心靈互助 / 每天都不快樂……

唉~我有時候也有這種FU

真的是莫名奇妙地沉重...
也不知道在沉重什麼的

妳會不會覺得生活都沒重心呀?
是否覺得每天生活一樣在過，不知道每天都在幹麻，然後就過了一天....
每天生活漫無目的地過，說好聽是輕鬆，說難聽是無聊
久了會很悶很煩

以上是我心情悶的點
不知道妳是不是跟我一樣

也許就是要找個目標
每天有個目標去達成
做些事，忙一點就不會無聊
每天都進步一點，有點肯定，有些成就感
生活才會比較充實吧

我今年大3
有時候真的是無聊到發悶發愁
以前雖然覺得讀繼續攻讀研究所有競爭力
但也是想一想而已，沒特別想繼續升學
最近開始想去找研究所補習班
不是我愛讀書
只是想找回有目標的感覺
也許那樣的生活會更有意義，也會比較快樂吧

以下是我的建議：

1. 規劃一次自助旅行（一定要出國，遠近不限）。

2. 做你以前很想做卻沒有付諸行動的事。

3. 跟口風緊、能分析事情的朋友長談你的狀況，並聽取建議。

4. 和樂觀的人相處。

5. 不要鑽牛角尖。

我是mc來的時候  會特別不快樂 

下個月的5~10號左右

每次mc快來的前後一個星期     我的脾氣變的很不好

也會莫名奇妙的想哭 等等  

然後情緒變的很低潮        我觀察自己好多年 

都是會這樣的   

我自己也沒有辨法克制自己的脾氣    體內的hormone改變 

這個時候   我會覺得當男人很好 

如果是長期有這種情形

建議妳去看醫生

宗教信仰或交男友

我也是耶

早上起來悶悶的

最近壓力又很大

覺ㄉ茫茫然ㄉ

很多事要做

可是又覽ㄉ做

不做又好像都可以不要做一樣

你可以找朋友聊一聊
看看你的問題在哪裡
不然也可以聽聽放鬆的音樂
約朋友去吃頓好料
或是去唱個歌
叫一叫
也可以去戶外走走
親近大自然
總之不要依直悶在家裡
只會心情越來越糟

我心�有事就會這樣

但有一陣子是莫名的陷入低潮

像版主一樣的情形      整個人莫名不開心

心也都靜不下來      連心靈醫生都去看了 ( 醫生說我只是有點焦慮 )

後來是一件讓我措手不及的事發生     讓我整個人就醒了過來

想的太多    或者是想的太負面

久了都有可能會造成情緒莫名的低潮

没事多看一些芭樂電視劇      跟朋友拉例一些没營養的話

其實會很開心哦

不要悶著  baby

1.  換個環境  出去走走  最好能到國外  真的試試   

因為環境轉換  你整個心思要去適應及 認識新環境  這樣  讓你能跳脫舊有習慣及思緒


2. 曬曬太陽  陽光有正面能量    校園  公園  森林浴都很好

大自然裡  很多奇妙的東西  都能讓你喜悅

像是  清新的空氣  草地裡新冒出的枝枒 野花   小朋友的笑聲   拂面的風.....
 

3.  吃好吃的東西  這在台灣不成問題  五穀雜糧類  有維他命B群  能讓心情輕鬆愉快  

很多女生  為了瘦身  都不怎麼吃東西   其實有許多副作用 

飽足感也能讓人滿足  那也是一種享受生命的喜悅

強忍著不吃  違背自然原理  其實是憂鬱症的原因之ㄧ


4. 找點自己喜歡的事做做  而且  做的時候  要專心  

畫畫  看書   擦地板  摺紙  刺繡....等等  都可以  甚至可以修理手機  

越精密 越需花心思的 越好   這樣可以疏導你多餘的情緒

我有兩位朋友  半夜睡不著  就起來寫毛筆 手抄唐詩宋詞   邊寫邊欣賞 

其中一位  心情不好 還 半夜+戴墨鏡+寫毛筆   寫完沾沾自喜  覺得寫的很好~~~~~~~~

    
5. 當然  音樂  不可或缺   音樂是腦部活動與運轉  美妙的音樂  讓人喜悅....

例如這首.....(給自己3分鐘吧)

 http://www.youtube.com/watch?v=LX1fiE0U1qA&feature=related






 

我偶爾也會這樣,  覺得做什麼都提不起勁,  也沒有什麼事能讓我感到快樂
我想應該是每天反覆的過日子,  生活找不到重心,  對人生沒有目標吧!
我上次發作時是藉由大掃除得到解脫的,  丟掉一些用不到的東西,  把週遭的環境整理乾淨.
聽說在亂糟糟的環境裡,  情緒也會很down...
所以反正就開始去做些什麼事吧!開始去做遠比什麼都不做的好..
去散散步,  看場電影,  或租個催淚的dvd大哭一場...發洩一下.
如果有心一點的話就可以去做義工,  你將會發現,  很多人的人生即使充滿波折可視還是能樂觀的過下去,  自己的這種負面的情緒,  想想有時真的只是無病呻吟而已...
加油!希望你可以high起來...^^