常肩膀酸痛，該怎麼辦?

 我有買搥背機
還挺舒服的~

我也會長時間用電腦耶

所以覺得肩膀僵僵的時候

就會想說喝個水休息一下下

順便按摩一下下

其實自己就可以多少幫自己按摩了

這樣就比較不會痠痛了

我以前也因為常常肩膀酸痛  痛到不行

常跑國術館   後來痛到受不了還去看神經外科打止痛藥

但長打止痛藥也不是辦法   那個醫生人很好

後來他有教我做一些拉筋  的伸展操

從此我就脫離肩膀酸痛的苦海了

但那個伸展操怎麼教你呢

1.  蹎起腳尖  手指交叉往上拉  這樣手臂&腳的筋都可以拉到

2.  手掌往後翻(手指交叉)  頭往上仰, 這樣可以拉肩膀的筋

你先做這兩個姿勢看看,  至於其他的姿勢我不知道怎麼教你了  因為不知道怎麼說咧

我可以幫妳針灸......