骨科醫師談骨質疏鬆 女孩們都要看

我覺得預防骨鬆不只是老年人的事，更是女人的事，不管有沒有生過小孩，女人都比男人更容易流失鈣質，在我上網看了一些觀念之後，更覺得從年輕時存骨本很重要。現在還不必吃到鈣片，但就是多吃魚類，我也看到新聞報導講，多吃洋蔥、筊白筍、高麗菜能有效預防骨鬆。反正多吃疏果，均衡飲食就是保骨的第一步囉。另外對於我們的媽媽或是外婆級的觀念，也剛好看到嘯狼在講：


花錢買藥，不如改善居家環境

事實上國人對於預防骨質疏鬆，普遍存在很多錯誤的觀念和作法。

譬如，嘯狼經常聽到病人問：「醫生，預防骨質疏鬆，我是不是要吃維骨力？」或者說：「醫生，我膝蓋有關節炎，所以我一直吃鈣片。」錯！這是風馬牛不相及的錯誤。因為維骨力和關節有關，而鈣片是吃骨質疏鬆的。

又譬如，年輕人30幾歲吃維骨力、吃挺立、吃鈣片都是浪費；而80幾歲再花錢去吃也已經太晚了，因為對高齡老人而言預防骨折及其併發症更是重要。

嘯狼總愛提醒病人及家屬，「年紀大的人，內科怕感冒，外科怕跌倒」，因為老年人，第一眼睛不好；第二平衡感不佳，晚上醒來怕驚動他人，摸索下床，結果不是在床邊跌倒，就是在廁所滑倒而造成骨折。所以對於老年人來講，不在於買多好的藥，在家裡面打造一個無障礙空間反而是最重要的。


全文在：
blog.yam.com/ArnoldLee/article/19557298