美女健康手冊∼跟大家分享！

朋友寄來的跟大家分享！
一、  美女健康手冊： 
1.常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息。 
2.多吃生菜,因為菜煮過就沒有酵素了！配上優格醬或油醋醬可治便秘！ 
3.雞屁股含有致癌物，不要吃較好。 
4.飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。 
5.月經來時，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西。 
6.喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。 
7.空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃,煮熟吃可以吸收茄紅素。 
8.早上醒來先喝一杯水，幫助恩恩並且預防結石。 
9.睡前三小時不要吃東西…會胖。 
10.少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養價值可言，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。 
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用。 
12.遠離充電座。人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。 
13.每天十杯水，膀胱癌不會來。 
14.白天多喝水，晚上少喝水。 
15.一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。 
16.多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。 
17.下午五點後，大餐少少吃。因為五點後身體不需那麼多能量。 
18.十種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 
19.睡眠不足會變笨。一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。 
20.多多運動讓自己保持好的新陳代謝∼有運動習慣的女人精神奕奕不會情緒化！
21.正面思考多微笑,可以帶動全身分泌好物質,抗老又健康！