懷孕 / 孕婦飲食

罐頭能少吃就少吃  自然的最好不是嗎  尤其罐頭有放防腐劑的
外食較多油  口味鹹重  還常會加雞精(那不是也有味精的的嗎)  所以能自己煮食最好  若是不能  那也沒辦法

我也很少開伙，但會吃公司的便當，早餐也會吃的很豐盛
版主要是能喝牛奶、媽媽奶粉就多喝，豆漿也很好

晚餐我不煮，但會每天買一樣青菜回家炒或燙，再配老公煮的麵或炒飯就差不多了。

還有水果一定不能少.我天天都吃..，你可以假日去賣場一次買多一點，蘋果可以放很多天，其次是葡萄，柑橘類也OK(屬性為涼性)斟酙吃，多吃水果可以避免便祕哦！

我懷我家老二真的幾乎都外食耶
不是我不會煮
而是我聞到油煙味就想吐   
另外就是懷孕過程不順利不適宜勞動(就是當廢人啦)
不過說實話有些東西最好不要吃   
例如罐頭泡麵之類的
所以每次外食就交代老闆少油少鹽
其實他們都願意幫你注意啦
而且懷孕口味吃太重會很容易水腫喔

對了    你剛懷孕是嗎
初期別喝太多媽媽奶粉喔
因為會胖媽媽胖的很快喔
中期再喝也不遲
因為中期寶寶才會開始吸收養份
初期吃多都是胖媽媽
而且懷孕後期會胖很快喔
所以建議你初期最好不要胖太多