推薦糖尿病的控制血糖的方法或食品

我們有血糖機
只是測血糖的試紙沒了
我已經託人買了


爸爸的血糖過高
真的嚇到我和妹妹了

因為他很小心阿

作者  吳永志 
書名  不一樣的養生生活   

若版主不介意買書參考  這本書還不錯 

對了  運動也很重要  只要不讓身體覺得有負擔
遊泳  走路  騎腳踏車  都不錯

醫生開的藥要按時吃,不要斷斷續續的,定時自行用血糖機檢測,
還有要多注意飲食真的很重要。
像我媽三不五時就會吃甜的東西(喜餅的大餅/貢糖/發糕/糖果..),
還吃的很理所當然,我看到就當場就會氣得劈頭大罵,
因為都是鄰居給的.我媽總是說東西沒吃丟了很可惜,
問題是有糖尿病耶！
我跟他說這些東西就是太甜人家不要吃才給你,但你可以拿去
轉送給附近經濟比較不好的小孩子呀！他們年紀小,經濟不好
吃的東西少,這些食物給她們她們也吃得很開心呀！
ㄚ老人家就是捨不得,就給它每天吃一些當一餐給她吃完,
還說醫生說糖尿病還是可以吃一些甜的東西,問題是醫生說甜的東西是自然食物的甜,不是這些精緻糖份的甜,
每次看到這些東西,氣的我都偷偷拿走丟了。吃藥是吃辛酸的喔！
而且還常自行中斷,知道我要回去幫他量血糖才趕快吞二顆下去。
因為我媽她們是有遺傳性的糖尿病及高血壓,
所以我實在很擔心她的身體,自己又不愛惜,我只能每次回娘家時
當壞人囉!

對了,補充一點
糖尿病最忌大吃大喝,
你的父親會去應酬,一定會有這種情況,這樣會讓病情更糟,
要多注意喔！

可以到醫院拿糖尿病飲食手冊或者請教營養師
要懂得食物替代方法跟份量計算方法
酒不能喝不是單單因為熱量高
而是醣的含量太高

糖尿病最重要是控制醣份
所以不只太甜的東西不能吃過量
平常飯與澱粉纇的份量甚至水果果汁都要注意
如果吃下太多的水果或者果汁
那飯的份量就要減少
也可以考慮代糖纇的食品來減少醣纇的攝取量
或者也可以考慮例如雜糧五鼓可減少醣纇吸收

一般飲食當然是少油少鹽
那是因為糖尿病患得到高血壓心臟病的機率比一般人高
還有要注意傷口保健跟眼睛

糖尿病患不是只能吃很清淡或者禁止吃糖
最重要就是運動  生活規律  照醫生指示吃藥  還有飲食均衡
這樣才能控制病情

有一些牛奶是專門給糖尿病患使用的
一些加鉻的食品是對糖尿病人的比較好的 可以幫助他的血糖不要在那麼高~
但最重要的還是要控制飲食~
電視上廣告一些糖尿病的牛奶可以給他喝喝
零食不要吃太多∼呵呵

作者 吳永志
書名 不一樣的養生生活

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+1
雖然這本有一些負面消息
但是我身邊有一對都有糖尿病的伯父伯母
利用裡面的果汁食譜血糖控制的不錯
可以參考看看
還有他們都有運動的習慣喔

充足的睡眠和固定的運動很重要唷!

我媽只要前一晚沒睡好, 隔天血糖就會升高!!!

還有, 醫生開的降血糖藥一定要依醫生指示吃!

等血糖穩定住後, 再去試其他的營養輔助食品吧~

我爸也有糖尿病不過沒你爸爸那麼高
首先能的話要多運動多喝水
糖份攝取不能多量是首要條件
例如水果是一個陷阱糖份很高不小心攝取過量會不自覺
像香蕉西瓜哈密瓜那種很甜的水果只能吃ㄧ點點
飯量的話儘量不要超過一碗
喝湯不要勾芡
不吃甜食含糖的飲料
重點:真的運動會幫助血糖降低喔!!
常常量血糖調整飲食
不過呢因為常常什麼都不能吃
建議給爸爸喝營養的飲品又可控制血糖的
例如:力攝氏~葡勝納這二種都是很多醫生推薦的
我爸爸是喜歡葡勝納他香草的味道很適合喜歡甜食的老人家
聞起來甜蛋不是含糖的喔又可以輔助控制血糖補充營養
還有~~有在吃藥控制的話千萬不能自行斷藥喔!
不要以為這陣子降了就可以不必吃藥那是不對的喔很委險
我爸爸曾經自行斷藥差一點點造成不可想像的後果
還是我把他送到醫院才知道的
這是慢性病放平常心對待
不要把他當成壓力改變自己的生活飲食才是最重要的
有什麼問題都能去問醫院的營養師或醫生
祝福你囉~~

建議三餐不要吃白米飯,可以改吃糙米飯
對控制血糖滿有幫助的

藥一定要按時吃
每天要量血糖
吃東西請去找醫院的營養師會給你一張什麼能吃什麼少吃的表格

我爸爸已經完全不吃甜食了
澱粉也吃非常少但是還是會攝取一點
飯都是和白米糙米混煮出來的飯
馬鈴薯芋頭這些澱粉類的都吃非常少
儘量吃大量的綠色蔬菜
每天早上的早點是煮的燕麥片(不加糖或水果)
每天散步半小時以上
假日爬山運動

糖尿病的發生與遺傳體質有關
其它如肥胖.情緒壓力.懷孕.藥物.營養失調
都會促使糖尿病的發生
主要是因身體的內分泌失調致新陳代謝出問題
那該如何控制糖尿病呢?
還是有賴於~運動(可降血糖.血壓.血脂.增加肌肉血管彈性.促進血液循環.減輕或維持理想體重.增加心肺功能.增強自信.處世會較積極樂觀)

~飲食(低糖.低油.低鹽.高纖.少量多餐.最重要是避免飲酒)

然後要配合醫生.藥物
當然適當的保健食品補充也是很重要的喔@@


我婆婆也是糖尿病患者
之前血糖也高達300多
現在倒是控制得很正常囉@@
祝你爸爸可以趕快恢復健康@@

水水可以去搜尋台灣綠藻的網站看一下他們的介紹<br /> 我是朋友介紹我喝他們的纖藻飲<br /> 他們家的產品有做過實驗是可以有效降低血糖<br /> 我是每天早晚各一瓶<br /> 不過建議爸爸在應酬的時候要挑東西吃<br /> 不應酬的時候要吃清淡一點<br /> 平常也要多運動<br /> 吃藥或是健康食品都是輔助而已