大家覺得∼哪一個牌子的優酪乳，對排便最有效^^

版主可以試試自已做優格
成份及糖也好控制
如果想喝優酪乳就將做好的優格 + 鮮奶稀釋再加少許蜂蜜即可

我是用優格機做的  
1000cc + 一包菌粉   待12小時就行了   非常簡單的操作  (以各牌的優格機上面說明為主)

至於菌粉    可以多試試幾種    畢竟每個人的體質不同   
適合我的也許對你沒效     還得自已多嚐試     
有針對改善過敏體質或便秘等等......  生機飲食店都有賣優格菌粉


如果你有長期做優格打算的話   
菌粉也是可以養出來的

最普遍就是克菲爾菌
以前有養過這款菌寶寶    菌寶寶會不斷的再生菌寶寶    形狀像小小顆的花椰菜　一坨一坨的    
用來當活菌使用
再照顧上就要多費力了

我現在習慣買菌粉用     養菌寶寶久了真的很懶！

如果版主對AB菌有效的話

可以專買這兩款菌   通常都是複方菌居多

成份添加物上也比較單純一點