運動真的會瘦..(一個多月瘦了6公斤)

一直以來我都覺得節食減肥才是真的...其他吃要運動都沒用

今年1月量體重56kg  版主160  看到都快哭了  有史以來最重

而且都是胖在下半身跟臉  我姐都說我臉是灌水喔..腫成那副模樣

於是我開始節食   到了5月中我成功瘦到51左右

就一直沒再瘦了....不管我吃再怎麼少...不喝飲料只喝水

還跑去針灸  他就只在51~52中間徘徊...一動也不動

我就開始運動  每天用走路去捷運站(大概30分鐘)

每天去操場跑10圈走15圈   從1樓走到公司頂樓18樓 再從18樓走到1樓(3~5趟)

中午休息一小時半會去隔壁健身中心跑步機跑步45分鐘  回家抬腿20分鐘

假日就去爬山(六日都去)  然後在一直走路(從中和走到永和在走回家or走到板橋)

當然還是有搭配節食(是很健康的節食..所以身體都沒有不適)

開始運動之後  食物還增加了一點

今天量已經是46.1公斤...而且氣色很好...排便也很順暢>"<

運動真的很有用... 別再靠藥物了...還有蘋果是必備良品喔