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補鈣方法何其多, 大家還有在喝牛奶嗎?

逛了一圈量販店回來

看到不少鈣片在特價

走到冷飲區, 鮮奶優酪乳就佔了大半區

真的很好奇, 大家還有靠喝牛奶在補鈣嗎?
  • 平常都吃綜合維他命~但鈣質含量並不高~

    偶而才會去買牛奶來喝~或者吃起司類的食品~曬曬太陽可補充維他命D~希望有效囉~
  • 我還是會喝牛奶耶

    可能是我本身喜歡喝吧

    只要是泡飲品(EX:可可)我都習慣加鮮奶

    應該說不是為補鈣而喝牛奶吧XD
  • 不知道有人聽過吃鈣片補鈣沒用這事嗎?
    我好像是看電視報導的
    後來才慢慢在喝牛奶
    其實也不是很愛喝牛奶
    而且要喝到每日需要的鈣量要喝很多
    光靠用喝的補好像不太夠的感覺

  • 我記得有此說法是喝牛奶不一定會補到鈣質

    之前有調查很多常喝鮮奶的外國人一樣有骨質疏鬆

    似乎是跟喝的方法有關係 還有真的要曬太陽鈣質才保得住

    我喝鮮奶肚子會不舒服 而且不喜愛那味道所以從小就很少喝

    我是多吃魚 喝豆漿還有其他食物攝取

  • 喝牛奶不一定補到鈣質喔?!

  • 補充鈣還要曬點太陽才有用喔!!!

    所以,只喝牛奶卻不曬太陽,鈣質還是會流失,就沒有補鈣的效果了~

    鈣片也是0.0
  •  老實說~
    我很喜歡喝牛奶
    但喝牛奶並不是為了補鈣
    只是因為喜歡喝而喝~
  • 之前常去看的中醫師也說不要喝牛奶
    那是給牛喝的 人不適合
    喝多了對身體不好,會產生許多疾病

    羊奶也是

  • 有在吃液鈣,
    後來才知道補充鈣質還要曬太陽才有效,
    而且鈣吃太多也不好,
    牛奶想到才喝,
    之前常缺貨時偏偏是我莫名想喝的時候,
    想喝也買不到~
  • 小仙女•東施的話:
    之前常去看的中醫師也說不要喝牛奶
    那是給牛喝的 人不適合
    ..............................................



    那...小孩從小就喝牛奶

    大人也喝

    老人也喝

    .....
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