哪個運動受身最快曲線也會最美

現在我是用飲食加上運動瘦身
飲食是用軟糖公主食譜
但是運動就不是很清楚要用哪種好
請問有氧舞蹈跟瑜珈哪個好?
台中哪裡可以學呢?
謝謝

貓草~*

2008-03-26 12:34:43

coala的話：
現在我是用飲食加上運動瘦身
飲食是用軟糖公主食譜
但是運動就不是很清楚要用哪種好
請問有氧舞蹈跟瑜珈哪個好?
台中哪裡可以學呢?
謝謝

=====================
我建議是游泳...

是全身運動、又最沒有運動傷害....

不過前提是要會游泳.....

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烏魚妹

2008-03-26 12:40:11

coala的話：
現在我是用飲食加上運動瘦身
飲食是用軟糖公主食譜
但是運動就不是很清楚要用哪種好
請問有氧舞蹈跟瑜珈哪個好?
台中哪裡可以學呢?
謝謝

================================

其實都ok吧~~
只要是運動都好~~
有氧舞蹈===>全身運動
瑜珈=======>曲線變美

可以上社區大學看看 ~~
不然救國團也是ok~~

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catcookies

2008-03-26 12:44:42

想要曲線和運動到的話
我覺得girl style的舞蹈很不錯喔
每次看來上課的女生
都超辣身材線條很好~
這也跟跳舞的風格和動作及使用的部位等等有關係~
不過要對舞蹈有興趣~不然恐怕無法持久吧

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chiou

2008-03-26 12:49:33

好羨慕會游泳的人
我現在是有氧和瑜伽一起來

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烏魚妹

2008-03-26 12:54:19

游泳也不錯~~
只是手會變壯~~

(金酸ing)

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coala

2008-03-26 12:54:44

謝謝大家
游泳是很好運動
可是我不會換氣
所以沒辦法

chiou
請問你是在台中嗎?
我看到網路上佳儷曲線運動館
有在優惠
可是不知道好不好
怕會倒掉再說佳儷不是佳姿得嗎?
謝謝大家
請問除了軟糖公主食譜還有沒有其他飲食方法

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小小小孩

2008-03-26 13:06:20

我目前是上有氧和彼拉提斯我覺得有氧不錯啊會流汗可以瘦身然後再加上彼拉提斯可以雕塑線條我上了兩星期也沒有意減肥就減了一公斤了這是我的經驗啦

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老子就是不帥！

2008-03-26 13:07:44

括約肌常運動的話~我想要胖起來也不太可能吧~

((緊來酸~))

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catcookies

2008-03-26 13:08:36

其實踹軟軟是最好的運動!!!!

((追))

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Gsage

2008-03-26 14:06:02

游泳 + 1
我只要游泳一星期就會開始瘦了
尤其是腹部和臀部線條都變超好看
可是我嫌游泳要換衣服洗澡
也不喜歡氯的味道
所以還蠻懶的去游泳
除非需要迅速減肥

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卡諾

2008-03-26 14:29:13

不會換氣就選跑步。

可是我覺得這都一樣吧-_- 如果你不懂跑步的正確姿勢跟換氣方法也一樣都很辛苦。

所以你兩個選一個練囉！

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龍眼蛋糕

2008-03-26 14:50:25

我曾經靠游泳
一個禮拜兩三次吧
每次固定一小時

就從55→50了。

重點是我只游了一個月

可愛的夏天快來吧~
期待游泳好久了

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書香園

2008-03-26 18:50:43

游泳+1.
我之前有試過去游泳.
體重市沒有什麼變化.
但是線條很快就出現了.
而且是超明顯的.

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SWEET~!

2008-03-26 18:55:28

游泳吧~

不過切記
不要游蝶式.....

不然你的肩膀會很壯= =

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書香園

2008-03-27 18:49:40

游泳的話我推自由式.
因為會用到全身的部位.
我游自由式都是瘦手臂和肩膀最多.
其次才是腰部.
自由式剛游會很喘.
但是多游個幾趟抓到那個感覺之後.
游起來會很快很輕鬆喔!

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fuce

2008-03-27 19:08:09

游泳
不會游的話在水裡走路也有效
不過游完泳很容易餓
之後大吃會胖更快

但如果能控制飲食
定期去水裡動動會瘦很快

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桑茉兒

2008-03-27 19:16:30

書香園的話：
游泳的話我推自由式.
因為會用到全身的部位.
我游自由式都是瘦手臂和肩膀最多.
其次才是腰部.
自由式剛游會很喘.
但是多游個幾趟抓到那個感覺之後.
游起來會很快很輕鬆喔!

----------------------------------
糟糕
我只會蛙式...
蛙式比較沒有效果嗎?

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書香園

2008-03-27 19:57:30

Carrie在台北的話：
我很愛游泳

但是越游髮質越差

後來就換Yoga

**************************************
若怕頭髮的髮質變差的話.
可以改戴矽膠泳帽.
比起布泳帽較不會傷髮質.
我是都戴布泳帽.
但我上來之後頭髮會洗2次.
第一次先大略的將頭髮上的髒東西洗過一遍.
之後第2次再仔細的洗一次.
這時洗髮精的量可以比第一次用的量再少一些.
洗完後若有空會做一次護髮或是潤絲的動作.
那時候我有在游泳時.
頭髮也沒有特別差啊!

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書香園

2008-03-27 20:21:44

桑茉兒的話：
糟糕
我只會蛙式...
蛙式比較沒有效果嗎?

************************************************
其實蛙式也是有一點效果.
不過很慢而且效果不如自由式來得明顯.
我以前也都是游蛙式.
但是游了一段時間我覺得自己的運動量好像不太夠.
因為游蛙式都是很悠閒的慢慢游.
不像自由式的運動量那麼大.
我剛從蛙式改游自由式的那天.
真的是有給它累到.
平日我可以連游500公尺蛙式中間不休息.
但是改游自由式的第一天.
我連25公尺都游不到.
本來想說我從唸高中之後就已經很少游自由式.
都是游蛙式居多.
所以生疏是一定會的.
因此那天我只要求我自己游個300公尺就好.
那天游完上來盥洗時我腿軟到站不住.
好在我用的那間浴室前一個使用者有拉了一張椅子.
那天我是坐在椅子上洗澡的.
回到店裡後.
上班時間我猛點頭打瞌睡.
之後我每次去游泳都是去練自由式.
只有週末那兩天不去.
因為人太多了很擠.
游起來一點都不過癮.
我想要把那種輕盈又俐落的感覺找回來.
我去不到一個月左右.
我發現我之前買的一件上衣竟然穿起來很鬆.
那件上衣我之前只穿過一次.
因為脖子到肩膀的位置太緊.
所以買回來只穿過一次之後就被我打入冷宮.
要不是因為天天去游泳.
衣服不夠換也來不及讓我換.
不然這件衣服根本就不可能重見天日.
我家客人也說我的肩膀和手臂看起來變得較纖細了.
我那時候是一個星期去5天.
每次游約一個多小時.
最少要游1000公尺.
不到一個月效果就出來了.
之前我游蛙式也是要求要這樣的時間和及哩程數.
但是效果卻不如自由式來得好.

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豬豬人~

2008-04-09 16:23:58

台中學苑有耶~佳麗好像很便宜!!!!

我想要S型身材>< 瑜珈比較好還是肚皮舞??
最近想要去學

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