求助 各位的解便秘良方

喝多多 (300的) 或燕麥飲料都有幫助, 當然平常多喝水多吃蔬菜水果,以及避免油炸食物是比較治標的方法.

真巧
剛剛我男友的媽媽打電話來
特地跟我說
喝茶葉泡的茶
說對便秘有效
因為她們親戚有試過^^"

我便秘也很嚴重
方法都要隨時變換才OK
不知道我這腸胃到底是怎麼嚕
我試過有效的:
1)每天吃2~3顆的奇異果~金色綠色都OK~但是奇異果似乎是冷的~多吃好像也不怎好@@"
2)早餐牛奶泡桂格大燕麥片~早餐就只吃這個~就很有飽足感
3)早起喝500CC的溫水
4)吃ㄧ大盤的蕃薯葉

現在就只想到這些~"~

什麼纖棗飲 試試看好了XD
盡量吃飽一點再喝
我沒便秘的狀況下10分鐘想上廁所
有便秘的話不知道XD

有3瓶裝可以試...

其實不只要有水
還要有一些油脂

吃有益菌
這各比較是長期的選擇

我娘便秘30幾年
改吃糙米之後就好了
不過剛開始的時候 早餐只能吃糙米+鹽+一點水
而且每天早上要吃一碗公 不能配其他東西

不過要是你沒有很嚴重的話
只要一般吃飯的時候把白飯改成糙米飯就可以了 :)

<p>我的方法比較極端<br /> 我會直接去藥局<br /> 跟藥師說明我的困擾<br /> 他就會拿藥給我</p>

 我想除了飲食跟補充水分之外, 運動也很重要唷!!!!! 每天出去做點運動  轉轉身 快步走, 都會有效唷

建議可以吃吃看 火龍果<br /> <br /> 因為我也是真ㄉ便秘很嚴重<br /> <br /> 綠茶阿~酵素阿~牛奶~多多~玫瑰茶～奇異果~每朝~茶花等等<br /> <br /> 真ㄉ對我都沒用~不過吃到火龍果<br /> <br /> 隔天馬上上廁所~~<br /> <br /> 不果火龍果是屬於寒性ㄉ喔!!<br /> <br /> <br />

我從小便祕到大，我也很愛吃菜，也愛吃肉，但就是不愛喝白開水，愛喝飲料..<br /> 我後來都是吃乳酸菌才改善的~<br /> <strong>寶齡</strong>嬰兒用品店賣的<strong>優親 優菌素</strong> 好用~ 小朋友吃也OK<br /> <br />

我試過有效的是吃生菜沙拉(我都吃7-11 30元一包那種)，再來是吃酵素(不過不小心吃太多會變成拉肚子)<br />

<br /> 多吃桂格大燕麥片~~這真的有效唷~<br /> 因為我只要便祕就會拿來吃吃~~<br /> 隔天就很通順了一點點~部會整個肚子脹脹的不舒服喔~~~

喝水可是要有時機的<br /> 起床還沒上廁所時<br /> 先喝一杯500c.c的水<br /> 如果太多<br /> 可以先喝一個馬可杯<br /> 我喝一禮拜有改善耶<br /> 再來就是現在也可以吃柳丁<br /> 我睡前吃4顆<br /> 長為一擲攪動耶<br /> 可以試試ㄛ

早上吃兩顆奇異果~<br /> 過不久就會有想上廁所的感覺~<br /> 但不是肚子痛的那種~很快就可以很舒暢啦~<br />