有喜歡慢跑的同好嗎?

版主~~我也喜歡慢跑
不過我是去健身房跑跑步機的
我以前練田徑現在很多舊傷
如果跑操場我的膝蓋很快就受不了
如果跑一般柏油路更快痛
因為~~一般路太硬了對我有舊傷的腳是個負擔
學校的pu對我來說也稍稍硬了點
真正好的pu場地是固定年限就會更換的
跑步機的好處就是它比前二樣較有彈性
對膝蓋的負擔相對也比較輕
我之前一直不能持續
因為~~常常就舊傷復發
現在都去了健身房跑持續二個多月了
還能順便做重量練線條
至於~~單車我不是很喜歡
我比較喜歡大汗淋漓
喘吁吁之後的那種快感

當初是為了減肥去跑的
跑著跑著也上癮了
幾乎每天下班去體育場慢跑
剛開始跑膝蓋的確有點傷(建議帶護膝) 
休息幾天再跑
慢慢增加圈數
現在膝蓋沒問題
瘦了5公斤
不過引以為傲的小腿
開始有肌肉了(跑完要按摩)
真是無法兩全其美