心靈互助 / 所有長期性的問題

所有長期性的問題都: 
是關係上的問題=每一個問題都代表著一個我們從跟父母/家人/老師/世界/神/社會等等相處的關係裡所產生的信念. 

出自於比較=當你把實際發生的狀況拿來跟你認為應該是的樣子相比較,你鐵定得到問題,因為你拒絕接受事情原來的樣子,於是你就創造了一個跟實況相違逆的關係. 

被自我可憐強化=自我可憐有雙重打擊力.它讓你因沮喪而衰弱不振.它也讓你相信自己是不完整的,欠缺克服此障礙所需的東西. 

是你個人認知的詮釋=所有的狀況都是中性的,是你個人的詮釋或價值觀賦予該狀況正面或負面的意義.當你視它為負面的,它就成為問題. 

阻礙著一份禮物及一個功課=只要你繼續卡在問題裡,你就將一直是愚昧無知的.當你學到了那個問題所要教給妳的功課,你就可以成長並超越了那個問題.然後你就能夠得到那份在問題背後一直等著你去接受的禮物. 

會因你害怕往前走而一直存在著=因為往前走意味著踏進未知,你理所當然的會害怕在生命裡踩出下一步.問題正是用來拉住妳的方式.可是所有往前的步伐其實都是邁入成功和擴展.
是誘惑=問題會誘使你去屈服於你的軟弱.它們驅使你總是以憤怒跟挫敗感回應一切,要不然就是誘使你去沉溺在一些自我取悅的事物裡,以補償因問題而生的痛苦. 

被懷疑弄得更嚴重=低層心靈用懷疑當工具來使你總是以恐懼的模式思考.這是所有人類思考的典型.你被卡在問題裡愈久,你的懷疑就會越滋長. 

被視為是某種必須改正的錯誤="試著改正"的想法本身就是個陷阱.此一想法反映出你內心的罪惡感,而去改正則反映出你內在那個讓自己逃離罪惡感的需要. 

增強你的自我信念=每個問題都反映著你認為自己是一個怎樣的人.完美主義者會被不完美折磨的痛苦不堪,失敗者總是經驗到失敗,受害者就不斷的會經驗到受害,或不斷的感覺受到迫害的威脅.當你說:"這種事總是發生在我身上!",表示你相信自己就是那種會招致如此不幸的人. 

是讓自己不必去做某事的藉口=我們抓住問題不放以便於避開失敗跟成功的恐懼.停滯不前所產生的惰性使我們處在一種可以掌控的焦慮裡,身處其中我們就可以不必為可能是成功或失敗的結果負任何責任. 

是在報復{對上天/父母/伴侶}=抓住問題只會增強分離感,而分離是排拒的結果.你之所以會想要排拒某人,是因為你要懲罰他或把他傷害回來.最厲害的報復就是:讓自己卡在傷痛裡然後指控說是某個你生命裡很重要的人導致你受苦.當你真的相信是某人的錯而你有權力生氣怨恨時,你的問題更形嚴重;因為,如此依來,你會以擁有問題為樂. 

是叛逆或權力鬥爭的結果=此此,說的是你在抗拒控制型父母以及有愛父母的意志.當你堅持依定要按自己的方法做事,你會吸引同樣的問題一再的找上你.你決心要反抗控制型父母的控制,於是你完全反其道而行.可是因為此決定乃來自你的情緒性反應而非你的中心,所得到的結果也將會是偏離中心的.同時,因為你對控制型父母的情緒反映,你也將無法接收到來自內在有愛父母的引導.如此依來,就在你不斷的對你的問題加以情緒性的反應中,你注定要重複著習慣性的錯誤. 

是抱怨=所有的抱怨皆來自於需求沒有得到滿足.緊抓住抱怨不放會讓你更加相信自己沒有足夠的力量/天賦/或能力來處理當下的狀況.也會讓你更以為自己是個受害者.於是讓你的生命經驗更不堪.