你也到瓶頸嗎?

減肥很辛苦耶~~~  不是一天兩天的事,  是一輩子啊!!!!
很痛苦,  體重65公斤,  BMI已40了,  快掛了~~><
小女子我又不知道從何著手,  都是胡亂的道聽途說,  聽什麼做什麼,  卻没有一次堅持下去的,  到底可以從何著手,  跟著什麼方向去實行呢?  或者有什麼辦法,  有人可以帶著陪伴減肥的歷程?
  • 偶~~放棄了....

    能少吃就少吃

    零食都戒掉~~~~
  • 不會啊~~`你的放棄都粉正面的
    都是可以減低肥胖的可能性啊
    而我是因為BMI過高, 
    最近心臟開始出問題了,
    差點暈死異鄉
  • 版主說BMI40,但體重65
    那你的身高才127公分嗎?
    這是計算BMI的網站
    http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmi.htm

    先了解自己身體有什麼問題,再配合飲食和運動控制吧~
  • 真的是要下定決心啊

    我以前也是減了又肥
    肥了又減
    根本沒完沒了
    我不想再這樣過下去了

    所以我現在這是最後一次減肥
    我再也不要過這麼辛苦的日子了!!!!

    一起努力吧!
  • 少吃多運動
    持之以恆
    我利用這樣
    半年瘦十四公斤
    每當遇到瓶頸期
    我就告訴自己    這就是所謂高原期
    每當高原期越久
    這代表你的身體在進行調適
    而這個時候的體重也會是復胖時    難跨越過去的數字

    如果撐過去這高原期
    體重就會往下掉一大格喔

    加油
  • TO麗恩:

    可以請問你高原期大概都多久呢?
    大概都減了幾公斤之後進入高原期?

    從開始到現在
    目前減四公斤了
    但是我覺得自己現在已經進入高原期了...
    因為已經一個多禮拜都沒有降體重了
    之前是每週都會降低一點的...>"<
  • 半年14公斤, 怎麼開始啊∼∼
    請給點迷津∼∼∼

    (最痛苦是不知自己該吃什麼,該如何安排三餐, 運動的話, 要做什麼運動, 要如何讓自己持續得了, 每次都斷斷續續的)

    PS: 請問你, 多高多重了
  • 早上吃500g內的重是
    中午少吃200g內的重是
    晚上不吃

    不吃麵包,甜的,油炸的

    1個月後跟我說你瘦多少
  • 重量,sorry
  • 在德的路人的話:
    早上吃500g內的重是
    中午少吃200g內的重是
    晚上不吃

    不吃麵包,甜的,油炸的

    1個月後跟我說你瘦多少
    --------------------------------
    我也想知道
    也告訴我一下

    祝你成功囉
  • 1、記錄自己每天吃進身體的任何食物
    (白開水、飲料、飯量、菜量、零食、聚餐、水果)
    只要吃進去的都記錄下來

    2、每天做多少運動
    (仰臥起坐、抬腿、慢跑、搖呼拉圈)
    只要有在動的都記錄下來

    就知道自己胖的原因
  • oh  no....這樣時時刻刻都在警剔自己,感覺心思一天都會在此,這樣會不會太累啊???f@@
  • 為了瘦我是不覺得累
    順手把它們寫在網誌裡
    一天不寫朋友還覺得怪吶
    那陣子不僅省錢人也瘦了^^
  • 嗯...那你減了多少啊??^^
  • 我去年是用這個方式一個月有3公斤
    不用節食三餐都吃
    因為有記錄讓飲食變正常
    多餘的東西會少吃(像上班必外送的50嵐)
    運動也瘦到下半身
    同事說進這家公司都會胖但我卻偷偷瘦
  • 我同事去看大醫院的減重門診..從7Xkg變成5Xkg
    要配合醫生開的飲食處方和藥物..還要運動






  • 魯小小的話:
    我同事去看大醫院的減重門診..從7Xkg變成5Xkg
    要配合醫生開的飲食處方和藥物..還要運動
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    那一家那醫生啊?  現在很想有人指導,  不然很傷神傷身費時
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