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為什麼都瘦不下來,是不是哪裡出錯了 ><

以前還在唸書時,體重只有42公斤
後來除了零食外,還都會跟同學出去吃宵夜,三餐也都正常,一個便當都可以吃光光
曾經一度胖到45公斤
但 看起來還是瘦(不是很骨感的那種)
那時候每天都有在練舞
所以其實體重幾乎都維持在42~45之間,絕對不會超過

後來唸二技,就沒再繼續練舞
跳舞是我除了體育課以外唯一的運動
所以沒再練舞,等於沒在運動
然後又情傷 (照理說應該會因失戀而瘦吧!我卻相反= =)
開始胖到47了
但那時候還是可以正常嗯嗯,有時候一拉就可以瘦個1..2公斤

畢業後體重開始飆到50公斤
以前喜歡我的男生都跑光光了,更不用說被搭訕 
我很喜歡一個男生,但他也被我變胖後的模樣嚇到 ORZ
自尊心很強的我終於受到打擊,開始想減肥

因為中午開始上班 所以早餐都省了 連中餐一起吃
晚餐只吃清燙的青菜
下班後去跑操場1個多小時
回家做些簡單的運動
一個月過去了 一點都沒有瘦,連個0.5公斤都沒有

後來還去給林正誠看,也一點瘦都沒有

後來開始吃早餐,
中午也照常吃,但飯只吃一點點,幾乎都吃菜比較多
除了下午有時會吃個水果 
直到睡覺就都不再吃東西了
每天喝1500的水
下午爬樓梯爬一個小時
坐仰臥起坐50下
然後洗澡
晚上看電視再做些簡單的小運動
比如說兩手打直畫圓瘦手臂的運動
每天吃一包S美人優纖素
但.....也是一點瘦都沒有

這樣前前後後也半年多了,連個少0.5公斤都影子都沒看到
怎麼會這樣
是不是哪裡出錯了阿
請各位水水們幫我解答解答
謝謝

對了,我不抽煙不喝酒,但是會熬夜 ><
而且可能之前我開始會便秘,所以我都吃酵素,長期吃下來太依賴的結果
已經沒辦法像以前那樣會有肚子痛,想上洗手間的感覺了
我也知道不能這樣依賴,所以我開始都吃菜,盡量不吃肉
喝比菲多,優洛乳都沒用
現在還是在吃S美人
不知道這個是不是也是瘦不下來的原因之一







  • 淣的運動量比我還多很多ㄝ@@

    我只有現在在帶小baby 沒有運動的說。。。

    我不吃肉 也不吃白米飯。。。

    六個月 慢慢瘦的。。。  因該少惹六七公斤吧。。。

    現在開始有便秘。  剛好接觸到 新淨寶 七天試用組 第二天一次的排便量 等於我之前一個禮拜的量

    新淨寶的味道還蠻噁心的說。。。

    減重真得好累
  • 減重真的很辛苦,很久很久以前也是從沒有跳舞開始變胖了變胖好多好多,之後是因為工作了有"正常作息"才開始回到原本體重,還有是覺的感覺少吃就行..真的是少吃吧,其他藥品我是沒有試過,應該還是需要正常作息吧!
  • 建議你換個醫生看
    也許內分泌失調什麼的
    我有朋友原本很瘦但是內分泌失調胖的像x一樣(也沒特別多吃什麼喔)
    結果看中醫條體質2.3個月就瘦下來了,
    而且瘦好多,我看到她差點認不出來
    加油!別氣餒
  • 你的運動量比我大好多..

    我除了上下班會走路跟逛街外,

    沒有做甚麼特別的運動。


    因為本身是屬於腸胃很好的人,

    所以減重的方式就只是少吃而已,

    而且因為偏食,另外有補充維他命之類的。


    沒有吃什麼酵素或代餐的經驗,

    但是攝取高纖維質的飲品對我的腸胃很有益,

    我多半是飲用統一高纖豆漿(粉紅色的新鮮屋),

    這款是所有便利商店裡飲品裡纖維質最高、價格最實惠的,

    其他有打廣告的都不夠看,而且一天一瓶就很足夠。


    另外,馬玉山的黑豆漿和紫山藥黑米仁效果也很好,

    一包的纖維質就抵統一高纖豆漿的2/3,

    去福利中心購買最便宜。


    除了吃上面提的這三種,

    我很少嘗試其他的東西,

    或者你可以去看中醫,

    對調整體質和腸胃順暢也有很好的效果喔!

  • 版主~
    哇~妳的運動量已經是一般人多很多了

    我是不知道哪裡出錯啦

    可是文中我看不出你用餐的時間是什麼時候

    是當運動與食物節制是最根本的ㄚ

    我建議啦~運動完後切勿馬上進食

    因為那是吸收更多熱量所以這是時機

    然後是節制,以前我都七點不入食只喝水

    ㄧ天吃兩餐目的是讓胃縮小(早餐晚餐)

    然後喝茶幫助排洩毒素腸胃蠕動

    這樣我瘦了十公斤(持續約一年)

    這樣減肥法不知道是不是健康我沒研究過

    但你可以參考,過度運動有時不ㄧ定會減肥

    反而是助長肌肉受不下來唷

  • 恩~
    我再猜是跟做的運動有關
    我也是在用運動減肥
    我每星期至少都會少一公斤
    所以提供我的方式給你參考
    我一星期慢跑四天
    每次連續跑四十分鐘
    我所謂的慢跑是介於快走和跑步之間的方式
    也就是跑久了會流汗但不一定會氣喘吁吁
    每次運動前會量體重
    運動後也會量一次體重
    藉此了解我運動的方式是否有需要改進
    因為運動久了身體會適應那樣子的強度
    所以有時候代謝會有點降低
    所以就必須增加強度
    所以建議你改個運動方式
    我不認為爬樓梯有助於減肥
    像我也有打網球
    但因為初學
    所以網球打2小時並沒有讓我體重有所改變
    所以我認為你要找一個是何你的運動
    因此每次運動前後都量體重
    有助你了解基本狀況

    至於吃飯部份
    我早餐都是喝低糖高纖豆漿
    這是因為早餐跟中餐時間很近
    所以我早餐選擇吃很簡單
    中餐就盡量吃飽飽
    我運動時間都在晚上
    所以運動後一小時都不進食
    有時候運動後會餓
    不吃東西會睡不著
    所以會吃滷味但會控制量
    恩~不一定只能吃滷味
    其實晚上你可以吃讓你不較不會胖的食物
    至於吃啥
    我想要你本身去找
    那遇到聚餐我還是會盡情的吃
    但是因為運動有將代謝提高
    其實肥不多
    其實飲食和運動要並進比較會瘦
    但吃啥或作啥運動會瘦
    都要都要自己花時間確定
    原則上握這方式很多人是過還蠻有效
    所以建議你換個運動   ^^
  • 我也是~~~~(泣)

    本來45kg.之前有憂鬱症.吃藥變成36kg.
    後來好了.變成40公斤.體重一直維持在40~42kg之間....好幾年.

    現在因為吃內分泌藥爆肥10公斤.瘦不下來~~~(大哭)

  • 你早中晚餐 吃的內容是什麼呢?也許你吃的不多,但卡路里卻超高, 吃的太少卻造成營養不均衡,造成代謝不佳~試著記錄你每天的飲食狀況,也許可以找出之徵結所在~好像也有這樣的網站提供給減肥的朋友一起加油鼓勵,並互相監督~

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