你也到瓶頸嗎?
減肥很辛苦耶~~~ 不是一天兩天的事, 是一輩子啊!!!!
很痛苦, 體重65公斤, BMI已40了, 快掛了~~><
小女子我又不知道從何著手, 都是胡亂的道聽途說, 聽什麼做什麼, 卻没有一次堅持下去的, 到底可以從何著手, 跟著什麼方向去實行呢? 或者有什麼辦法, 有人可以帶著陪伴減肥的歷程?
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偶~~放棄了....
能少吃就少吃
零食都戒掉~~~~
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不會啊~~`你的放棄都粉正面的
都是可以減低肥胖的可能性啊
而我是因為BMI過高，
最近心臟開始出問題了，
差點暈死異鄉
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版主說BMI40,但體重65
那你的身高才127公分嗎?
這是計算BMI的網站
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmi.htm
先了解自己身體有什麼問題,再配合飲食和運動控制吧~
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真的是要下定決心啊
我以前也是減了又肥
肥了又減
根本沒完沒了
我不想再這樣過下去了
所以我現在這是最後一次減肥
我再也不要過這麼辛苦的日子了!!!!
一起努力吧!
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少吃多運動
持之以恆
我利用這樣
半年瘦十四公斤
每當遇到瓶頸期
我就告訴自己 這就是所謂高原期
每當高原期越久
這代表你的身體在進行調適
而這個時候的體重也會是復胖時 難跨越過去的數字
如果撐過去這高原期
體重就會往下掉一大格喔
加油
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TO麗恩:
可以請問你高原期大概都多久呢?
大概都減了幾公斤之後進入高原期?
從開始到現在
目前減四公斤了
但是我覺得自己現在已經進入高原期了...
因為已經一個多禮拜都沒有降體重了
之前是每週都會降低一點的...>"<
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半年１４公斤， 怎麼開始啊∼∼
請給點迷津∼∼∼
（最痛苦是不知自己該吃什麼，該如何安排三餐， 運動的話， 要做什麼運動， 要如何讓自己持續得了， 每次都斷斷續續的）
ＰＳ： 請問你， 多高多重了
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早上吃500g內的重是
中午少吃200g內的重是
晚上不吃
不吃麵包,甜的,油炸的
1個月後跟我說你瘦多少
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在德的路人的話：
早上吃500g內的重是
中午少吃200g內的重是
晚上不吃
不吃麵包,甜的,油炸的
1個月後跟我說你瘦多少
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我也想知道
也告訴我一下
祝你成功囉
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１、記錄自己每天吃進身體的任何食物
(白開水、飲料、飯量、菜量、零食、聚餐、水果)
只要吃進去的都記錄下來
２、每天做多少運動
(仰臥起坐、抬腿、慢跑、搖呼拉圈)
只要有在動的都記錄下來
就知道自己胖的原因
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oh no....這樣時時刻刻都在警剔自己,感覺心思一天都會在此,這樣會不會太累啊???f@@
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為了瘦我是不覺得累
順手把它們寫在網誌裡
一天不寫朋友還覺得怪吶
那陣子不僅省錢人也瘦了^^
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我去年是用這個方式一個月有3公斤
不用節食三餐都吃
因為有記錄讓飲食變正常
多餘的東西會少吃(像上班必外送的50嵐)
運動也瘦到下半身
同事說進這家公司都會胖但我卻偷偷瘦
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我同事去看大醫院的減重門診..從7Xkg變成5Xkg
要配合醫生開的飲食處方和藥物..還要運動
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魯小小的話：
我同事去看大醫院的減重門診..從7Xkg變成5Xkg
要配合醫生開的飲食處方和藥物..還要運動
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那一家那醫生啊? 現在很想有人指導, 不然很傷神傷身費時
