有抽煙習慣 要怎麼保養皮膚呢?

多吃維他命西和維他命逼群

多吃水果

早睡早起不熬夜

補充營養食品之類的

保養品我比較沒有在奢望

最好的也最省錢保養之道:戒菸!

真的戒不掉的話,就運動加多吃水果再加早睡早起!

抽煙流失維他命Ｃ　不是吃水果可以補得回來的

吃維他命吧∼多補充維他命Ｃ

(以下為炫耀文)
我抽菸抽很大,沒有一天不熬夜,也從不運動
自己一人生活就再也沒吃水果了
加上年紀破30
ㄟ~結果這幾年來也沒變什麼嘛~~
還是常被問皮膚是怎麼保養的
就兩頰過敏下巴暗沉
就用保養品救過敏,下巴就不管它

抽菸造成的老化問題似乎是看個人
(有些人飲食習慣不好,愛吃很多零食,加工品,似乎影響比抽菸更大) 
我不喝含糖飲料,很少吃甜食,也不喜歡吃加工食物(除了火鍋餃無法抗拒以外),
炸的也吃但炸皮吃一半就好,而且要少吃
長痘痘從不擠,沒事不會用手摸臉

建議你找出一項自己生活飲食上的壞毛病  馬上改掉他
就....還可以繼續不戒菸,也不影響皮膚狀況

前幾天看到這則新聞，給你參考看看
我自己覺得蠻神奇的，原來多喝玫瑰花茶可以改善喔~
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/081014/112/17miw.html

用玫瑰花果搶救二手煙傷害
更新日期:"2008/10/14  17:38"

富含維生素C具抗氧化性  讓女人永保年輕美麗

皮膚的老化，就是皮膚細胞受損；而受損主要原因，為自由基對細胞膜的侵害，甚至傷害到膠原蛋白細胞。而上班族女性，最常面對傷害皮膚的因素，如二手煙等，對皮膚所產生的傷害加劇，也更容易造成皮膚的老化。國外有研究指出，花果茶可抵禦自由基所造成皮膚老化，特別如玫瑰花茶是抵禦自由基的能力極強的飲品。因此，營養師王伯玲建議，女性面對二手煙造成的自由基傷害，可以多攝取具抗氧化成份的玫瑰花果茶及食物等，減少自由基讓肌膚老化及受損的機會。

常見的抗氧化劑，如維生素C、E，都具有抗氧化及容易攝取獲得的特性，並保護維生素E的抗氧化特性；所以當維生素C充足時，可以達到良好的抗氧化效果，也可以保護細胞，並且具有促進膠原形成，構成細胞間質的成份。營養師王伯玲也指出，玫瑰花果雖含有大量的天然維生素C，但要注意經過烹調加熱後，維生素C易被破壞，因此必須要適當的攝取。

營養師王伯玲也建議，對於在工作場所或家中，常要面臨二手煙的女性，在日常生活中，適時補充的天然抗氧化劑，除了可以多攝取蔬菜水果之外，還可以多喝花草茶來補充維生素C，以天然的來源是最佳的選擇。此外，花茶類及蔬果飲料也沒有三聚氰氨的問題，可以安心飲用。以一天來說，建議可以於上班前吃含100克的自製蔬果汁，或是目前便利商店有販售的100[%]玫瑰花果即飲茶可以補充維生素C及玫瑰多酚，對怕麻煩的消費者，也是個方便的選擇。）

我最難過就是我明明不抽煙，卻皮膚很差，嗚~~~~~而抽煙的女生還皮膚比我好，嗚~~~~

看煙商有沒有出維他命口味的煙
不然就少抽ㄌ

你老了就知道抽煙有多不好了

快趁年輕戒了吧

同學皮膚很好，人也滿漂亮的
一開始我不知道她會抽菸
她也有用熊寶貝之類的做掩飾
可是因為大家都住一起
久了還是有發覺

平常我看她也沒在喝飲料
隨身都是一瓶水
多喝水滿有用，無論有沒有抽菸

幹麻不戒菸?
煙癮沒有戒不掉的
我國小五年級就開始抽了
抽了十幾年還不是戒掉了

抽煙會產生大量自由基
多吃維他命C或是抗氧化的東西吧!!

戒煙！！

煙抽久了  嘴唇都會發黑。。

 
抽菸很傷肺

肺主皮毛---->循環系統與皮膚的相關性密不可分

也就是說抽菸不但傷肺  對皮膚的傷害也很大

所以治本的方法就是要戒菸^^

治標的方法則是補充抗氧化物質


小小的一支菸包含了尼古丁/焦油及其它幾百種致癌物質
可導致口腔癌、喉癌、肺癌等等

所以版主還是快戒菸吧!^^


戒菸時間  與  健康狀態 

20分鐘之內  血壓降低，心跳減慢至正常的頻率。手部及腳部的溫度增加至正常水準。
   
8小時之內  血中的一氧化碳濃度降低至正常水準，含氧量提高。 

24小時之內  呼吸、頭髮、及身體不再散發菸味。得到心臟病的機率也開始下降。 

48小時之內  神經末稍的傷害開始復原，味覺與嗅覺開始恢復。 

72小時之內  身體擺脫尼古丁的控制。支氣管舒張，呼吸也變得順暢。 

2週至3個月之內  肺部可以容納更多的空氣，運動起來更加輕鬆，血液循環功能也改善。 

1個月至9個月之內  咳嗽、發炎、疲倦、呼吸短促等症狀減少。氣管上纖毛的功能增進，更有效的清潔肺部，預防感染。此外，整體的精力也增加。
 
1年之內  罹患冠狀動脈心臟病的機率降低至一半。 
5年之內  中風率降低至與非吸菸者相同。 

10年之內  得到肺癌的風險減少至一半，罹患其他癌症的機率也有顯著的降低。 

15年之內  得到冠狀動脈心臟病的機率顯著降低，得病的機率降至與一般非吸菸者相同。