右吧

4有吃宵夜?
不吃∼有時為了減肥晚餐也不吃

5那早上幾點起床?
通常在上班前一個小時起床
大部份是七點半至八點

6假若10點睡~那大概幾分會睡著~~
躺下就睡著.....

7當初如何讓自己早睡的方法~是?
本來是怕早上爬不起來所以早點睡∼∼最後變成十點還沒睡就會頭痛......

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生活就是美

2011-06-29 22:20:45

1那你們吃完晚飯~後有小睡片刻嗎?
不會也~沒有習慣吃完飯就小睡~我會走路整理家

2覺得自己有比晚睡的人~看起來年輕或健康一點嗎?
不會~晚睡精神部較不好

3你們幾點洗澡?

不固定也但我都是下午5點多或者10點多洗
因為要看我喜歡的節目
4有吃宵夜?
沒有~喝水

5那早上幾點起床?
不固定~7-10點

6假若10點睡~那大概幾分會睡著~~
很久= =1小時內

7當初如何讓自己早睡的方法~是?
把自己弄得很累

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小米愛

2011-06-30 10:34:19

我都很早睡呢
10點過後就準備要睡覺
早上8點起床

就連假日都會不自主的早起
所以也不知是好還是不好

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linlinxu

2011-06-30 10:39:07

自從4月5月變熱以後我就調整成夏天的作息
大概10點多上床看一下書然後就睡啦
大概隔天6點多起床
覺得還蠻不錯的睡眠充足上班也不會沒精神

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酃%

2011-06-30 10:41:21

除了小時候就沒這麼早睡過我也想早睡早起.......

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蘇菲娜

2011-06-30 10:50:42

1.晚餐無法一次吃完,因為要盯小孩吃飯..自己都是草草吃完
(都沒空吃了,哪有空睡)

2.有吧..作息正常.真的比較健康,我的同事平均年紀都小我6歲以上,人家說我看不出來像個媽媽

3.一回家就洗澡,洗完澡就不出門

4.一星期會吃個1~2次宵夜(等孩子睡了,休假的前一晚會吃,陪老公喝紅酒...聊聊天,一定會吃烤肉或東山鴨頭...等高熱量食物)

5.早上固定7點起床 (有放假,沒放假都是這個時間)

6.每天幾乎都10點睡耶..(不知道幾分鐘...,若有吃宵夜反而會翻到凌晨才睡的著)

7.為了孩子,所以我必需陪他們早睡...(我覺得身教很重要..所以有孩子後,我的作息就非常正常)..
.開版者應該未婚吧~這題,我是建議睡前運動...累了..就好睡囉~

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sinchi77

2011-06-30 10:55:06

1那你們吃完晚飯~後有小睡片刻嗎?我都是7點左右吃晚餐，不會想睡。剛吃飽很難睡得著吧?

2覺得自己有比晚睡的人~看起來年輕或健康一點嗎?早睡如果也早起的話當然有比較健康

3你們幾點洗澡? 9點左右

4有吃宵夜? 沒有吃宵夜

5那早上幾點起床? 7點左右

6假若10點睡~那大概幾分會睡著~~大約要半小時以上，因為都跟小孩一起睡，小孩會一直講話+滾來滾去

7當初如何讓自己早睡的方法~是? 為了陪小孩一起睡，其實習慣就好

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a^.^y

2011-06-30 11:14:12

1那你們吃完晚飯~後有小睡片刻嗎?

沒這個習慣吔

2覺得自己有比晚睡的人~看起來年輕或健康一點嗎?

自己是覺得還好但女兒的同學都說我很年輕(扭~~~)

3你們幾點洗澡?

平時是8點半洗澡

4有吃宵夜?

吃完晚餐後幾乎不吃任何東西.但偶爾會破戒偷吃水果

5那早上幾點起床?

6點準時起床

6假若10點睡~那大概幾分會睡著~~

通常不用5分鐘除非有心事或者午睡睡太久才會失眠

7當初如何讓自己早睡的方法~是?

老公規定小孩10點前要上床睡覺而小孩一定要我陪睡
但通常女兒還沒睡著我已睡的跟豬一樣了

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湖畔

2011-07-01 09:42:34

1那你們吃完晚飯~後有小睡片刻嗎?

   沒有..也沒睡午睡習慣

2覺得自己有比晚睡的人~看起來年輕或健康一點嗎?

    大概有吧..不熟的人都以為我二十幾歲..(其實比二十幾多很多..歲)..不過也有可能..我太幼稚
   至於健康...就是因為不健康..中醫叫我10點以前睡的...

3你們幾點洗澡? 睡前洗

4有吃宵夜? 沒吃宵夜的習慣

5那早上幾點起床? 5:10..會這麼早是因為要早起運動

6假若10點睡~那大概幾分會睡著~~   看情形...我一向淺眠..又忌諱吵鬧聲

7當初如何讓自己早睡的方法~是? 早起運動..然後養成習慣

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melodyped

2011-07-01 10:00:30

平常大概是 1 2-1am 去睡覺

如果有連續三天以上睡不到6小時就可能會有10-11pm的情況

無午休習慣

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s11081

2011-07-01 15:26:10

每天固定時間上床躺著
時間一到自然而然就會睡著了耶
生理時鐘會調整自己的作息

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