大家幫幫我..關於睡眠問題

明明很累!

結果睡不到兩三个鐘頭就起床> <"

想睡.脖子身體酸痛.又累...就是無法呼呼大睡

救命啊~~~~~~~~~~~~

日本一西武獅

2009-03-01 08:29:34

找時間去按按摩，紓壓紓壓吧！

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日本一西武獅

2009-03-01 08:45:56

= =
是喔！
那也可以試著換一下枕頭或是棉被之類的！

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aye

2009-03-01 14:53:26

我覺得戴耳塞非常有效.因為只聽見自己呼吸的聲音.

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粉紅史努比

2009-03-01 14:59:13

新婚太太的話：

樓上的^^謝謝你的回答

難道其他網友沒有睡眠困擾嗎

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我黑了幾個專打廣告的uid.我想知道(樓上的)是誰?
可以貼一下嗎？因為不知道是不是uid本尊？

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小仙女•東施

2009-03-01 15:24:13

新婚太太
不曉得你的作息怎樣??
我自己是試過用安眠藥的方式

是醫師開給我的，不過不是精神科，是眼科!
(因為作息不正常又睡眠不足導致我眼睛發炎...> <)

就這樣持續吃個兩三天，原本都早上五六點睡，下午三四點才起床
現在都提早到兩三點就想睡覺，早上10~11點起來
這幾天作息比較正常之後不必靠安眠藥，就可以在正常時間睡覺哩^^

還有就是白天或傍晚無論如何累，都千萬別上床睡覺或打盹~~~
否則真的得休息時會睡不著

*另外...千萬不能長期靠安眠藥的方式......

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isabellalinlin

2009-03-01 15:42:54

如果版主年紀有40歲以上
睡眠障礙是持續性的
以及經期的經血量有變少的狀況
那就有可能是更年期的症狀

之前有看過一篇醫學報導
現在人更年期有提早的趨向
甚至很多人有早到30歲已經更年期的
更年期症狀之一就是睡眠障礙(明明很累卻睡不著)伴隨身體莫名的疲累酸痛
建議版主先去醫院檢查一下
除更年期症狀外
也有可能是其他問題
諸如精神壓力或身體其他疾病
只有醫生才能給妳最好的解答

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Meiyulee

2009-03-01 15:56:19

前幾天的型男大主廚，
丫基師有提到，洋蔥切成碎末，放在枕頭邊，可鎮定幫助失眠。

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Silverfox

2009-03-01 23:38:09

嘿嘿嘿

來做生意

秀兩包洋甘菊茶給妳試試

洋甘菊的功效：

降低血壓、治療感冒、幫助入眠、緩解過敏症狀、鎮定神經、安定消化系統、調節生理不順。

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x謎漾x

2009-03-01 23:53:09

這問題可以求助婦科或精神科
因為長期睡眠不足就會造成精神狀況不佳
連帶也會影響生理功能
可以請他們先開幫助睡眠藥物
調整一下睡眠品質先...

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不要忘了還能飛

2009-03-01 23:54:51

Silverfox的話：
嘿嘿嘿

來做生意

秀兩包洋甘菊茶給妳試試

------------------

怎麼賣,想買幾包來試喝看看

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Silverfox

2009-03-02 00:21:05

不要忘了還能飛的話：
怎麼賣,想買幾包來試喝看看
-----------------------------------------------------------------
給我地址, 寄兩包給你試試, 免錢

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Silverfox

2009-03-02 00:23:29

想睡.脖子身體酸痛.又累
----------------------------------------
去年蓋到今年, 不聽老人言...吃虧不是偶

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juliakukud

2009-03-02 00:57:05

我也想順便問一下
大家覺得該看那一科醫生

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Silverfox

2009-03-02 01:10:05

juliakukud的話：
我也想順便問一下
大家覺得該看那一科醫生
----------------------------------------------------
好聽就身心失眠科

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anitalai

2009-03-02 01:15:37

我之前也是如此很長一段時間,最近有些改善,妳不彷試試

1.酸棗仁湯(順天中藥買)

2.鈣(我是買DHC的)

3.洋甘菊茶(無印良品買-成分:洋甘菊.檸檬草.綠薄荷.小荳蔻)

4.枸杞+ 紅棗+ 黃耆+當歸一小片煮茶,睡前一小時喝
(一般中藥店買)

用法:1+2+3 or 1+2+4

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anitalai

2009-03-02 01:17:27

忘了說明酸棗仁湯是錠狀的使用起來蠻方便的

祝你早日恢復!

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juliakukud

2009-03-02 01:18:09

在那看
大醫院有這科嗎?
我知道在北醫有類似這種專看睡眠的但是他須要做很多的測試.所以要自費
有可以看健保的嗎

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juliakukud

2009-03-02 01:25:46

我試過好多方法
1.下午不睡覺...沒用
2.吃月見草油....前幾天有用
3.珍珠粉...只有幾天有用
4.海豹油....吃了幾天還是睡不著
5.vitb群....好像有用但才吃兩天
我也會為了失眠攪的快瘋了.常怪別人太吵.或是太煩...
但事後想想就算沒有別人來吵還是一樣會失眠ㄚ.
本來覺得自己很倒楣.每天要搞到快兩點才睡.這樣看起來我幸運多了

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Silverfox

2009-03-02 01:43:22

juliakukud的話：
在那看
大醫院有這科嗎?
我知道在北醫有類似這種專看睡眠的但是他須要做很多的測試.所以要自費
有可以看健保的嗎
---------------------------------------------------------------------
健保有

精神科為統稱

我之前的醫生: 榮總的簡玉城醫師, 開藥最輕. 曾介紹個網友去. 她嫌藥太輕 :(

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Mini絲

2009-03-02 03:37:33

你或許是精神上心理上的關係。
或許是壓力也或許是運動不夠。
你可以先試試每天持續運動半小時。

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