省錢 / 電視購物的「踏步機」對減肥有效嗎?!

無效和佔地方

我家那台現在被塞在角落生灰塵="=

每次踩完只有膝蓋在酸，可能我用力的點不對吧
而且他不太算是踏步機，是有點搖擺的感覺
他付的小地毯也沒啥止滑效果，搖沒幾下就移位了
也不能調阻力
沒啥用真的

1. 傷膝蓋
2. 很無趣

我覺得每一種運動器材
只要持續有使用一定都會達到動的目的

踏步機我在朋友家使用過
不過真的蠻累的耶
一停下來就不想繼續了

買健身器材
不能只有一時的衝動跟我一定會持續的這種單方面的認為

不管要不要花錢的運動堅持很重要
我看過很多人一時的衝動買了一堆健身器材
結果年終大掃除一並把帶有灰塵的器材全部丟掉~真的很可惜

版主第一個網址那個是搖擺踏步機
我覺得它的設計似乎不是那麼好踩
沒使用過一定要有人�要不然很容易造成傷害

我有買一部踏步機
初學者一開始最好先練習用對部位出力
再來每天增加踩的時間及步數(通常都附有計時計步器)
一天踩個半小時(中間可有點喘時休息一下再踩)
剛開始如果肌肉有痠痛
第二天請休息並按摩酸痛部位
我都是兩天踩一次
一邊看電視一邊踩並分段完成(先一次15分鐘)
踩久後我會配合上半身的運動一起做
現在大腿跟臀部都有結實
記得~踩之前一定要做暖身運動喔!!

不建議買耶
真的還滿傷膝蓋的~

springsnow的話：
1. 傷膝蓋
2. 很無趣
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完全同意！好傷膝蓋啊~~~

運動完我都覺得我要吞幾粒維骨力了....