健康醫療 / 為了減肥三餐吃燕麥片會把身體搞壞嗎???

to仙貝

那你有瘦嗎

多久才會瘦呢....

我的建議是避免三餐都吃同樣的食物會比較好
單一食物的減肥法輕則營養不均衡
重則會造成身體產生副作用

我也有吃  而且我買最便宜的家X福品牌的@@49塊很大包  鹹甜都很好吃
我覺得吃起來像粥呢~

仙貝：你有加牛奶嗎？
麥片一直加甜的感覺好膩

麥片可以做成一部分飲食
我是比較建議`代換`的方法
也就是說部份或全部的澱粉來源換成燕麥這樣
不要單吃燕麥

燕麥可以煮鹹粥也可以煮甜粥啊
粥是蠻方便的減肥食品,變成少量多餐,而且油也少,要增加飽足感可以丟寒天條或蒟蒻條進去
蠻好煮的,因為外面有賣沖泡型的大燕麥(x格)
幾乎就是把湯煮好喝來再把燕麥丟進去攪一攪而已

減肥很忌諱一直吃重複的食物,第一是因為營養會不均
第二是因為吃膩了反而會特想吃一些"罪惡食物"解嚵(除非你有過人的意志力)
如果是沒美食會死的人,三餐選一兩餐吃少一點外加運動還是比較實際

我晚餐會吃些簡單的食物.例如地瓜.麥片加牛奶.木瓜.水果等吃少一點就是

吃一陣子會膩吧
反而會越想吃其他東西

看過有一板討論過燕麥片可以加什麼的
很多人家鹹的

找到囉

http://www.fashionguide.com.tw/forum/07/MsgL.asp?BoardNum=3&LinkTo=TopicL&TopicNum=182429&AbsoluteMsg=1

妳不會買桂格美味大燕麥片有分甜味鹹味等等
熱量不高  飽足感夠  加熱水就解決  不用加工  可當一餐  很方便喔