女性28天的肌膚保養之道

肌膚狀態隨著體內的女性荷爾蒙變動著！如果能夠根據荷爾蒙的週期變化，來掌握自己的肌膚狀態，採取保養步驟的話，不僅能防止肌膚出問題，減低問題肌膚惡化的可能性，還可提高保養效率，讓肌膚隨時保持最佳狀態。所以說，各位姊姊妹妹們，從現在開始，請配合自己的肌膚節奏，進行聰明的保養工程吧！

文╱何雅萍

•荷爾蒙決定膚質的好壞

女性身體每個月都會有排卵和月經週期性的重複發生。和這種循環密切相關的就是雌激素（濾胞荷爾蒙）和黃體素（黃體荷爾蒙，屬於男性荷爾蒙）。在女性生理週期過程中，雌激素與黃體素的平衡律動，不僅影響了身體和心理，同時也給肌膚帶來很大的影響。

雌激素，可促進皮膚新陳代謝、血液循環，增加肌膚的含水量，以及膠原蛋白的生成，使女性肌膚變得細嫩光澤、緊實有彈性。而屬於雄性激素一種的黃體素，能增加身體的防禦力，並抑制皮脂分泌的作用，使肌膚狀況趨向穩定，但過量的黃體素分泌，易使皮膚角質粗糙增厚、皮脂分泌旺盛、體毛增多，這也是生理期青春痘生成的原因之一。

•每週調整肌膚保養重點

以28天為基準，週期從月經來潮第1天開始，共分為4個時期：月經期、濾泡期（排卵期前1周）、黃體前期（排卵後1週）及黃體後期（月經前1周）。

濾泡期體溫較低，肌膚因皮脂分泌量減少，血液循環較為不佳，到了黃體期體溫則隨之升高，皮脂分泌旺盛，也比較容易長痘痘。因此，保養時若能配合這樣的曲線變化，來調整肌膚的保養重點，更可達到事倍?#92;半的效果喔！讀者們不妨也套入自己的生理週期，當作肌膚保養的參考吧！

•第一階段

•生理週期：生理期中（第1∼6天）
肌膚狀況：荷爾蒙分泌減少，血液循環不良，肌膚偏乾。
保養重點：防止乾燥導致的肌膚粗糙和細紋，力行保濕計畫。


解決缺水＆循環不良的按摩法

建議最好還是選擇具保濕同時提高肌膚保護?#92;能，或是能夠鎖住水分等為主要訴求的保濕精華液或面膜，藉由在臉上的精華液，順便以中指和無名指輕輕的像畫圓一樣按摩，讓精華液更容易被肌膚吸收，並輕壓顴骨、眼角、鼻溝的穴道30秒，促進血液循環。