高血壓怎麼保養丫

每日固定量血壓紀錄血壓的變化
回診也記得帶給醫生看
可以做為改藥的依據

飲食要改善：
清淡、少油膩、少鹽份

另外〝適當的運動〞
也是很重要的

其實現代社會會有高血壓雖然跟遺傳有關係

飲食也佔了不少比例

高纖.低糖.低鹽.低油脂

多吃-堅果類.蔬菜水果.魚類

烹調方式-清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷的方式

除了上述網友說的那些之外
我個人覺得充足的睡眠及適當的運動真的很重要
我的高血壓是因為長期熬夜所引起的
我若沒有睡好的話
常會頭痛到吐
因此常會影響到我工作的進度
後來我是由一個我的客人反介紹給我的
她也是長年的高血壓和糖尿病
後來靠蘆薈汁來保養調理身體
現在她的高血壓及糖尿病的控制的很好
並不需要在持續的吃藥
經由她的反推薦
我自己使用一段時間後血壓也恢復正常了
現在也少有頭痛或嘔吐的情況出現

除了以上大家說的~~~~~吃清淡點，脾腎兩虛 人就特別喜歡吃味道重的東西  
高血壓的人平常要多心情放鬆 忌生氣 
多做深呼吸對脾非常有好處    適當的運動
保持心情愉快 不要多管閒事 少想東想西

注意長期的高血壓再加上頑固性頭痛 很容易引發中風~~~~~~~

我本來也是高血壓 加上膽固醇破200...後來固定每個禮拜跑三次 五千公尺  飲食也沒什麼變
膽固醇跟血壓自動就降下來了....我持續了半年之後 效果很明顯... 其實不管吃什麼
你如果死都不運動 就算給你吃仙丹也沒用..