救命啊∼∼我長痔瘡！！？請推薦高雄/鳳山看便秘的中醫

是不是痔瘡我是不曉得.
但是若是便秘的話.
我會建議您注意三點.
1.多吃高纖的東西.
2.要喝足夠的水.
3.每天要攝取乳酸菌(益生菌).
乳酸菌可以改善和平衡腸道的菌叢生態.
因為乳酸菌很容易被胃酸給破壞.
所以要每日攝取.
不一定要吃已做成保健食品的那種.
優酪乳或是優格之類也都可以.
只是要多注意糖份的問題就好了.
水和纖維可以促進腸子的蠕動.
平日我是沒便秘的情形.
但是有時候飲食不正常時.
就會出現腹脹或腹瀉的情形.
這個時候我就會靠多喝水+益生菌+蘆薈汁來保養.