吃什麼水果對女性有益??

我以前也不敢吃木瓜
但是我媽很愛買..久了我居然就愛上了

我很愛吃葡萄..櫻桃
這些對女生都不錯

我在歷史mail裡沒找到..

大概被我砍掉了

不過我有找到這封

【如何正確吃水果】

吃水果並不單單是一個“買，切，吃！”的過程，當中其實還有很多學問。 
 


如果你知道甚麼時候吃和怎樣吃，你將獲益良多 


 

水果應該是空腹食用……並不是當作飯後甜品吃的。 

如果你習慣空腹食用，水果將會幫助你排出身體毒素，同時會為你的日常生活（特別是減肥時）提供足夠能量。 



舉個例說：

當你吃了兩片麵包和一份水果 
 
水果比麵包容易消化，在胃中只需要一較短的時間便可進入小腸，  當時麵包還沒完全消化，結果水果的路徑因此被擋……

…食物在胃中發酵並變成酸，胃中的食物，胃酸加上水果，容易令水果氧化，腐壞變質，對人體產生不良影響。 

所以空腹食用水果最好！
 
 
 

有沒有聽人說過  –   

“每次當我吃西瓜後便會打嗝。” 

“當我吃榴槤時會感覺胃脹。”   

“吃完香蕉，我會馬上想去洗手間。”……   
 

事實上，如果你空腹吃水果便不會產生以上問題。

水果與其他消化中的食物混合起來會產生氣體，令你打嗝或使你胃部膨脹  !
 

還有，更重要的是，空腹吃水果可避免頭髮變灰、禿頭、神經緊張、黑眼圈。 
 


不要以為橙、檸檬的味道很酸便會增加胃中的酸性。研究指出，所有水果進胃部以後便會變為醶性。
 


不要吃加熱過的水果，水果加熱了，營養便會完全流失。吃了就只等於“白吃”，因為所有維他命經加熱後都會失掉…… 


如果你需要吸收水果中的營養，就不要吃  “菠蘿炒飯”、“香芒牛柳”、“冰花燉雪梨”  等等
 


果汁，一定要喝新鮮搾出來的，不要喝加工產品，如紙包飲品、罐裝等等。 


喝果汁時，宜一口一口慢慢喝，讓你在吞下前有足夠的時間使果汁與唾液混合。 

話說回來，水果中的纖維是很有益處的，所以吃果肉或整個水果吃，效果遠比只喝果汁好。
 

一個簡單有效的清理腸胃，排清毒素的辦法。 
 

三天  “水果餐”


只吃水果、喝鮮搾果汁 

只需三天 

你會發現整個人會變得容光煥發！
 
 
 

現在你已經掌握好吃水果之道，就是說你已得到漂亮、長壽、健康、精力充沛的秘訣。 

祝大家時刻保持快樂及身體健康！

挑當季的水果吃都好

最重要是自己喜歡吃

現在木瓜我都打成木瓜牛奶.....

小時候我媽都逼我吃很多水果
不吃要被打的....
現在終於了解媽媽的用心QQ

木瓜我都用憋的吃下去~~
不過習慣了也就還好
比起木瓜我比較喜歡吃榴槤..不過要冰凍過的..
我還有去上網查說榴槤是水果之王呢~~

現在有出水蜜桃了~~有人已經吃的嗎?

酪梨對女生也不錯
有天然的油脂    對皮膚不錯

但是不會調味道的話        一般人很難常喝
而且一定要馬上喝完..    就跟木瓜牛奶放太久一樣..

如果要做酪梨牛奶比較建議在家裡做
比較便宜比較健康而且不一定外面的就比較好喝!
以冰塊來講        外面的冰塊我都不是很相信
要吃頂級的就配林鳳營牛奶       
要喝好喝的就配光泉    測試過光泉目前搭起來最好喝

建議早上喝過水後    空腹喝
或者    睡完午覺後喝最有效喔~~

我很喜歡葡萄,  剛好前幾天有人轉信來, 
可以給妳們參考參考  ^________^

~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*

葡萄很好──尤其是易過敏及都市人
葡萄神奇效用新發現！從裡到外都有健康Power

夏日的水果很多，但卻沒有1種和葡萄一樣，從果肉、種籽甚至果皮，都能作為食材，且具不同的健康功效！快來看看小小的葡萄有什麼大功用，和最聰明的攝取方法吧！
100g葡萄含有：

熱量57卡、鉀  120mg、鈣  4mg、鎂  5mg、維他命C  4m  g


葡萄皮--改善過敏

當花粉等異物入侵時，人體會釋放出組織胺（Histamine）等發炎物質，造成打噴嚏、流鼻水以排出異物的症狀。 

葡萄皮中的白蔾蘆醇（resveratrol）能抑制發炎物質的運作，緩和過敏症狀。要攝取葡萄皮中的抗敏成份，推薦妳實用去除水份、濃縮營養的葡萄乾。

【Smart攝取方式】1天吃  50g葡萄乾，就有改善過敏症狀的功效哦！



葡萄乾--整腸作用超強

1天吃  84g  葡萄乾，就能有效縮短便便在腸內滯留的時間，消除便秘哦！

在葡萄乾裡被發現的酒石酸，是葡萄特有的物質，它在胃酸中消化後進入腸道，能吸附造成便秘、癌細胞的有害物質，並排出體外，再配上葡萄乾的食物纖維，能發揮整腸作用。



葡萄籽--去除自由基

葡萄籽所含的前花青素是唯有在葡萄內才有的物質，有超強抗酸化的功用，能與多酚結合，在自由基傷害細胞前將它除去，並能運行於全身，預防細胞老化。

要攝取葡萄籽，最有效的方法就是飲用以整顆葡萄發酵製成的紅酒，因為紅酒會將葡萄籽的成份全部榨出來。

Smart攝取方式】1天喝  180g紅酒（約2杯），就能達到去除自由基的功效。



果肉--改善腦機能

忙碌的現代生活中，總是不斷要追趕、吸收最新的訊息，再加上睡眠不足、龐大的工作壓力，多數人都呈現慢性腦部疲乏的狀態！

此時腦部會產生過多的磷酸肌酸（phosphoenol-pyrurate），阻撓神經順利傳達訊息，導致記憶力減弱。而葡萄果肉中含有特殊胺基酸，構造和神經傳達物質類似，有助於提升腦機能。

【Smart攝取方式】因１天攝取  0.2mg  的葡萄胺基酸，就能達到提升腦部活力的功效。

所以葡萄是寶，1天只要吃12顆就能變聰明唷！

浸醋葡萄乾，早上吃兩大匙(成本約5元)，整天精力充沛

成本概算

   
售價 
兩大匙 
成本概算 

美國三葉葡萄乾 
51元/  15oz  =  425克 
25克 
3元 

金門趙王陳年高粱醋 
84元/  600c 
15cc 
2元 

合計 
     
     
5元

葡萄乾能袪病延年
自由基的最佳剋星──葡萄乾

現在這個時代，葡萄乾是一種很普遍的食物，他不像生葡萄一般具有季節性，而且價格相當低廉，一年到頭都可以購買到。別看葡萄乾外型很小，不起眼，但是它卻含有對我們的健康很有幫助的成分。

葡萄乾的營養價值非常高，它的主要成份為葡萄糖；葡萄糖在體內被吸收後，立刻就會變成身體所需要的能源。正因為如此，它對恢復疲勞非常有效。除此之外，葡萄乾也含有非常豐富的鐵，所以它對貧血症狀也很有功效。

葡萄乾跟生葡萄最不同的地方為──葡萄乾必須經過曝曬的過程。正因為如此，它含有生葡萄所缺乏的貴重成分，其中的一種為多元酚。

我們的身體有所謂「自由基」的物質，它的職責是保護我們的身體，以免受到病原菌的侵犯。不過，這只是在一般的情況之下才有的現象。一旦以某種理由使自由基的作用變成超常的話，它將會干擾到細胞的正常狀態，導致黑斑、皺紋等老化現象，並且還會成為癌、動脈硬化、高血壓、糖尿病等現代文明病的原因。

為了保護身體，以免受到自由基之害，必須攝取能夠消除自由基的抗氧化物質。以食品所含有的抗氧化物質來說，最為大眾所知曉的，就是紅葡萄酒所含有的多元酚。但是，「多元酚」有很多不同種類，它們的作用力與效力各有不同。如果考慮到我們身體狀況的話，最好是攝取含多元酚最多、效果比較好、又不必費時間處理的葡萄乾。

葡萄所含有的多元酚集中於果皮的部分，所以想多攝取多元酚的話，那就必須連果皮也吃下去。但是一般人在吃葡萄時總是剝掉葡萄的果皮，只吃裡面的果肉；這樣的吃法不可能充分地攝取到多元酚。

所以就這一點來說，葡萄乾由於顆粒比生葡萄小得很多，所以很容易地連皮跟種子都吃進去，這樣的吃法才能得到效果，當然也能夠攝取到大量的多元酚。

葡萄乾加醋，將使效果更好

以效果方面來說，葡萄是不能跟葡萄乾相比的。以綠茶所含有的抗氧化物質「兒茶酸」來說，它的化學組合只有單獨一個而已。

然而，葡萄乾的化學組合卻有三到四個，而且連在一起，形狀顯得非常大。此種物質稱之為「花色素」，具有很強大的抗氧化力。

葡萄乾經過曝曬後的效果也不能忽略的。

葡萄乾的第一個優點是，經過脫水的過程後，由於它的成分被濃縮，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分。

葡萄乾的第二個優點是，它不像生葡萄容易腐壞，能夠長期地保存。

葡萄乾含有很多的糖分，所以黴菌等微生物很難繁殖，保存起來相當地容易。

過去人們在製造葡萄乾時，喜歡把連皮帶子的葡萄曬乾，而後加以保存。這種做法以現代科學眼光看來，也是非常合乎道理。因為葡萄皮所含有的多元酚，具有防止黴菌生成的作用。

說到此，相信大家都已經明白了葡萄乾所具備的好處。但是，有一種方法可以使這種好處倍增，那就是使用醋來醃漬葡萄乾。



我們日常所使用的醋具有很多種功能，那就是─

１．提高我們身體的代謝機能。

２．快速地消除疲勞。

３．消除多餘的脂肪，使血流暢通，偏高的血壓降低，血壓歸於正常。

４．消除肥胖。

５．使胃腸機能轉好，消除便秘。

由此可見，醋不僅能夠預防成人病，改善各種病症，同時也能夠解決女性的煩惱。

葡萄乾與醋配合之後，葡萄乾將變成酸性，如此一來，使它所含有的花色素更趨安定。

正因為如此，葡萄乾只要與醋配合，將有如老虎添翼一般，能夠更有利地發揮出花色素的效果。

但是，由於葡萄乾含有的卡路里稍高，雖然他有益健康又美味可口，但還是不要吃太多。

一天適合的葡萄乾攝取量為一大匙，醋的攝取量也不宜超過一大匙。



加醋葡萄乾的做法

加醋葡萄乾做起來不廢時也不費力，很合乎經濟的原則。只要準備兩樣東西──葡萄乾與醋﹝最好用天然釀造醋；各大超市均有售﹞就夠了。

以下介紹兩種醋葡萄乾的做法：一種是做好就可以吃；另外一種是必須醃製一夜才能夠吃。讀者可衡量自己的時間，從中選擇一種吧！



立刻就可以吃的「醋葡萄乾」做法

若是平常生活忙碌，那麼就把握時間，做一次份量的葡萄乾吧！因為做好後立刻就可以吃。

材料：一大匙的葡萄乾，一大匙的醋﹝天然釀造醋﹞。

做法：

１．把一大匙葡萄乾放在盤子上面撲平。

２．把一大匙的醋平均澆在葡萄乾上面，澆好醋後靜置三十分鐘，待醋浸透葡萄乾後就可以吃了。



醃一夜後才能吃的醋葡萄乾想一次做大量醋葡萄乾的人不妨採取這種做法。這種做法必須使葡萄乾浸一夜的醋，讓醋充分地沁入葡萄乾裡面。採取這種做法可以獲得比較高的療效。

材料：

葡萄乾一杯﹝十天份﹞，醋﹝天然釀造醋﹞一小瓶。一個能夠密封的容器。

做法：

１．把一杯葡萄乾放入玻璃瓶之類的密封容器裡。

２．將醋倒入放置葡萄乾的容器裡面，一直到醋淹過葡萄乾為止。

３．只要醃一夜，醋就會沁入葡萄乾裡面，使葡萄乾膨脹了起來，一天吃一大匙就足夠了。

如果不喜歡強烈酸味的話，不妨在浸砲的容器裡再加入一大匙冷開水，如此就能夠沖淡酸味。



醋葡萄乾治好與改善的疾病

一、吃醋葡萄乾能夠預防結腸癌

二、醋葡萄乾對視力恢復非常有效

三、醋葡萄乾能美化肌膚

四、吃醋葡萄能快速消除疲勞

五、醋葡萄乾能改善貧血與惡性皮膚炎

六、醋葡萄乾治好老花眼

七、醋葡萄乾大幅度改善貧血

八、醋葡萄乾治好皮膚病

九、醋葡萄乾防止減肥後再復胖

十、醋葡萄乾使子宮肌瘤縮小

十一、醋葡萄乾使耳鳴、鼻炎改善

十二、醋葡萄乾改善了痴呆症

十三、醋葡萄乾克服Ｃ型肝炎所導致的倦怠感

十四、醋葡萄乾治癒全身皮下出血

十五、吃醋葡萄乾使白血病大幅減輕

十六、醋葡萄乾使長年的膠原病好轉

來簽一個!

我喜歡葡萄但是不喜歡葡萄乾@@"

奔的話：
新婚太太的話：
因為壓力大憋尿
還有夏天的緣故
我膀胱發炎>        <"
大家推薦一水果吧        感謝囉!
==================================================
吃水果成效不大吧

應該是每天起碼要3千cc以上的水,絕對不要憋尿,
不然等到和我同事一樣尿血尿,那很痛很慘的>"<

喝蔓越莓汁也很好^^不過這些都是針對您說的膀胱發炎
不過應該是要看醫生,定期吃藥不能亂停,膀胱發炎或者是尿道炎都起碼應該連吃一個星期的藥,會癢的很不舒服也要叫醫生開外用藥膏給妳喔^^

我覺得很好的水果,很多啊,香蕉,奇異果,蘋果,火龍果,木瓜,芭樂等等.....


**********

沒錯∼

血尿真的很慘

mikis的話：

三天    “水果餐”


只吃水果、喝鮮搾果汁   

只需三天   

你會發現整個人會變得容光煥發！

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

是真的，我高中讀書時，有一陣子每天都會喝鮮榨果汁，我爸那時也愛美容跟養身，材料我記得有出現香蕉  鮮奶  酪梨  木瓜  紅蘿蔔  鳳梨  芹菜  蘋果  山藥...等等  !!

但是以上不是混合打的，只是記得有時候看到的材料是那些，打法也不一樣，用機器工具壓&榨的或是那種用旋轉打碎的(好像以前用的牌子是貴夫人)

那時候吃好幾個月，超有效果，精神變很好，皮膚變很光澤，我說真的，因為同學說會發亮，當然沒有壓力以及睡的飽也是原因

不過也因為紅蘿蔔跟木瓜常常吸收，結果色素沉澱臉真的有變黃，但不是土黃，皮膚還是一樣有光澤...

現在已經很久沒在喝了，但是狂愛嗑榴槤，櫻桃也愛吃...

小楊桃~~~~~~

Cisco大大~~~~  你好棒哦!!!!!謝謝你po的東西~~~~~^^

木瓜

koujocc的話：
Cisco大大~~~~    你好棒哦!!!!!謝謝你po的東西~~~~~^^

---------------------------------------------

哈...不會啦...那也是剛好有人轉寄這篇文章給我  ^^

我最愛吃櫻桃、鳳梨、奇異果、水蜜桃、榴槤，幾乎所有水果都愛耶！只是不吃楊桃:P

吃水果大餐會減肥嘛??那我等一下來去大賣場，一邊吹冷氣、一邊買水果吧!!

葡萄  西瓜  哈密瓜  鳳梨  番茄  櫻桃  奇異果

只要是咬下去水份很多的水果

我都很愛吃~

尤其西瓜.芒果.水蜜桃.水梨
(想到就流口水ING)

但是葡萄&櫻桃都補血

可以多吃喔~

不過櫻桃有點小貴是真的~"~