版上有人天天走路當減肥的嗎?

版上有人天天走路當減肥的嗎?
有的話你們一次都走多久呀! 穿慢跑鞋嗎?
腿會變粗嗎?
這一星期我晚上天天走路當運動，
一次至少30分鐘少說也有4公里吧!
走路的大家你們有變瘦嗎?
我個人是覺得還好因為這星期上班時剛好下午都有人請吃東西~所以也不知效果如何!

奶油小泡芙

2008-06-28 18:39:50

我幾乎天天快走運動
也是至少30分鐘以上，通常是40-50分鐘
但是可能是三餐正常只是晚餐量有減少一點吧
(我覺得健康比較重要！)
所以體重3~4個月下來只少了1公斤多！
不過我覺得下半身結實很多
穿褲子很明顯鬆了！
至於腿會不會變粗，我是不知道啦
因為我本來就是個大粗腿，骨頭粗的那種
所以沒差~

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一米

2008-06-28 19:04:27

我都是晚上沒有吃啦~頂多就6點前吃兩顆奇異果囉!
聽上面說的話那我還要一直持續走:)
謝謝啦

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天使不落地

2008-06-28 19:57:29

我自己是騎腳踏車@@目前努力減肥中等到有成效多一點在跟大家分享^^

另外男友的姐姐是走路瘦下來的!
她每天提前幾站下車然後用走的去公司，每天走來回
一趟40分鐘，也就是每天都走80分鐘!
3餐正常(飯量有稍微減少)，不亂吃零食之類的。158CM，從60KG→45KG

之後恢復正常吃(有吃零食OR大餐)沒有暴食還是有維持住在47~49之間半年多。目前因為剛生完小孩所以情況不知道@@

總之有效!!全身都瘦~腿+手都變的很細!
不過要快走!慢走是沒有效果的~

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一米

2008-06-28 20:36:12

呼~我剛剛已經去走1H回來嚕
現在滿臉通紅哩!!

TO 天使不落地
妳男友的姐姐好厲害唷!白天也可以降走
現在太熱了~我只能下班晚上走走而已，
醬走完馬上沖澡超舒服的說ㄎ

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蕾蒂夏

2008-06-28 20:40:56

腿不會粗手會變細(尤其是拜拜袖那兒)

屁屁會很翹ㄡ
若走完可以拉個筋壓壓腿會瘦的更勻稱...

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the oc

2008-06-28 20:43:07

也順便試試爬樓梯的吧~ 我大約在學院都不用電梯，上下樓梯~~

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蕾蒂夏

2008-06-28 20:51:52

爬樓梯可以試試Devon說的~

只用腳尖踩樓梯上樓
要抬頭挺胸屁屁夾緊ㄡ醬腿會練的很美而且修長
可爆酸的啦~感覺全腿肌肉都有用到了

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不迷你的迷你馬

2008-06-28 21:04:04

每天下班我從下車的地方走到家門大概要15分鐘
有的時候還會從捷運民權站走到中山站逛街
再從中山站走到台北車站晃一下再搭車回家
好處就是我覺得我不容易變胖
有時候月經來之前都會一天吃4餐
但是都還好沒有變胖
然後我每天都會按摩小腿所以也沒有變粗
也不算細因為我天生就是肉肉的但身材很勻稱
所以我覺得多走路也還不錯

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真的會變瘦!

2008-06-28 22:25:51

我一星期會去走路2-3次.一次1小時..兩年多瘦了快30公斤..真的有效..但小腿還是很粗..不知道原來就粗還是走路變粗..但如果這是代價..我倒是覺得很值得!

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復古味

2008-06-28 23:01:44

一天消耗熱量>一天飲食熱量

才是重點

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小豬阿姨

2008-06-28 23:15:00

一米的話：
版上有人天天走路當減肥的嗎?
有的話你們一次都走多久呀! 穿慢跑鞋嗎?
腿會變粗嗎?
這一星期我晚上天天走路當運動，
一次至少30分鐘少說也有4公里吧!
走路的大家你們有變瘦嗎?
我個人是覺得還好因為這星期上班時剛好下午都有人請吃東西~所以也不知效果如何!
=======================================
腳會不會變粗可能看你的骨架
我是有點變結實了
但是屁股上半部會比較有線條
還有你三十分鐘能走四公里喔?
那一定要用小跑的吧不是走喔
我腳程蠻快四公里就是約四十(五)分鐘
真用走的你應該會像在競走蘿蔔一定出來

不容易變胖是真的
能不能減肥可能也要看你的食量
像我唉...大胃王一個體重減不下來 ^^

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tina~

2008-06-28 23:28:35

我我(舉手)
我每天走一小時~
回家再用osim滾小腿的那個滾腳
然後再推乳液
我覺得下半身有瘦蠻多的喔
腰~屁股~大小腿都有瘦
而且比較不容易水腫
不過水份補充蠻重要的
我都是用每朝綠茶或是檸檬一顆加500CC的水來喝
還有美白功用^^

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joyce003

2008-06-28 23:45:39

我走路會胃痛啊~~

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一米

2008-06-30 11:19:43

阿哩= ="
其實我也不知道我是不是有走4公里啦!
我覺得我腳步事蠻快的，我都走街上，每天的路線都不太一樣。只是都走蠻遠的啦

我已經走了1個禮拜了體重還是沒變不過感覺氣色有變比較好的說

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Ivyleo

2008-06-30 11:26:14

我很愛走,體重變化不大,但是從走路後我褲子要買小兩號
而且體質變好,怎麼吃也沒胖(正餐毫不忌口)

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Good-morning

2008-06-30 11:27:58

我~我喜歡走路

前幾天從新生南路光華商場附近走到了永康街
在走到師大商圈然後沿汀洲路自來水源區
到了公館金石堂又繞回銘傳國小...

不知不覺就走了好多路

最遠是從台北車站先走到後站逛一圈在走到華山
然後去逛光華商場明日博物館
在走到微風廣場晃一下再繞去東區
然後逛完東區走到國父紀念館市政府最後搭車回家

所以我的同學都說跟我出門可以瘦
他的裙子大三時還卡不進去
現在不僅卡的進去還綽綽有餘呢

走路真是相當好的減肥方式唷~!
但是我的手都沒有細耶傷腦筋...

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@my.com

2008-06-30 13:34:57

買一雙好一點適合走路的鞋子，可保護雙腳，而且走久也比較不會累哦

我的是有氣墊的鞋，現在的鞋都設計的很流行了

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~FenG~

2014-02-19 10:13:53

走路是不錯的運動 但我每天也沒哪勤勞走那麼長的時間 一星期能有1~2次就很難得了

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AmandaHe

2014-02-19 10:33:15

我老公! 他從83瘦到76 因為他不愛運動 但是走路他可以接受 從公司走到家裡大約30分鐘 上班因為趕時間沒辦法 但下班都走路回家唷 加上中午便當少吃但是有帶一顆芭樂 這樣呢&nbsp; 可以填飽肚子又不會吃太多澱粉和炸食 又減少熱量 瘦下來之後&nbsp; 養成習慣食量也變小了 所以就都能維持囉! &nbsp;

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野茉莉

2014-02-19 10:39:57

沒有 之前有過一陣子快走減肥 感覺效果不是很好 反而走到腳底板好痛~ 所以最後就作罷了

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