有人早起跑步或是去健身房的嗎?

會，
在台灣很奇怪，
我試過早上起來在外面跑步，
結果外面只有中老年人和上學的學生，
整個感覺就是一整個怪，
除非你是5點起來跑，
趁路上還沒有什麼人的時候去跑。

我家附近是有一個小公園，可是早上都是奇怪的老人，反正令我更不敢接近，而且那個公園非常小，也無法在裡面奔跑，看來是無法在住家附近跑步了Orz

我建議到附近的學校跑步
因為我這個人就是喜歡慢跑

而我都會到鄰近的學校跑步
1.空氣好
2.PU跑道  (對膝蓋才不會有太大的負擔)

不然也可以買台好一點的單車
到附近的山上  或人少的道路騎乘  也是很愜意阿^^"
(礙於家裡空間不夠  否則我也想買台單車運動)

PS.
喜愛慢跑的各位
別忘了選雙優質慢跑鞋

並不是要嚇大家喔
慢跑對膝蓋影響  不容小覷

花點小錢買雙知名品牌慢跑鞋  來減少膝蓋的負擔
相較於其他運動  算是很省錢囉
換算下來  跑一趟(5~10公里)  可能還花不到10元呢
比健身房與游泳省多囉^^"

當然~  選擇自己喜愛的運動  即便花錢也無妨
賺到的是健康      健康可是無價之寶

若許可  最好能跑PU或草地，這是將膝蓋傷害減至最小
也別忘了~  即便是慢跑  也是要暖身的
可先散步、快走幾圈操場後，再開始慢跑^^"

記憶我的資料的話：
會，
在台灣很奇怪，
我試過早上起來在外面跑步，
結果外面只有中老年人和上學的學生，
整個感覺就是一整個怪，
除非你是5點起來跑，
趁路上還沒有什麼人的時候去跑。

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=  ="...你是八點才開始跑的嗎??

看來要找找看家裡附近的學校了，我都不曉得可以進去學校跑步耶!

我也是在住家的附近跑步~
不過我都是吃完飯才去跑的~
但也不算跑~算是快走~
持續一個小時~流了一身汗後
回家沖澡~感覺很棒ㄛ!

我最近開始提早起床
到社區的健身房快走兼跑步約30多分鐘
沖完澡後再上班
下班到家也是再去個30分鐘

邊跑邊聽mp3時間過的很快
享受流汗的感覺很棒
對了，要運動之前真的要做熱身操才不容易受傷

我也會在附近公園跑步

公園剛好緊鄰著大河

早上5-6點跑步空氣真的很棒

我會7點到健身房上有氧課,
8點上完洗洗澡再去上班
那時候健身房就已經有人在運動了

但是大部份真的都是家庭主婦或是退休人事

不然運動完再到公司真的很趕
但是一整個早上會精神很好

我還是想要在住家附近跑啊，因為這大概是我比較可行的方法，明天早上先來試試好了！

我之前要跑步，就5:30起床
就到住家附近國小運動場跑步
結果一堆人擠在pu跑步
跑也不是，走也不是
....>_<``，
我放棄到學校操場跑步
直接在我住家中庭樓下跑步
没人擠人，空氣又好，...
所以我還是在住家中庭跑步
跑完還可睡個覺再去上班..