大家每天會固定做哪些運動?

不知道大家有沒有運動的習慣~
這陣子身體感覺很不好,皮膚狀況也很不好~
所以我開始運動了~

每天下班之後都會跟媽媽去公園快走, 走個大概10~15圈左右(還真的會累,會流汗感覺有運動到!!)

回家洗完澡後,我還會做50下仰臥起坐,然後抬腿10分鐘~

大家每天會固定做哪些運動??
運動後大家真的覺得對身體有幫助嗎??