懷孕 / 懷孕該吃甚麼樣ㄉ食物咧？

前三個月多補充葉酸，可以預防胎兒一些神經方面的缺陷問題
三個月後均衡飲食，可以補充孕婦專用維他命
但通常孕婦維他命鐵質比較重，要注意多吃蔬果以避免便秘發生
多補充益生菌，據說可以減低胎兒過敏的機率
之前還有報導要多吃蘋果，可以降低胎兒罹患氣喘的機率
多吃魚類食物，則有助降低胎兒出生後前五年罹患濕疹的機率
另外，避免攝取過多澱粉類食物，因為澱粉類多半只是胖媽媽自己而已
要多吃富含蛋白質的食物(牛肉、雞精、豆漿等等)才有助於增加胎兒的體重
我第一胎就吃太多澱粉，胖了12公斤，但大女兒只有2520g
第二胎少吃澱粉，多攝取蛋白質，我只胖6公斤，小女兒有2960g
如果要補充DHA最好選擇植物性的
若是服用深海魚油，要注意產前一個月最好停用
因為深海魚油裡的EPA含量較高，會讓凝血功能較差
怕生產時會有出血不止的情況發生，所以產前一個月要停用
最後，懷孕後期(七個月後)可以適當的喝一些雞精
除了有助於增加胎兒體重，也有助於產後的哺乳

雖然說要多補充鈣..DHA...葉酸.......等等



但像新寶納多...魚肝油我都吞不下去...


本身不會吞藥



所以我都是喝媽媽奶粉



我喝了3罐呢



後來因為北鼻在肚子裡的頭已經比一樣周歲的北鼻大3周了



已經成長太快了



所以後來就只喝鮮奶而已



現在他出生4個月了



成長速度很好呢~~~



真有成就感






懷孕時可吃紅菜...補充鐵質及葉酸的食物


不要常吃冷質的東西


快生的時候吃一些麻油雞



小孩出生之後才不會體質較冷底......是真的喔!!!!!!!!



不要吃垃圾食物....外面的飲料....


喝自己打的果汁最好了~~~~~