生完小孩之後記性變差了

生完寶寶3個月了
記性差到不行
以前的是有些都忘了
現在的是別人才說完
隔天又忘了
好恐怖喔
不知道怎麼辦
已經引響到工作了
看書的時候我會看完之後再想想看過什麼
可幫助不大
之前看電視有聽說吃什麼跟魚有關係的補品對記憶力有幫助
但是又忘了
有沒有人知道呢
或著有什麼其他的方法呢
急....