問題~吃素的前輩請解答~

 回覆 bianka的話：

可能是我很常劇烈運動的關係吧！(感覺身體的能量很容易流失...)


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回覆 嫣月 ：

感恩^^



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回覆 Sanjo的話：

其實，我也有想過營養不良的問題。但是暫時，無解。
因為我也很懶的自己打點食物。家中只有我一人吃素。
所以就湊合著吃吧！


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回覆 edwine的話：

我剛剛上去看了一下《紐崔萊》的價格~
好貴！
我還是吃善存好了^^"

 回覆 Lance 的話：

我也是水水的(淡紅色)...

回覆  Lance  的話：

3Q囉~

 第二次回覆紀錄：<br /> <br /> <br /> 因為之前體能不足，無法做劇烈運動。<br /> 之後，甚至連一般運動，都覺得吃力。(心臟以及四肢無力)<br /> <br /> <br /> 於是開始吃類似「善存」的保健品。一方面也再度詢問網友，<br /> 網友建議最佳的方式，還是以自然的飲食為主。少吃保健品。<br /> <br /> 對我而言，主要還是吃保健品的期間，我並沒有感覺身體的明顯改善。<br /> 傷口的結痂，也沒有改善。一樣，長時間無法癒合。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ==========<br /> <br /> 以前總需要靠老媽打理三餐。以至於，營養可能過於缺乏。(一整年的食材，種類應該不超過10種。不包括水果)<br /> <br /> 所以我決定靠自己，多方面補充食物。<br /> <br /> 第一步就先從「自製豆漿」開始。才喝個兩三天，我就覺得很有功效。<br /> 當然，期間我也補充很多的食物。所以，也不確定到底是不是豆漿的功勞。<br /> 但確實是在喝完豆漿後，有較明顯的感覺。<br /> 傷口的結痂方面，也是在攝取多樣食材後，開始有明顯的癒合。<br /> <br /> <br /> 或許這是對我比較有效的方式。僅提供參考。<br /> <br /> <br /> 但多方面補充營養，一定是必需的。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ※補充：<br /> 1.奇怪的是，我之前也常喝市面上以及坊間賣的豆漿，卻沒給我這樣的感覺。<br /> (我的自製豆漿，沒有濾渣)<br /> <br /> 2.一方面我也少量的補充魚肉。大概每週三~四天。每天一餐。<br /> (之後會再調整，看看是否能完全不補充魚肉。回到最初的全素食)<br /> <br type="_moz" />

我吃了好多年的方便素了  還通常吃全素  但是因為不是宗教因素所以有吃蔥薑蒜 <br /> <p> </p> <p>身體好得很，比很多台灣男生還壯!</p> <p>雖然血壓常常極低(甚至到70幾/40幾)都沒有不適，爬山騎車耐力都很好，常常比男生還快!</p>

<p>版主要注意鐵質與鈣質的吸收</p> <p>鐵質如菠菜、葡萄乾等</p> <p>鈣質如黑芝麻、豆腐等等</p> <p>吃菠菜不要吃含鈣的食物以免結成草酸鈣</p>

  agonyofsorrow的話：<br /> <br /> 感謝 agonyofsorrow 的回覆喔~~^^<br /> <br /> <br /> 我會特別注意的~<br type="_moz" />

我吃素資歷是沒這麼長，我也沒遇過傷口癒合不易的問題。<br /> <br /> 不過我是建議可以的話吃奶蛋素，補充一些鈣質及蛋白質；畢竟吃素也是要對身體多好一些。<br /> <br /> 最好去醫院檢查一下是否有血紅素不足及血小板數量異常的問題，吃素也要健康吃。<br />

我很都多朋友在吃素沒有這種問題<br /> 西醫檢查ok的話<br /> 如果妳不排斥吃中藥<br /> 我覺得可以看中醫參考一下<br /> 祝順心

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">yangsilivia 之話: <br /> <br />  我覺得還是要飲食均衡, <br /> 不是吃素不吃素問題, <br /> 我媽生了大病後, 動大手術, 還要植皮, <br /> 狀況也沒有很不好, <br /> 建議你多補充B 群, 維他命. </blockquote>飲食均衡~~的確還是最重要的~<br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">baby-face 之話: <br /> <br /> 我吃素資歷是沒這麼長，我也沒遇過傷口癒合不易的問題。<br /> <br /> 不過我是建議可以的話吃奶蛋素，補充一些鈣質及蛋白質；畢竟吃素也是要對身體多好一些。<br /> <br /> 最好去醫院檢查一下是否有血紅素不足及血小板數量異常的問題，吃素也要健康吃。<br /> </blockquote>感謝建議~<br /> 我之前已經有去醫院驗血了。醫生說一切正常，要我別擔心。<br /> <br /> 可是身體還是有狀況阿。所以還是自己注意均衡飲食了。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br type="_moz" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">灰煮婦 之話: <br /> <br /> 我很都多朋友在吃素沒有這種問題<br /> 西醫檢查ok的話<br /> 如果妳不排斥吃中藥<br /> 我覺得可以看中醫參考一下<br /> 祝順心</blockquote>感謝意見~<br /> 我先試試，把飲食均衡。^^

你會喝咖啡或茶嗎??<br /> 咖啡因也會影響鐵的吸收喔!!!<br /> <br /> ↑我前幾個月才知道我貧血的原因(太愛喝飲料啦!)<br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">葉大美 之話: <br /> <br /> 你會喝咖啡或茶嗎??<br /> 咖啡因也會影響鐵的吸收喔!!!<br /> <br /> ↑我前幾個月才知道我貧血的原因(太愛喝飲料啦!)<br /> </blockquote><br /> 我很無趣的~~。只喝白開水。<br /> <br /> 不喜歡手搖杯，也不喜歡買飲料。<br /> 咖啡跟茶，也不喜歡。<br /> <br /> <br type="_moz" />

<span style="font-size: small">版主..我吃素很久了除了比較怕冷以外<br /> <span style="font-size: small">其實沒有生活上太大的變化耶~<br /> </span><span style="font-size: small"><span style="font-size: small">如果你擔心的話去檢查一下吧...<br /> </span></span></span> <p> </p>

 請問版主~您有再吃降血壓的藥嗎???我媽媽有高血壓..他有再吃降血壓的藥..也會凝血不易!!<br /> <br /> <br /> 還有您可以從食物水果中補充各種營養!不要吃善存..曾經看過報導..善存都是化學合成補充食品!<br /> <br /> <br /> <br /> 我不認識那篇部落格文章的版主..是無意 中看過他的分享文章..在此跟您分享關於善存的文章<br /> <br /> <br /> <br /> http://tw.myblog.yahoo.com/a557743/article?mid=2056<br /> <br /> <br /> 身體不舒服..還是要找時間去看醫生唷^^這樣自己才會安心^^<br /> <br /> <br /> 祝福您...平安健康!!幸福快樂^^<br type="_moz" /> <br />